Ehkä tahansa järkevä henkilö huolissaan kysymys, miten järjestää itse jokaisessa merkityksessä.On huomionarvoista, että tässä tapauksessa on suuri merkitys aivan kaiken, koska se on itsekuria ja itsensä organisaatio vaikuttaa miltä näytät, miten elää ja toimia eri tilanteissa.No, yritä ymmärtää juuri nyt on, miten kouluttaa itse tilata ja saada tehdä mitä on tarpeen tulla joka päivä paremmin ja paremmin.
Itsejärjestäytyminen - on perusasiat
Jokainen nainen kuuli, lukea, tai vain tietää, että kauneus - on työ.Ehkä tämä ei ole taakka, joka on otettava elämässä, mutta pysyä kunnossa pitäisi aina, joka päivä, vaikka erilaiset olosuhteet.Mutta miten kouluttaa itse tilata asioissa kauneushoitolat, aikana, jolloin meillä on niin monia huolenaiheita, jotka liittyvät työhön, perhe ja muut olosuhteet?Tämän ongelman ratkaisemiseksi on olemassa muutamia, ja ensimmäinen niistä - yhdistelmä kahteen luokkaan.Esimerkiksi, pakota itseäsi, joten siivous asunnon tai elokuvista päivässä, soveltaa kasvot ja kaulan naamio.Tämä on päinvastoin kuin pitkä vaellus kauneushoitola vie hyvin vähän aikaa.
Toinen tapa on, että te päätteeksi päivittäin, ja sopii kaikille, jotka vielä tekemättä.Älä missaa yhden minuutin, yritä täyttää viikonloppu vaellus manikyyri, kampaajalla tai kylpylä.Vähitellen tottuu elää aktiivisina ja itsehoidon sinulle ei ole niin suuri ongelma.
elimistö tekee sinulle enemmän itseluottamusta
Jos puhumme miten korjata itse, sinun pitäisi aloittaa teidän kuva.Jokainen naisten omistaa hänen yksittäisten korirakenne, johon liittyy korkea tai matala kasvu, laaja tai suppea luun, sekä paljon muita ominaisuuksia.Pyrkiä mallin parametrien typerä, mutta pitää itse kaunis ja hyvin hoidettu muodossa - ensisijainen vastuu jokaisen.Menetelmät miten saada kehon kunnossa, on monia, mutta ne kaikki, pyrimme valitsemaan alkeellisinta, ja laittaa se joukko harjoituksia ja hoitoja heille.On vain tärkeää muistaa, että kaikki seuraavat vaaditun säännöllisyys.Seuraa päivittäinen tarve, muuten sinun tuhlaa aikaa ja rahaa.
Fitness kotona
Osallistu kuntosali päivittäin - kallista kukkaro, ja aikaa vain ei ehkä riitä.Miten siistiä itsensä käyttämällä yksinkertaisia liikuntaa?Helppoa!Huoltoon otamme yksinkertainen monimutkainen, joka pitäisi tehdä kotona päivittäin.Se vie korkeintaan 20-30 minuuttia.
- aloittaa alkulämmittelyn lihakset kaulan.Kierrä päätäsi oikealle ja vasemmalle, suorita pannulla ja kallistaa.
- siirry hartiat.Nostetaan vuorotellen niitä, niin ne alkavat pyöriä edestakaisin.Sitten laiha ja yrittää saada nenäänsä polvilleen ja laittaa kätensä samalla lattialle.
- Valehtelu, lepää kämmenet ja sukat lattialle ja alkaa puristaa.Jos ei, voit saada polvillaan eikä varpaat.
- Mene nyt vyötärö - suorittaa kallistuu sivusuunnassa.Ensin, mistä pystyasennossa, sitten istuma-asennossa, jossa jalat olisi kaukana toisistaan, jos haluavat istua risti merkkijono.
- Makaa selälläsi ja kuljettaa 20 kachey paina 3 sarjaa, ottaen puheenvuoron vain terän.
- Lopuksi jotain pumppaamaan pakarat, makaa selällään, taivuta polvia.Liikunta on mitä sinun täytyy ottaa pakarat ja takaisin lattialle, piirustus on jalka ja olkapään.Toista 20 kertaa kolme sarjaa.
- Spawn myös johtaa lomakkeen voit avulla Latinalainen tanssi.Tekniikka niiden suorituskyky on vakio jalkojen liike, koska on oppinut perusvaiheet, voit toistaa niitä niin usein kuin mahdollista, ja vähitellen jalat tulla hoikka ja liioiteltu.
Kauneusleikkaukset
nyt pohtia, miten tuoda elin, jotta avulla eri kosmeettisia menettelyt.Tässä numerossa numero yksi ongelma useimmille naisille on selluliittia.Tämä puute voi ilmetä missä iässä tahansa, 15 vuotta, lisäksi, voivat vaikuttaa appelsiininkuori on ainoa "ongelma-alueita" - pakarat ja reidet, ja sitä ympäröivä alue polven, olkapään alueelle, vatsa.Käsitellä tätä ongelmaa olisi säilytettävä, ja tämä sinun täytyy noudattaa kolme sääntöä: päivittäistä liikuntaa, hierontaa ja kääri tasapainoista ruokavaliota.Nyt näemme, miten järjestää itse ja ongelmallisimmat alueet on kautta hieronta.
selluliittia hieronta tekniikkaa
täytyy hieronta erityisellä kerma, mieluiten lämmittävä vaikutus.Ilman tällaista, voit tehdä sen oliiviöljyä ja jauhettua kahvia pavut.Anti-selluliitti tekniikka on, että kaikki liikkeet on äärimmäisen kovaa - hankaumia, effleurage, supistuminen ja kaikki vastaavat.Hieronnan jälkeen iho tulee pysyä punaisella.Nyt kääri kelmulla itsensä ja mennä niin kauan kuin iho alkaa hikoilla.Helmiä hikeä jättää tarpeettomia ihonalainen kosteutta, koska mitä enemmän aiotaan tehdä tähän manipulointi, sitä nopeammin päästä eroon "viinirypäleitä" rungossa.
tasainen ja sileä iho
Monet naiset jopa aikuisikään tiedä miten korjata ihon, joka perustuu sen luonnosta.Se, että iho voi olla kuiva, öljyinen tai yhdistää normaalia, että ensisijaisesti vaikuttaa millaista hoitoa.
tilata päivittäin hyvältä ja tuoretta, tarvitsevat jatkuvasti suoritettava kolme perusvaihetta hoitaa kasvojen ja kaulan: puhdistus, kosteuttava ja ravitsemus.Ensimmäinen vaihe - Puhdistus - suoritetaan yhtä usein.Rasvainen iho on puhdistettava kauneussalongissa kerran viikossa.Normaali iho, riippuen taipumus akne ja muita ehtoja, siivotaan kerran kuussa tai kahden kuukauden välein.Kuivalle iholle sijasta kaksi kertaa vuodessa.Kostuttaa kasvot voidaan käyttää vastakkaisia pesun (kylmä ja kuuma vesi vuorotellen), sekä tehdä maskeja, joka kyllästää ihon kosteutta.Mutta ravintoaineita sinun täytyy valita kosmetologi yksilöllisesti.
kynä - käyntikorttina
Jos nainen ei tiedä miten johtaa kynnet, jotta se voi olla ongelma jopa tavallista keskustelua.Emme sano, että kaikki ihmiset kiinnittävät huomiota valtion naisten kädet ja niin edelleen. D., ja heti siirtyä tekniikoita kynsien hoitoon.
Jos kynsinauhoja ei pilata ulkoasua aseiden säännöllisesti kosteuttaa, pehmentää.Tästä on olemassa erityisiä voiteet, voit käyttää oliiviöljyä.
manikyyri toivottavaa tehdä master, varsinkin jos sinulla ei ole näitä taitoja.Pituus naulan valitaan riippuen teidän kynsien kilpi.Jos se on pehmeä ja hauras, usein on toivottavaa lyhentää kynnet.
Kun kynnet vahva ja terve, sinulla on varaa kasvattaa ne loputtomiin.Toinen tapa miten johtaa kynnet, jotta pitkään, sellakka pinnoite.Levitä se on mahdollista, koska isäntä ja talon, ja kun se on yli kaksi viikkoa.Tänä aikana, sinun ei tarvitse korjata käsi- ja pelkäävät, että kätesi näyttää epäsiisti.
työtahti
Joskus meidän nopeasti laittaa itsensä kunnossa, ja aika pitkä vaelluksille kauneushoitolat eivät.Tätä varten on olemassa yksinkertainen joukko menettelyjä, joka alkaa kontrasti suihku.Pese kuumalla, sitten kylmä vesi on välttämätöntä koko kehon, piristämään.Iho kasvojen ja kaulan ennen kuin voit hieroa jääpala - se pääsee eroon mustelmia hänen silmänsä, ja turvotus.
Nyt hieroa koko ruumis maitoa tai kermaa.Tärkeintä, että tämä työkalu on oikea sinulle sen koostumus (kuiville, rasvainen tai herkkä iho).Bringing itsensä ehdottaa, että sinun täytyy tehdä täydellinen meikki.Koska alamme sävy on toivottavaa perustaa sävy kaulan ja rintakehän alueella.Siirrä korostus kulmakarvat ja silmäripset.Älä unohda korostaa poskipäät ja soveltaa huulikiiltoa.Täytä kuva tulee henkiä.
