Nämä temput niille, jotka eivät halua vähentää annoskokojen ja pitää määrän kaloreita.Kokeilla uusia vinkkejä, että saa rasvaa, mutta joku onnistuu laihtua.
temppu 1. Sitruunamehu
Älä aliarvioi luontaisia sitruunan mehu laihtuminen.Se on luonnollinen rasvanpolttaja.Lisää sitruunan mehu (tuoretta puristettua) in kasvis tai hedelmiä salaatteja, samoin kuin jälkiruokia.Sitruunan mehu auttaa myös pitkään tuntea kylläisyyden tunnetta.
temppu 2. vuohenjuustoa
korvata perinteiset juustoa vuohenjuustoa.Tämä tuote on pienempi kaloreita.Lisäksi, vuohenjuustoa sisältää elimistölle välttämättömiä proteiinin.Lisää vuohenjuustoa heidän breakfast, tehdä hänelle voileipiä ja salaatteja.Jos et löydä myyntiin vuohenjuustoa, sitten mennä ainakin Feta juustoa tai juustoa - se on myös terveellinen vaihtoehto kovat juustot on korkea rasvapitoisuus.Yleisesti mitä tahansa pehmeää juustoa pidetään parempana kuin kovat (pehmeä juusto - ei käsitellä!).
temppu 3. Maito
Haluatko aineenvaihdunta on aina käynnissä huippunopeudella?Drink rasvaton maito iltapäivällä.Maito sisältää oikean määrän proteiinia ilman ylimääräisiä kaloreita.Tee kevytmaito - juomaa, jossa se et nälkä, ja rasvaa katoaa.
temppu 4. Eksoottisia makuja
Lääkärit Research Foundation of Chicago väitti, että eksoottisia makuelämyksiä antaa aivojen signaali kylläisyyden.Käytä erilaisia mausteita lisäksi päivittäistä ateriaa tulla ohuempi.Virvokkeita ja ruoka maistuu paremmalta sinulle ja rikkaampi olet nostaa automaattisesti osa, joka tapahtuu hyvin usein, kun säädät mihinkään tiettyyn tuotteeseen.
temppu 5. Banaanit
väärin olettaa, että banaanit rasvasta.He tietenkin, korkea-kalori ja sisältävät sokeria.Mutta tutkijat sanovat, että banaaneja, mutta voit nopeasti laihtua.Yksi tutkimus (Chicago Research Foundation) vahvistetaan, että banaanit voidaan ohjata ruokahalua, Osoittamalla kylläisyyden aivoihin nopeasti.Parempi purra banaani kuin sandwich koska banaani on yleensä rajoitettu välipala, kehosi heti kyllästyy, ja voileipä jälkeen nälkä jatkuu, ja sinun täytyy "kerätä lisäksi".
temppu 6. kukkakaalia ja vihreitä papuja
Yritä valmistaa ateriat yhdistämällä nämä kaksi mutkatonta aineena.Ruokia kukkakaalia ja vihreitä papuja lisätä aineenvaihduntaa, polttaa rasvaa.Voit tehdä koko päivän näiden kahden tuotteen, mutta ensin saada Internetissä 3-4 resepti ruoka tuntui monipuolista, ja ei tarvitse syödä.
temppu 7. Kaki
uskomattoman herkullisia hedelmiä!Ja sisältää vain 70 kaloria.Persimmons voi olla erinomainen jälkiruoka, ja ei ole vaarallinen luku, vaikka on "jälkiruoka" kiloa.Persimmons voidaan myös lisätä salaatteihin.Ainoa harmi on, että tämä on sesongin hedelmiä, ja et löydä sitä hyllyille ympäri vuorokauden.
temppu 8. Keltainen vihanneksia
kaikki kuulleet, että hyödyllisin vihreät vihannekset.Mutta ei vain.On käynyt ilmi, että on olemassa ainakin kaksi keltaista tuotetta kannattaa kiinnittää huomiota.Ensinnäkin, se keltainen tomaatit.Keltainen tomaatit sisältävät vain 15 kaloria, heidän epätavallinen väri voi auttaa monipuolistamaan valikko ja maku ominaisuudet - sama.Huomaa myös keltainen pavut.Se auttaa polttamaan rasvaa, tarjoaa tarvittavan kuidun, ei kaloreita valkoisia papuja.
temppu 9.
Champignon sienet tehdä ruokia tavallisuudesta - vähäkalorinen.Lisää ne salaatteja, lisukkeita.Sienet sisältävät vain 26 kaloria (per annos), runsaasti terveellisiä mineraaleja ja hiilihydraatteja.Mutta mikä tärkeintä - anna laihtua.
temppu 10. Kampela
edut kalaruokia et voi muistaa.Mutta jotenkin, me usein huomiotta kampela.Mutta tämä on yksi halvimmista kalaa.Mutta vähän rahaa sinun täytyy saada rasvanpolttoa prosessi omega-3 rasvahappoja, vitamiineja ja proteiineja.
temppu 11. Anna itsellesi 2 viikkoa
meidän munuaiset tarvitsevat aikaa sopeutua uusia elintarvikkeita käyttäytymistä.Joten älä vain olla mukava kasvisruoat, jos olet elinaikanaan söi pastaa ja lihapullia.Heti silmut tottuvat vitamiinipitoisilla ruokaa, huomaat, että voit syödä joka päivä enemmän kuin terveellistä ruokaa kuin ennen.Sopeutumista munuaisia vaatii vähintään 2 viikkoa.
temppu 12. Chips voi olla, mutta ei kaikkia
rakastaja pelimerkkejä ei voi luopua näistä tuotteista.Vain vaihdettava pelimerkkien omalla ruoanlaittoon.Onhan osti sirut antaa haitallisia lisäaineita, aromeja, tuntematon öljyä ja suolaa.Kotona kaikki pelimerkit tämä ei voi olla, tämän kotiin - ei vähemmän maukkaita.Kotiin pelimerkkejä otat vain parasta vihanneksia, laadukasta oliiviöljyä, ja poistaa ylimääräinen öljy lautasliina.Kokeile kotitekoinen punajuurta, porkkanaa, perunaa ja lastut selleri tai persilja.
temppu 13. Bird sijaan sianlihan
Poista valikko ei ole suosikki ruokia, eikä hyödyllisiä tuotteita.Esimerkiksi, voit jättää ruokavalioon pekonia ja grillattua lihaa, mutta korvaava sianliha kanaa tai kalkkunaa.Kana sisältää vähemmän kaloreita ja vähemmän rasvaa, mutta tarjoaa riittävästi proteiinia.Rakkaansa ja arvata, että valikko on muuttunut, vain pyyhkäistä terveellisempää korvike.
temppu 14. Terveet kastikkeet
Jos käytät apuohjelman täyttö, et voi oikeastaan surra suuri määrä rasvaa syödään.Lue lisää aikaa temppu №1 sitruunamehua.Yhdistämällä sitruunamehu yrteillä, lisäten vähärasvainen jogurtti - saat hyvän kastike lihan.Sen sijaan, majoneesia maustettua oliiviöljyä ja sinappi.
temppu 15. Huuhtele säilykevihannesaloille
Tölkitetyt pavut, maissi, herneet - herkullisia salaatteja ja lisukkeita muodostavat, mutta heillä on paljon suolaa ja sokeria.Vain huuhtele ne siivilä ennen keittämistä.Noin kolmasosa suolaa, sokeria ja aromiaineita voidaan vähentää siten.Ja se on hyvä apu laihtuminen.
Artikkelit Lähde: mycharm.ru
