Mitä sanoja kuvailisit sinun elämääsi?Harmaa päivää?Sarja mustaa ja valkoista raitaa?Kirkas, värikkäiden?Paljon riippuu siitä, miten sinusta tuntuu itsestäni.On aika poimia mustetta ja maali elämäsi haluamallasi tavalla!
iloa hormonia
ihmiset kärsivät masennuksesta usein määrätty lääkkeitä, jotka lisäävät hormonin serotoniinin, joka on vastuussa tuulella.Mutta sellainen hoito olisi hyvä näyttöä, mutta lisätä määrää hormonin käytettävissä tarkoittaa voit nyt.Ensinnäkin, kävellä enemmän - auringonvaloa on aktivaattori serotoniinin.Toiseksi, syödä aivan elintarvikkeet - hormoni onnen kasvua suklaa, banaanit, viikunat, rasvainen kala.Kolmanneksi, kuunnella suosikki musiikkia.Englanti psykologi Tomas Camorra on tutkittu, miten musiikin muuttaa tasoa serotoniinin veressä yleisön, ja jopa johdettu kaava: S (serotoniinin) = P (pitch) + Pos (positiivinen) + T (ääni) + BPM (tempo) + I (miellyttäväAssociation).Lisäksi meidän tunnelmia vaikuttaa endorfiineja ja dopamiinin.Ensimmäinen tuotetaan itse, kuten harjoituksen aikana tai seksiä, ja toinen - prosessissa maistuva ruoka ja hyvä ostos.
lasi puoliksi tyhjä vai täysi?
Tietoja optimisteja ja pessimistejä, on monia anekdootteja, joka olennaisesti kuihtuu yksi asia: samoista asioista ne näyttävät eri tavalla, nähdä mitään pahaa tai hyvää.Mistä aloittaa jos päätät tulla optimisti?Ensinnäkin, oppia sivuuttaa negatiivinen.Toiseksi, keskittyy positiivinen.
Lisää väri!
Luokitus paletti, joka ympäröi sinua (sisustus, vaatekaappi).Psykologit ovat havainneet, että jotkut värit ovat kohottavia, kun taas toiset, päinvastoin, sorrettuja.Siten hyödylliset vaikutukset ovat keltainen, oranssi, pinkki, vihreä.Tässä esimerkiksi, tummanruskea tai viininpunainen huono vaikutus mielialaan ja hälyttävä.
Työ
Kuten psykologit sanovat, suurin osa olemassaolomme myrkkyä pelkoja ja epäilyjä.He eivät salli meidän nähdä kaikki värit elämän.Päästä eroon, että estää sinua.Ujous, eristäminen, päättämättömyys - se kaikki on omiaan säätö.Luottamus antaa positiivinen varaus.Käynnistä pieni: yleensä kehua itseään pienetkin saavutuksia.
Tässä ja nyt
elää tänään.Usein keskitytään tulevaisuuteen, me kieltäydymme mielenkiintoisia projekteja ja lomauttaa heidän toiveistaan myöhempää ... Esimerkiksi soittaa ystävälle mennä lomalle merelle, ja te kieltäytyä, uskoen, että rahat myöhemmin on enemmän käytännön soveltamista.Mutta ajatelkaa, mitä tunteita ja vaikutelmia riistää itse!Luuletko, että todellinen elämä alkaa vasta, kun ansaitset paljon rahaa (vaihtaa työpaikkaa, mennä naimisiin tai razvedeshsya jne)?Vastaavia laitoksia ovat haitallisia.Aloittaa elävät kuin haluat, sinulla on tänään eikä lykätä onnea huomenna.
Kaikki paremmin
hyväksyä todellisuutta, mitä se on.Optimismi ei tarkoita ilman ongelmia.Mutta positiivinen elämänkatsomus - ei ole vain objektiivinen arvio tilanteesta, mutta myös oikeat johtopäätökset.Jos jokin menee pieleen teidän mielestänne, ota tämä, arvioida ja päättää itse: "Kyllä, tänään se ei toimi niin halusin.Mutta nyt tiedän, mitä tehdä seuraavan kerran halutun ".
limonadi ulos sitruunat
Pay vaikeuksia heidän edukseen.Ajattele esteitä tavoite, kuten uhkapeli ja vika - kuten opetukset kohtalon.
työjärjestyksen magneetti
Muista, kuten houkuttelee kuten.Ajatuksia mukananne tiettyyn aikaan, varmasti heijastuu tulevaisuudessa asiaan tapahtuma.Et houkutella elämääsi onnea ja kun hän hylkää hänet.Yritä säätää itse paras.
sanojen voima
Muista, että jokainen sana on kuva, joka havaitsee meidän alitajuntaan.Positiivinen ajattelu - tämä on positiivinen ajattelutapa.Ajatellut jotain, anna itsellesi asennus, oikein muotoilla ongelmaa: Korvaa "ei sairas" (kuva - tauti) "olla terve" (kuva - terveys), jne.
iso muutos
Vaikka kiinni huonolla tuulella, yrittää käsitellä sitä mahdollisimman nopeasti: Käynnistä pehmeä musiikki ja tanssi, komedia, katso, syödä suosikki hoitoon, mennä kävelylle puistossa.Jos tarvitset enemmän radikaaleja toimenpiteitä, vaihtaa maisemaa, kampauksen kuva.Muutokset tuovat hurrata ja tyytyväisyyttä.
toteaa positiivinen
Kirjaudu "päiväkirja positiivinen" - muistikirja, jossa voit kirjoittaa ylös kaikki asiat, että jopa hieman tyytyväinen teihin, kohteliaisuus kollega onnistunut kakku, hyvä elokuva, jne.Tärkeää on, älä ole laiska tehdä säännöllisiä merkintöjä.Mitä enemmän huomattava positiivinen hetkiä, parempi sinusta tuntuu.Luo positiivinen tarina - se on perusta tulevaisuuden menestystä!
Artikkelit Lähde: sobesednik.ru
