Meillä oli tapana ajatella, että meidän tunteita - se on "vain" henkistä kokemuksia, ajatuksemme, meidän jännitystä.Mutta tämä ei ole koko totuus.Jokainen tunne on kolme osaa: todellinen psykologinen ja somaattisten lihas.Mikä on kahden viime komponentit ja mitä ne on?
asia on, että tunteita - se on hyvin pitkä aika "hankinta" evoluution.Tunteet Luontoäiti "keksi" elimistöön voidaan suunnata ympäristöön, nykytilanteessa elämässä, ja sen perusteella, hänen käsitys tilanteesta ottaa (tai ei ota) askelta muuttaa sitä.
ensimmäinen oletus ratkaiseva rooli tunteita työntää Charles Darwin.Hän uskoi modernin tieteen ja täysin samaa mieltä hänen tunteet ovat evoluution ja biologista merkitystä.Mikä tahansa eläin syntynyt joukko tunteita, jotka auttavat suuntaamaan todellisuudessa saada tietoa aikeista muiden olentojen vaikeissa tilanteissa toimia ajattelematta, vain luottaen vaistot.
ihmisluontoon, liian, kaikki on järjestetty järkevästi, ja jokainen perus tunteita on tärkeää meille, se suorittaa tehtävänsä.Logiikka on yksinkertainen: meidän tyydyttämisen - koemme positiivisia tunteita, olemme hyviä, hiljainen, mukava.Mutta jos se on erilainen, jotkut tarpeet eivät täyty, koemme tunteet ovat negatiivisia, joka, yleensä, on suunniteltu auttamaan meitä parantamaan elämäämme, koska kutsu meille muuttaa sitä (tai pahimmassa tapauksessa, asenteiden muuttaminenelämään, mutta se on toinen tarina).
Ja nyt lihas ja somaattisen osat tunteita.
lihaksikas osa tunteita - tämä jännitys tai lieventämistä meidän lihaksia reaktiona tiedot, joka antoi meille tunteita.Ilman tätä tärkeää - lihasjännitystä ja rentoutumista, mitään tunteita ei voi tehdä.Tämä on erittäin tärkeää!Negatiivisen tunteen ilmoittaa kehon: "Varoitus!Tarpeemme eivät ole tyytyväisiä!Valmistaudu ...! "Ehkä emme aio tehdä mitään tähän suuntaan (kuten usein tapahtuu, varsinkin kun emme voi olla tietoisia niiden tunteita, kuunnella heitä, saada heidät tärkeää tietoa), mutta meidänlihakset sai komennon toimintaa, ne kiristetään.Mutta sitten mitään ei tapahtunut, ja lihasjännitystä jäljellä!
Koska monenlaisia tunteita koemme säännöllisesti aikamme valitettavasti usein negatiivinen, useimmat meistä (jos ei kaikki) ovat jatkuvasti liiallista lihasjännitystä, joka on erittäin epämiellyttäviä seurauksia.
Ensinnäkin, se on jatkuvasti tunne ahdistusta.Tämä on tapa kehomme - kokee lihasjännitystä, mielemme tulkitsee sen reaktio vaaran ja alkaa "etsi" syy tämän vaaran, ja varmasti löytää ne, eivät edes epäröi, ja paisuttaa sen eeppisiä mittasuhteita.Toiseksi jatkuva lihasjännitys johtaa useita ns "psykosomaattisia sairauksia", joka voisi olla, jos olisimme lähempänä kehon, teidän tunteita, osaa oikein tulkita, mitä on "tekeillä meissä".
Nyt somaattiset osa tunteita.Työtä meidän sisäisen valvonnan autonomisen hermoston, ja se on myös edellyttää tunteita.Autonomisen hermoston sisältää kaksi toimialaa - sympaattinen (vastaava aktiivinen toimista kehon, kaikki sisäelimet lähettää signaalin "Huomio, valmis!") Ja parasympaattisen, joka on vastuussa, päinvastoin, rentoutuminen, lepo, rauhallinen.
ajatella kaikille tuttu tilanne, kun meillä on jännitystä nopeuttaa pulssi tulee liian pinnallinen ja nopeuttaa hengitystä, huimausta jalat "ovat puuvilla," alkaa "jänis" tai "Bear" tauti.Kaikki tämä - ei, että muut, koska reaktio kehomme, meidän sisäelimissä, mitä meille tapahtuu, tuloksena meidän tunteita.On ihmisiä, jotka ovat hyvin "tuijottaa" seuraavilla kasvullisen oireita jatkuvasti, kuten "kuunnella" kehoasi: "Ja mitä minussa nyt?Näyttää siltä häiriö.On kiireesti ajaa lääkäriin! "Tämän seurauksena he ovat diagnosoitu" verisuonten dystonia ", joka oli todella piilossa paniikkikohtauksia - liiallinen jännitystä kasvullisen-verisuonten tärinää kehossa.
Ongelmana on, että meidän tunteet ovat usein saada meidät toimiin, aiheuttaa lihakset ja sisäelimissä tilassa "ilmoitus", mutta usein emme voi hyödyntää sitä - ajaa pois tärkeä kokous, voittaa pomo perekolotit kaikki astiattalo.Liiallinen paine on, ja meillä ei ole paikkaa käyttää sitä.
Joten saimme tärkein - terveysongelmia ja sairauksia.Kaikki nämä liikaa tunteita - lihasjännitystä, ja kaikki elimet ja kehon järjestelmiä seurauksena negatiivisia tunteita, vähitellen heikentää terveyttä heikentämällä immuunijärjestelmää ja silmiinpistävää klo kohde-elimiin.
Mitä tauteja meillä seurauksena?Ainakin - päänsärky, masentunut mieliala, ruoansulatuskanavan ongelmia, usein vilustuminen ja virustaudit.No, "neuroottinen kokenut" on enemmän vakavia ongelmia - korkea verenpaine, mahahaava ja pohjukaissuolihaava, naisten ja miesten sukuelinten taudit, osteokondroosi, astma, neurasthenia, masennus ... "kehittynyt" lääkäreitä (ja kaikki terapeutin) luottavaisesti sanoa90%: lla potilaista tauti - "hermoja."Liian paljon tukahdutettu tunteita ottaa voimamme heikentää kehon.
Mitä teemme?
1. alkaa elää tietoisesti!Älä "aalto käsi" ongelmiinsa: "Ja niin kaikki elää, joka on nyt helppoa!", Mutta ei tee vuoret pois molehills.Käsittele huolellisesti niiden tunteita ja kokemuksia, seurata niitä, analysoida, ymmärtää niiden syyt.Se voi auttaa päivittäin itsensä tarkkailu, tallennus-, ja päiväkirjoja.
2. työtä sen arvojärjestelmän, "tarkastaa" hänen näkemyksensä elämästä."Jos elämäni - jatkuva negatiivisia tunteita, ehkä odotan liikaa siitä?»
3. Lisätä tietoa maailman tunteita, lukea erityistä kirjallisuutta, auttaa itseäsi ymmärtämään sisäiseen maailmaansa (tai osoiteammattiapua).
4. liikkuvuus - tämä on elämää, liike - se on hienoa.Paras tapa käsitellä liiallinen sisäinen jännitys - liikkua!Jos et voi käyttää säännöllisesti, uida altaassa, ajaa pyörällä - kouluttaa itse kävellä joka päivä, ainakin 20-30 minuuttia, oppia, miten saada nautintoa siitä!
5. olemassa erityisiä tekniikoita, jotka sisältävät rentoutuksen.Opeta itsesi joka päivä tekemään tällaisen rentouttava harjoituksia - suuri lahja terveydelle!
6. olla optimistinen, yritä kiinnittää enemmän huomiota positiivisia hetkiä elämäsi!
7. Tiesitkö, joka antaa sinulle miellyttävää tunteita?Kuinka usein hemmotella itseäsi, tee itsellesi lahja?Jokainen on velvollinen huolehtimaan itsestäni!Mitä enemmän psykologinen kuormitus, pidempi luettelon työsi ja perhe, enemmän huomaavainen ja huolehtiva itse sinun pitäisi olla!
Toivotamme kaikille varovainen, huolehtiva suhtautuminen itse, enemmän positiivisia tunteita, terveys ja pitkäikäisyys!
Artikkelit Lähde: shkolazhizni.ru
