Paras kerma tuottaa iho itse, mutta että se tarvitsee apua.Ihon kunto vaikuttaa laatua ja tasapainoa ruokaa.
esimerkiksi liiallinen kulutus makea, suolainen johtaa muodostumista akne .
Krooninen puute proteiinia ruokavaliossa johtaa varhainen ikääntymisen merkkejä , iho menettää kimmoisuutta, kuivumista ja löysä, muodostivat ennenaikaista ryppyjä, harvennus hiukset ja eivät kasva.
epämiellyttävä pastoznost ja ihon turvotusta , erityisesti silmien alla ja silmäluomet osoittavat puute proteiinia ruokavaliossa ja liikaa suolaa.
jotta ihoa pitkään pysynyt nuori ja kaunis, kosmetologit neuvovat ei unohda yksi tärkeä sääntö - syö päivittäin 1 rkl kasviöljyä.
suuri merkitys on niin sanottu antidermatitnye vitamiineja (PP, B6 ja biotiini), varoitus ihotulehdus .Näitä vitamiineja löytyy suuria määriä hiivan ja viljanjyviä.Muuten, ateria (erityisesti leseet) sisältää huomattavasti enemmän B-vitamiineja kuin vehnäjauhot.Siksi on hyödyllistä syödä leipää leivotaan vehnäjauhoista.
iho on myös erittäin tarpeellista vitamiinia Kosmetologit suositeltavaa viikon juoda aamulla tyhjään vatsaan sitruunan mehu, laimennetaan vedellä, mutta ilman sokeria.
ihoa oli nuori , pitäisi syödä runsaasti kasviksia ja hedelmiä.Nämä luontaistuotteita - todellinen varasto vitamiineja.Niiden kautta toimii parhaiten suolistossa, näin ollen, kehon ja eivät imeydy ihoon myrkkyjä.
sama Liiallinen kulutus lihaa, rasvaa, savustettu vain vahingoittaa ihoa.
lopulla talvella tai keväällä, on toivottavaa ottaa monivitamiini.
vitamiini - vitamiini kauneutta.Kun se ei riitä, iho muuttuu kuivat hiukset - kuiva ja hauras , helppo pudota pois.Tämä vitamiini löytyy eläinperäisten elintarvikkeiden, sekä muodossa provitamiini (karoteenia) kasvikunnan tuotteissa - porkkanat, tomaatit, aprikoosit, kuivattuja aprikooseja, tyrni ja muut.
Jos pakkomielle laihtuminen jälkeen neljäkymmentä yrittää unohtaa ongelma - ihosion menettänyt kimmoisuuden, ja laihtuminen on todennäköisesti mennä haittaa - se on notko, ryppyjä dramaattisesti nimettävä.
Kun vaaleanpunainen akne pitäisi rajoittaa määrä suolaa, sokeria, makeisia, leipomotuotteet, etikka, pippuri ja muut kuumat mausteet.Älä innostua liikaa, ja vahvaa teetä, kahvia (joka muuten haitallisesti Vaikutus ihonväri).
valikko tulisi sisältää enemmän kasviksia, hedelmiä, maitotuotteita, ruisleipää, keitetty vähärasvaista lihaa ja kalaa.
Kun vaaleanpunainen akne , mukana voimakas tulehdusta iho kasvoissa, se voi olla hyödyllistä yhden päivän paasto (kerran viikossa).
Jane Fonda neuvoo unohtamatta paras ystävä orvaskeden - vesi.Juoda vähintään 5-6 kupillista päivässä.Vesi liuottaa toksiineja, suosii niiden tekemisestä ihon läpi.
ruoka ei vaikuta ainoastaan ihoon, vaan myös hiuksia.
Kun seborrean otettava B1-vitamiini, joka löytyy leipää vehnäjauho, leseet, viljat, hiiva, pähkinöiden ja muiden.
Lets harmaantumista ja hiustenlähtö PP-vitamiinia sisältyvät leipää vehnäjauhoista, vilja, pavut, herneet, perunat, lihaa, kalaa, munia ja hiiva.
Artikkelit Lähde: beauty.wild-mistress.ru
