elintarviketeollisuus on ottanut suuria harppauksia parantamaan maittavuus tuotettujen elintarvikkeiden.Maku tulee elävämpiä, tyydyttyneitä.Suklaata, keksejä, sipsejä, sooda - se on jotain, jota ilman emme voi kuvitella elämääni.Ruoanlaitto on tullut osa kulttuuriamme.
Food meille - se on perinne, ja jopa kultti.Ruoka on pitkään lakannut olemasta energianlähde, kuin luonto on tarkoittanut.Yhdessä tämän yhä useita sairauksia.Joka vuosi joukko ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia.Merkkejä lihavuus joissakin havaitaan varhaisessa iässä.
kaikki tiedämme - laihtua ja näyttää hyvältä, sinun täytyy syödä terveellistä ruokaa.
Sanotaan haluat laihtua ja syödä terveellistä ruokaa.Yleensä päätämme toimia seuraavasti: maanantai on ei ole saaste, vaan sen sijaan enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
Yleensä ensimmäisenä päivänä kaikki menee hyvin, ja olimme hukkua ylpeänä.Olemme 100% varma oikeellisuutta päätöksen, on sitoutunut pari päivää, ja sitten alamme voittaa epäilystä, haluavat jotain maukasta.
Ja sitten ... riitaa töissä, voimakas väsymys, hermot raja, ajattelemme, "Helvettiin nämä vihannekset ja viljat!Haluan suosikkini kakkuja! "- Ja taas hajoaa, alkaa saada ylimääräistä painoa!
Mutta miksi näin tapahtuu?Miksi me olimme niin luottavainen ja innostunut alussa?
herääkin suosittu vastaus: "Out of tahdonvoiman!" Mutta itse asiassa, tahdonvoima ei ole syyllinen, ongelma piilee paljon syvemmällä.Olemme olleet menettämässä taistelun etukäteen.
Mikä meni pieleen?
Kun päätämme ei syödä haittaa, on ristiriita mielessä haluja, mikä tekee meistä epäilystäkään.Yksi osa aivoista haluaa yhden, ja toinen täysin erilainen.Tämä auttaa selittämään seuraavan yksinkertaisen mallin.
malli "Monster - kriitikko»
Kun päätämme mennä terveellistä ruokavaliota, olemme mielessä on saanut kaksi yksilöä - "kriitikko" ja "hirviö".Nämä olennot ovat jatkuvasti taisteluja keskenään."Monster" vaatii rajattomasti maukasta ruokaa ja haitallista.Se voi rauhoittaa vain vahva paino vatsassa.
"kriitikko" yrittää hillitä hirviö.Hän aina sanoo: "Sinulla on tarpeeksi, se on huono!Sinun täytyy menettää pari kiloa!Et voi!Mitä sinä gutless! "" Kritiikki "on yleensä nimitystä" valta tahdon ", joka on suuri virhe.
mielessä meillä on jatkuva köydenveto välillä "kritiikki" ja "hirviö."Uskomme, että jos keskitymme haitalliset piirteet roskaruokaa, kuten "kritiikki", että haluamme tästä se on vähemmän ...
Me uskomme, että "kriitikko" - on hyvä, mutta "hirviö" - todellinen paha!Mutta tämä ajatus on kaukana totuudesta!
No "monster" tai "kriitikko" eivät ole itsessään pahoja.Real paha - on usko siihen, että emme voi elää ilman haitallisia ruoka ja saada suuri ilo siitä.On tämä uskomus luo "hirviö" ja "kriitikko" - se on vain olemassaolon tutkimuksen hirviö - meidän väärä tuomioita ja uskomuksia.Yritämme ratkaista ongelman pinnalla, mutta se on paljon syvempää kuin voi kuvitella.
oudolta kuin se kuulostaakin, "kriitikko" ei ole vain ei tee työtään, mutta joskus vain pahentaa tilannetta.Se johtuu siitä, että se hajoaa, me ja ylensyöntiä tulee todella hallitsemattomaksi.Se johtuu hänen Vannommeko ja vihaan itseäni.Kriitikko vain lisää öljyä tuleen vieläkin raivostutti hirviö.
poistaa ristiriidan toiveet siirryttäessä terveellistä ruokavaliota, sinun olisi toteutettava seuraavat vaiheet:
1. Sammuta kritiikkiä.
Pysäytä ruoskimisen itseäsi ja huolissaan siitä, mitä syöt paljon pahaa ruokaa.Se on täysin hyödytön.Sinä tunnet heti aalto voimaa.Paljon energiaa menee itsekritiikkiä ja taistelua itsensä kanssa.
2. Tunne vaikutusta hirviö.
«Monster" ei ole niin kauheaa kuin luulemme.Hän voi olla hellä ja ystävällinen, jos emme välitä."Monster" - tämä on vain osoitus meidän väärät asenteet ja uskomuksia ruokaa."Monster" - kuvastaa suhdettamme ruokaan.Mutta ei ole mitään mystistä, ja kovaa kuin kuvittelemme.
3. Tutki motiivit "hirviö".
Nature "hirviö" on, että se vaatii rajaton määrä haitallisia ruokaa.Mutta tämä tapahtuu vain tietyissä objektiivisia syitä, poistamalla se, pysähdymme ylensyönti ja toivotan huono aterian.
4. Kiitos erittelyt.
Monet meistä ovat erittäin kielteinen asenne häiriöitä, ja se on erittäin huono lähestymistapa.Koska epäonnistumisia voit tutkia niiden suhdetta ja tulla ilmaiseksi.Epäonnistuminen olisi pidettävä ainoastaan tiedot tutkimuksesta, ei enempää.Jos olet rikki - älä huoli, se merkitsee jotakin hyvin tärkeää menetit, ja sinulla on erinomainen mahdollisuus tutkia ja ymmärtää sitä.
elintarvikkeiden riippuvuuden ja laihtuminen ei ole iso juttu.On välttämätöntä jatkaa uskoa itseesi ja koskaan anna periksi.Tutkia syitä, miksi olet rikki, eikä koskaan torua itseäni ylensyöntiä ja ulkonäköä!
Artikkelit Lähde: shkolazhizni.ru
