Kun henkilö ajattelee ravitsemus, kun siellä on negatiivinen yhdistys: uuvuttavaa ruokavalio, paasto, laiha tuoretta ruokaa, kielto kaikki herkut ja sietämätön tuska.Mutta jos kaivaa tähän kysymykseen, voimme nähdä, että paholainen ei ole niin kauheaa kuin hän on maalannut.
Ja jopa päinvastoin, mukana prosessissa oikea ravinto, on mahdollista, että itse avata, on mahdollista syödä maukas ja terveellinen samanaikaisesti.
ja eivät välttämättä tyytyisi ja pakokaasujen tarpeeksi päätellä itse tiettyjä sääntöjä tarjonnan.
10 työjärjestyksen hyödyllisiä teho:
1. Ennen aamiaista juoda lasillinen vettä.
opiskelija on yleensä harjoiteltu roikkuu juliste pöydälle: "Älä unohda juoda lasillinen vettä!" Opiskelijat kaikki ruokahalu on erittäin hyvä, joten meillä oli siten varmistaa yhtäläinen pääsy ruokaa.Ja joka ei istu ruokavalio, myös käytetty tätä menetelmää.
2. Sinulla on oltava motivaatio.
esimerkiksi unelma täydellinen kuva tai terveydenhuollon.Niin ihminen on tehty - ilman motivaatiota mihinkään.Se on hyvä motivaatio, "Me - mitä syömme."Miten kaunis terve hiukset, hehkuva iho, kauniit kynnet, jos henkilö on epätasapainoinen ruokavalio, pahentaa tupakointi?Oikea ravinto avulla henkilö näyttää terve ja kaunis.
3. Tee oikea valinta.
Kun haluat syödä roskaruokaa, voit korvata sen samanlainen tuote, mutta hyödyllinen.Esimerkiksi suklaa voidaan korvata makeaa hedelmää tai hematogenous.Majoneesi voi tehdä kotiin, joka valmistellaan nopeasti ja lisäämättä haitallisia kemikaaleja, tai voit täyttää joitakin ruokia ei majoneesia ja jogurtti tai Ryazhenka.Sen sijaan kana mauste voi olla haitallista kokki todellinen kanaliemi.Voit korvata useita haitallisten tuotteiden kuten mutta hyödyllinen.
4. Vältä pitkiä aikaa aterioiden välillä.
suuren virheen, jotka istuvat ruokavaliota, tuo itsensä hengiltä.Ei nopea, muuten keho varastoi rasvaa.Myös heikkenee aineenvaihdunta.
5. Oikea ravitsemus - kohtalainen ruokavalio.
Voit syödä mitä haluat, mutta ei syödä liikaa.Voit varaa palan kakkua, jos et merkitse väärinkäyttöä.Ei ole tarpeen rajoittaa itse täysin suosikki kohtelee.Kaikissa hyvä toimenpide.
6. Älä syö jälkeen 19-00.
Monet tietävät, että kun 19-00 on toivottavaa.Tällä hetkellä hidastunut aineenvaihdunta, mikä lisää kuormitusta ruoansulatuskanavan.Mutta jos nälkä, voit syödä kevyen salaatti ilman öljyä.
7. Juo päivässä ole tarpeeksi sooda vettä.
toivottavaa poistaa hiilihapollisten virvoitusjuomien.Aggressiivista mainontaa kommunikoida heidän aktiivista elämää, ne ovat kovasti nuoria.Mutta monet näiden juomien väriaineita, säilöntäaineita ja muita kemiallisia lisäaineita.Se on parasta sammuttaa jano tavanomaisen suodatettua vettä tai mineraali hiilihapottomien.
8. luopuminen hiilihydraatteja yöllä.
täytyy syödä hiilihydraatteja aamulla niin, että ruoka ei sulattaa ja talletetaan ylipainon kuvassa.
9. Älä mene kauppaan nälkäisenä.
Muuten, älä vastustaa kiusausta ostaa jotain maukasta, mutta ei kovin hyödyllinen.
10. Rakasta itseäsi.
syödä vain elintarvikkeita, jotka tarmoa sinua ja antaa sinulle kauneutta.
Artikkelit Lähde: shkolazhizni.ru
