Moderni elämä tekee meistä kiire.Ja kun meidän on pakko johtaa liikunnan puute.Istumme yksityisautoilun ja julkisen liikenteen.Vietämme tuntia istuu tietokoneen näyttö ja TV-ruudulla.Emmekä huomaa kuinka rikki meidän ryhti.Vasta kun on kivut takana, kaula, nivelten kehitettäessä sydän- ja verisuonitauteihin, muistuttaa ja yritämme muistaa miten pitää hyvä ryhti.
Miksi on oikea asento
Spine - perusta meidän luuranko.Sen valtion suoraan riippuu työstä kaikkien sisäelinten, poikkeuksetta.Joten, meidän terveyteen, mielialoja.Lisäksi mistä asennon se riippuu siitä, miten näemme ympärillä.Loppujen, henkilöllä on oikeus asento, jossa käyttöön hartiat ja pää pystyssä vaikutelman onnistunut ja onnellinen.Jos spin miehen taivutettu, hartiat romahtaneet, silmät suunnattu jaloissa - vain myötätuntoa, hän ei.Mies slouching vaikeampi löytää ystäviä, työtä, rakkautta.Tämän seurauksena - uusi turhautumisen ja uusia syitä alentaa hänen päänsä vieläkin alhaisempi.Siksi on tärkeää tietää, miten pitää hyvä ryhti ja pitää selkä.
Terms of hyvä ryhti
säilyttämiseksi pitkiä nuorten ja terveyden, on enemmän mahdollisuuksia täyttäminen toiveet, on huolehtinut selkärangan.Kutsumme sinut muistaa ja noudattaa muutamia yleisiä sääntöjä, joka kertoo miten pitää hyvä ryhti.
- Varo painon.Ylipaino tuo kohtuutonta stressiä selkärangan, edistää sen kaarevuus.Ohut ihmiset ovat paljon helpompi suoristaa.
- urheilu.Erityisen hyvä oikea asento uinti ja voimistelu.Jos et voi mennä kuntosalille tai uima-allas, vähintään seuraa yksinkertaisin kotiin kuntosali monimutkainen vahvistamaan lihakset takaisin, paina ja hartiakaaren.Ne ovat pääasiassa mukana ylläpitää oikeita ryhti.
- oikein valita patja ja tyyny.Liian pehmeä sänky ja tyyny on liian korkea (ja sen puuttuminen) aiheuttavat usein vääriä asentoja.
- Kun olet kuljettaa raskaita laukkuja tai lapsia, seuraa tasainen kuorma teidän takaisin ja yritä tässä tilanteessa potenssiin hänen harteillaan ja suoristaa.
- Kun istuu, pitää selkä suorana, luopua tapana heittää jalkansa.Ajoittain harjoitus.Jos et voi saada ylös, tehdä joitakin harjoituksia suoristaa takaisin istuu, venyttää.
Älä masennu, jos et vain huomaa vaikutusta.Ei hän ymmärsi lapsena, miten pitää hyvä ryhti nyt varmistettava, että päivittäistä työtä.
Auttajat selkärangan
korjata ja ylläpitää ryhtiä, pitää silmällä selässään on jatkuvasti ja voimistelu kestää vähintään 5 päivää viikossa.Vain tässä tapauksessa, kun taas, huomaat muutoksia mielialaa ja hyvinvointia.
Jos jokin ei toimi tai rikkoutuu ryhti liian vakavasti, tarvitset auttajia selkärangan.Monet lääkärit suosittelevat skolioosi korsetti asennon korjaus.Se auttaa vahvistamaan selkälihaksia haluttuun asentoon, kun se ei voi yksin tehdä.Korsetti on kulunut useita tunteja päivässä ja jossain määrin korvaa kuntosalilla.
joskus alentua korjaamaan tai ehkäisyyn suositellaan ryhti korjaaja.Palautetta niiltä, jotka käyttävät sitä, on aina vain positiivisia.Oikein käytettynä nämä lääketieteen kehitys, yhdistettynä liikunnan, vahvistaa selkälihaksia ja abdominals, ylläpitää oikea asento helpottuu, ja työn tulos omaan itseen ilmeistä.
