Fitness pitävät enemmistö nuorista naisista kuin jotain luonnollista ja tavallista.Me kaikki haluamme olla hyvässä kunnossa, näyttää nuorelta ja istuvuus.Jos haluat korjata mahdolliset puutteet tai laihtua, niin älä epäröi pyytää apua liikunnan.Kun vahvistaminen lihakset kehon, luku on houkuttelevampaa muoto.
Mutta pitää nuoruuden ja kauneuden kasvot me naiset turvautuvat erilaisia temppuja: iho smear "ihme" voiteet, Botox, ja jotkut ovat jopa valmiita menemään mukaan kirurgin veitsi.Ja jostain syystä unohtaa, että kasvojen lihakset voivat "pumppaamaan" kuten kaikki muutkin, välttäen näin ongelmia notko ihoa, notko kasvonpiirteitä, posket raukesi ja monia muita ikään liittyviä muutoksia.
Fitness feysbilding kasvojen tai, kuten sitä kutsutaan, voi tasoittaa ryppyjä, lisää ihon sävyä ja kimmoisuutta.Vain 15 minuuttia päivässä ja olet onnellinen huomata miten ääriviivat kasvojen selkiytyi, parempi iho turgor, kiristetty ylemmän silmäluomet entistä korkeat poskipäät, tasoitetaan dekolteelle, ja jopa kaksoisleuka oli poissa.Lisäksi kun säännöllinen luokat ovat päänsärky, niskakipu, parantaa mielialaa.
suorittamalla harjoituksia, sinun täytyy noudattaa muutamia yksinkertaisia sääntöjä, jotka eivät vahingoita ihoa.Kädet ja kasvot tulee olla ehdottoman puhdas ennen harjoituksia ei tarvitse käyttää kerma.Aikana harjoitukset seurata ryhti, selkä ja niska pitäisi olla suora, ilman kallistus.Kun olet asettaa, huuhtele kasvot kylmällä vedellä, voit jo käyttää tavallista kerma.
Joten joitakin harjoituksia kasvojen ja kaulan:
• Paina varovasti sormilla sisempi vinkkejä kulmakarvat.Painamalla iholla, varmista, että paine on yhtenäinen, ja jännittyneitä lihaksia, yrittää siirtää kulmakarvojen nenä, ja rentoutua niitä, jolloin sormesi paikallaan.Tämä harjoitus auttaa taistelemaan ryppyjä sillalla, niin sanottu "taittuu vihaa" tai paheksua.
• Aseta sormet molempien käsien otsaansa, niin että rengas sormien ylittivät kulmakarvat.Kevyesti painamalla iholla, hitaasti yritä nostaa kulmakarvat ylös, vastustavat kädet.
• Kiinnitä sormenpäillä ulkokulmat silmien ja työnnä (tarvitse painaa tasaisesti pinnan PAD).Nosta ylemmän silmäluomen kuin mahdollista, varovasti pitämällä ihoa.Ole hyvin varovainen, kun suoritat tämän harjoituksen - iho silmien ympärillä on hyvin herkkä ja hienovarainen.Toista harjoitus, laittamalla sormet sisäkulmatartunta silmät.
• Seuraavan harjoituksen, pitää selkä suorana, pää ei kallistu.Miten avaat suusi laajempi ja nosta silmäsi ja usein vilkkuu hetken.Sen lisäksi, että liikunta auttaa pitämään meidän varpaat kaikki lihakset kasvojen, se on myös rentouttava vaikutus silmiin.On suositeltavaa suorittaa useita kertoja päivässä, erillään monimutkainen.
• Käytä kärki keskisormi suupielestä ja push tyynyt.Voit painaa paljon enemmän kuin silmien tai kulmakarvat, ihon nasolabial kolmio on paljon paksumpi ja joustavampi.Vetämällä hänen huulensa äänekkäästi "chmoknu" ilma, pitää sormet päässä suustasi.
• Hengitä syvään nenäsi kautta ja raskaasti puhaltaa posket.Uloshengitysilmaa on ensin vähitellen ja sitten työntää, mikä avaamatta huulet.
• Hengitä sisään nenän ja pidätä hengitystä muutaman sekunnin.Sormenpäilläsi työntää kulmat suunsa ja hengittää suun kautta kuin räjäyttää jotain.
• Niska ja selkä suorana, alentaa leuka.Vahva kaula lihakset kiristä ja vedä alaleuan eteenpäin niin pitkälle kuin mahdollista ja alkavat liikkua sen vasemmalle ja oikealle.Harjoituksen aikana, jotta rinteet pään ja kaulan!
• cupped hänen poskiaan jotta kuoppia alle pikku sormet suljettu suupielet ja painaa huulille.Tartu ihon posket kädet, yrittää hymyillä mahdollisimman laajasti, avaamatta huuliaan.
• Työnnä etusormi nasolabial taittuu nenästä leuka.Nostamatta sormiasi, yrittää mahdollisimman tarkasti painaa hänen huulet hampaat ja ikenet.
Älä laiska tehdä vähintään 10 toistojen kunkin harjoituksen, ja kasvosi kiitos nuoruuden ja kauneuden!
suoritat mitään harjoitukset kuntosali monimutkainen, on tärkeää varmistaa, että paine sormien oli vaalea ja yhtenäinen, erittäin varovainen, ettei liikaa sitä jottei venyttää herkkää ihoa.Aikana harjoitukset, huolellisesti katsella itseäsi peilistä, välttäen uusien juonteita ja ryppyjä kasvoihin.
Jonkin ajan alkamisen jälkeen koulutuksen, jolloin voit paremmin kasvojen lihaksia, se on helpompi seurata oikeellisuutta harjoituksia."Overseeding" on feysbilding, et vaikea "veistää" hänen uusi, nuori kasvot, joka ilahduttaa sinua tulevina vuosina.
Artikkelit Lähde: resnichka.ru
