ruokahalua elastinen ass - naisellinen ylpeys ja magneetti miesten silmät, joka voi ylpeillä ei jokainen meistä.Ass ihaillut, useimmat naiset täytyy työskennellä ankara itsellesi.Kuitenkin puute aikaa, resursseja, ja mitä pitää tunnusti, vain puhdasta laiskuus voivat tehdä meidän unelma vahva "kotirintamalla" luokkaan täyttämättä.
kuitenkin kiristää pakarat ilman suuria menoja aikaa ja rahaa on varsin todellinen.Nämä vinkit auttavat Viidenneksi kilpailla Butt Pippa Middleton ja Jennifer Lopez.
vahvistaa "takana" sisällä ...
Tee perseeseen upeat mahdotonta ilman järjestelmällistä hoitaja.Ja kysymys nyt ei ole kyse säännöllinen uuvuttava koulutus, joka epäilemättä olisi nopeuttaa tuloksia.
Taistelussa joustava takaisin, voit käyttää yksinkertaisia ja helposti menetelmiä.Esimerkiksi ...
• Kävele kantapäihin.Korkokengät ei vain lisää kasvua ja houkuttelevuutta, mutta myös tukee pakaralihakseen sävy.
• Unohda hissi.Yrittää niin paljon kuin mahdollista käyttää portaita.• Noudata kaikki kotityöt on prisognutyh sylissä.
• Anna tavaksi kovia, ja sitten rentoutua pakarat.Tämä tehokas harjoitus on hyvä, että se voidaan suorittaa missä tahansa.
• Vältä usein muuttaa ryhti istuessaan.Tärkeintä - Pidä selkä suorana.
• Nouse tuolilta lyhyesti noin 30 minuutin välein.Koska veri nopeuttaa nopeammin, ja riski ulkonäkö selluliittia laskuun.
• Getting, luola vyötäröllä ja venyttää.Tunne kaikki lihakset takaisin, jotta ne, jotka eivät ole työskennelleet istunnon aikana.
... ja ulkopuolella
ass näytti hyvin, lukuun ottamatta lihakset täytyy huolehtia ihon.Tule yksinkertaisilla kauneushoitoja ja oikea ravitsemus.
kiristä ja sileä iho douches.Alternate kuumin vesi, joka voi vain kestää samalla kylmä.Menettely on täydellinen kuumalla vedellä.Tee hieronta kahvia pensaikkoa.Sekoita hieman suihkugeeli jauhettua kahvia ja huolellisesti hieronta ongelmalliset alueet pienillä pyörivin liikkein.Tämä onnistuu parhaiten hänen rystyset, puristi kätensä nyrkkiin.Suihkun jälkeen, sovelletaan kuivalle iholle selluliittia agentti.
Voit perse pysyi sileä ja joustava, olla varovainen mitä syöt.Yritä rajoittaa itse rasvaa ruoka, yksinkertaisia hiilihydraatteja (leivonnaisia, valkoinen leipä, pasta valmistettu pehmeästä vehnästä lajikkeet) ja makea.Nojaa elintarvikkeita, jotka sisältävät proteiinia (maidon ja lihan), monimutkaisia hiilihydraatteja (pasta durumvehnästä, täysjyväleipää, viljat) ja rasvaa (palkokasvit, vihannekset, hedelmät, pähkinät).Älä unohda juoda noin 1,5 litraa puhdasta vettä päivässä, se auttaa polttamaan rasvaa.
Korosta vahvuuksia ja piilottaa heikkoudet viides piste oikein piristyi vaatteita, sinun tarvitsee vain tietää joitakin ...
Secrets rajauksella
1. onnellinen omistaja urheilu määrittämät aasin hyvin sopivat shortsit on korkea vyötärö, että coyly paljastaa alaosassa pakarat.
2. täyteaineena tasainen paavi auttaa V-muotoinen pikkuhousut.
3. Jos sinulla on kurvikas pakarat, valitsi tango näyttää muotoja.Visuaalisesti auttaa vähentämään pikkuhousut korkea vyötärölinja.
Älä huoli, voit silti olla ylpeä perseeseen.Eivät vain odottaa instant tuloksia, se vie aikaa ennen kuin huomaat muutoksen.Tärkeintä ei ole luopua tavoite, ja ennemmin tai myöhemmin peiliin on paras palkinto kärsivällisyyttä.
Artikkelit Lähde: shkolazhizni.ru
