kerran elämässä, nyt järjestävät koulutusta uudenvuoden sääntöjen mukaan!Samaa mieltä, satuttaa hirveästi jos kaksi tuntia ennen taistelua kellopeli yhtäkkiä käynyt ilmi, että lukko iltapuku ei lähentyvät, ja hiukset regrown täysin haluton sopimaan hänen hiukset.Voidakseen tarjota kaikkia yksityiskohtia, riittää kehittää strateginen suunnitelma ja pysyä siinä huolellisesti.
cheer, lataa ja laihtua!
1. Vitamiinit. talvi - todellinen testi kehomme.Se oli tällä kertaa hän ei ollut tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita.On aika hakemaan heidät, on toivottavaa yksilöllisesti ja avulla lääkäri.Ja ei välttämättä törsätä kalliisiin tuotu huumeita satumaisen - kollegamme yhtä hyvä.Kuukausi tietenkin vitamiinihoidosta - ja sinä vain tiedä itse: hemoglobiinin palautuu normaaliksi, blush poskissa kimallus, iho lakkaa hilseily, parantaa hiusten ja kynsien.
2. Hedelmät ja vihannekset. Vuodesta tänään, joka päivä nojaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia runsaasti C-vitamiinia - kiivi, kaikki sitrushedelmiä, ananasta guava, vihreä paprika.Tämä on todellinen varasto energiaa, ja arkipyhinä se on oi, miten sitä tarvitset!
3. Ruusunmarjajäätelöä. ruusunmarjat Osta apteekissa ja ryhtyä töihin.Tästä lähtien, alkaa juoda lääkkeiden keittäminen hedelmää sijaan jatkuva kahvin kulutuksen.Tea Ruusunmarjan auttaa piristää, ja vitamiineja, jotka auttavat elimistöä torjumaan salakavala virukset ja bakteerit, se ei ole esimerkiksi yli kahvia.
4. ruokavalio. Jotta laihtua, yrittää muuttaa oman ruokavalion vähän.Esimerkiksi sen sijaan, että runsas illallinen, juo lasillinen rasvaton jogurtti.Kuppi kahvia aamiaiseksi, päinvastoin, lisää kulhoon kaurahiutaleita, tattari mysliä tai ilman voita ja sokeria.Jos näin kategorisesti hyväksyttävää aamiainen - juoda kupin kuumaa yrttiuutejuoma, parantaa suoliston.
5. rajoitukset. Vähennä annosta, kun taas kasvava määrä aterioita.Kakut, leivonnaiset ja muut namia tilapäisesti irti elämästä!Hedelmät, vihannekset - pöydällä.Lisää, että on Advent - ja tällainen rajoitus olisi tarkoituksenmukaista.
6. Minus illallinen. useimmat kestävät voi kieltäytyä syömään ollenkaan - ja sinulla on hyvä syy mennä nukkumaan aikaisin (siihen periaatteeseen, että haluat syödä - mennä nukkumaan ja anna sen olla!).Mutta ns Englanti kauneus sleer tarkoittaa unta ennen puoltayötä on paras anti-aging agentti, jota ei voi verrata ilman meikkiä.
7. Harjoitus. Älä unohda liikuntaa.Laiskuus, tietenkin, ja kylmä - mutta keho polttaa kaloreita tehokkaammin - on tarpeen lämmetä.En halua tehdä harjoituksia?Uima-allas tai kuntosali on kannattamatonta sinulle?Sitten vain mennä jalka.Mutta paljon (vähintään tunnin päivässä!) Ja nopeasti, muuten vaikutus ei.
tulos - 5-6 kiloa vähemmän!Joten, voit helposti syödä liikaa välillä 31 12-02 01.
Artikkelit Lähde: 10diet.net
