Onnistuneen laihtuminen ei riitä valita tehokas dieetti, huolellisesti laskemalla kaloreita ja pakokaasun itsensä nälkään kuuden jälkeen illalla.Yhtä tärkeää olla tietoisia uusimmista löytöjä alalla laihtuminen, jotka kuuluvat "kaikkein selkeä mielissä" kotimaisten ja ulkomaisten ravitsemus.Esitämme 5 uutisia maailman ruokavalion ja laihtuminen.
1. hiljaisuuden "sulake" ylensyöntiä
Ei ole mikään salaisuus, että tärkein syy lihavuus on ylensyöntiä säännöllisesti.Usein se johtuu jatkuva stressi ja tunteet.Enemmän levottomuudet ihmisen elämässä, sitä enemmän hän "rauhoittunut", jonka maukas ja korkea-kalori elintarvikkeet.
American psykologit ovat löytäneet toinen tapa käsitellä hermostunut ylikuormitusta.Ne tarjoavat eniten hiljaisuudessa.Työntekijät University of Pennsylvania todettiin, että jatkuva melu ja stressi voi olla tekijä provosoi ihmisiä ylensyöntiä.Esimerkiksi naiset, jotka joutuvat työskentelemään kovasti meluisassa ympäristössä (koputtaa painiketta, puhelut), kuluttaa 65-70 grammaa rasvaa ruoka enemmän kuin heidän kollegansa, jotka työskentelevät rennossa ilmapiirissä.
2. vahvempi tuoksu, vähemmän nälkäinen
Alankomaat, tiedemiehet havaitsivat, että kylläisyyden tunnetta ei vaikuta pelkästään määrään annosta syönyt, mutta haju.Vahva tuoksut apua nopeasti kylläinen ja lisäaine emme todellakaan aio kysyä.
sanoi tutkimuksen tekijä Ryuyshop Rihanna, hän ja hänen kollegansa ovat havainneet, että tuoksu.Se auttaa tukahduttaa nälkää kauan ennen kuin ihmiset syövät tavallista enemmän ruokaa.Näin ollen, ongelma ylensyöntiä onnistuneesti ratkaistu.
asia jää pienille - tutkijoiden luoda tuotteita, jotka nauttivat tämä voimakas tuoksu, jossa käsitellään nälkä.Jos he onnistuvat, laihtuminen voidaan välttää.
3. Kauhu vastaan ylipainoinen
Amerikkalaiset tutkijat kutsuvat meitä tullut kuin arvostettuja elokuvantekijät ja pelästyttää itsesi.
Kuvittele, että 50 tai 60 kääntyi 90, iho sagged, ja valtava vatsa voi piilottaa jopa kaikkein pillifarkut.Realismiin, voit jopa yrittää venyttää oman kuvan "Photoshop" - tietenkin leveä.No, kuten - pelottaa?
Psykologit sanovat, että se on erittäin tehokas menetelmä vastaan jatkuva halu pureskella rullina tai kaupallisesta tauko juosta jääkaappi.Sinun täytyy vain liioitella uhka että korkea-kalori ruoka on teidän kuva.Ja mitä tulee tummempia värejä, sen parempi.
4. Kalsium - auttaa
Kalsium - luotettava avustaja jokaisen naisen parantamiseen luku.Hänen ruokahaluttomuutta ja provosoi jatkuvasti himo korkea-kalori elintarvikkeet.
Tutkijat Lääketieteellisen tiedekunnan Laval päätteli, että kalsiumin saanti tietyissä annoksina voi auttaa laihtumaan, jopa turvautumatta ruokavalio ja muut ruokavalion rajoituksia.He uskovat, että 1000 mg kalsiumia päivässä malttinsa ruokahalua ja auttaa normalisoimaan painoa.
5. Sudoku ruokavalio: miten laihtua nousematta sohvalta
British asiantuntija psyykkiseen kehitykseen Ferton Tim mukaan ratkaista ristisanatehtäviä on perinteinen japanilainen kunto vaikutus.Tunnin tätä toimintaa auttaa polttamaan vähintään 90 kaloria (varten vertailuarvo - viipale vaaleaa leipää hillolla).
«Kun aivomme on edessään joitakin vakavia haasteita, jotka vaativat hänen kovaa työtä, prosessi polttaa kaloreita kehossa on keskimäärin 1,5 minuutissa" - uskoo Ferton.
Kun ratkaista logiikka palapeli, ja jotka ovat numeerisia Sudoku palapelit, aivot kuluttaa vielä suurempi määrä kaloreita ja glukoosia.Tekemällä yksinkertaisia laskutoimituksia, voimme nähdä, että vain kaksi tuntia mielenkiintoisia ja hyödyllisiä ammatissa, makaa sohvalla, voit polttaa jopa 180 kaloria.Joten ristikoiden - se on hyvä mielen ja kuva!
Artikkelit Lähde: mycharm.ru
