terve ihminen kävelee ilman kompastelu, ja jos vahingossa kompastellut - nopeasti takaisin.Henkisesti terveet ihmiset elävät hyvä itsetunto ja itsetuntoa kun se yhtäkkiä putosi - se oli onnettomuus, se voi nopeasti korjata sen.
Jotkut ihmiset ovat aina tasolla itsetunto, artikkeli siitä, miten nostaa itsetuntoa - eivät ole relevantteja.Keitä nämä ihmiset ovat?Ne on erotettu muusta vain kaksi asiaa: tosielämän menestys ja vankka korsetti menestys.
ensin: tosielämässä menestys.Asut hyvin, asut arvokkaasti, työsi arvostetaan, kunnioitetaan ystäviä.Luoda ja vahvistaa sen elintärkeä perusta (kodikas huoneisto, suosikki kesäasunto, ja auto on hyvin edistä tämän), parantaa taitojaan, tullut arvostettu ammatti, elää ihmisarvoista mies luoda vahva ja onnellinen perhe, ystäviä kunnollisia ihmisiä ... Yleensä se on parempi ollarikas ja terve kuin köyhä ja sairas, ja vapaus on parempi kuin ei-vapaus.
toinen: kiinteä korsetti menestys.Sotilaallinen ja urheilijat ongelma alhainen itsetunto kärsii harvinainen - miksi?Koska ne laittaa hyvä ryhti, koska he ovat tottuneet kävelemään luottamusta, pitää pää ylös ja katsoa eteenpäin, ei itsessään.Haluatko huolehtia itsestäsi - saada käsiinsä tätä taitoa, se on sen arvoista.
Mutta on toinenkin ryhmä ihmisiä, joilla on itsetunto laskee useammin kuin kaikki muut, jotka saattavat kuulua itsestään alennustila jopa vastaan tosielämän menestys ja hyvin urheilullinen elin.
Hän sanoo selviytyy työtä.Hän sanoi, että hänellä oli ylellisyyttä hahmo.Mutta jostain syystä hän ei usko kukaan.Tuttu tilanne?Ja miten!Ja varmasti oli joitakin tyttöystäviä ja sukulaiset ... tai jopa peiliin.Ja joskus kuulet "hyvin, jotka rakastavat minua niin?" "No, miksi otin asian, tankata ensimmäisen luonnoksen" ... heikko itsetunto, samoedstvo ja itsetutkiskelua - tyypillistä naisten.Ja hauska asia on, että suurin osa siitä ei ole vakavia perusteita.
Onko sinulla mitään ehdotusta, joka erottaa omistajat heikko itsetunto kaikkien muiden?Vastaus: tapana pelaa avuton ja jakaa valtion uhreja.Joskus se on peli, joka kulkee lapsuudestani, kun minä kuvata äitini että en mene, ja olen niin järkyttynyt, äitini olen aina pahoillani - niin suloinen!Lapsi leikkii avuttomuus, hänen äitinsä on pahoillaan - olivat aikuinen, yhtäkkiä taipuvainen jakaa oireyhtymä heikko itsetunto: "Minulla on huono, olen nobody, en saanut."Tämän standardin, ja se kannustaa naissukupuoli: miehet kuten (oletettavasti) avuttomia naisia, he haluavat tuntea ylivoimainen, ja naiset sisäistää tämän ongelman: "Voi, en voi tehdä sitä ilman sinua ...".Hän saa huomiota asianosaisille miehille, mutta sama ongelma ja lisäke - tapa tuntea avuton.
Lisää vakavia tapauksia - jos uhrien asemaa sovellettu juuri heikko itsetunto, niin henkilö alkaa kärsiä vakavia ja on aiheuttanut ongelmia muille.
Mitä tehdä?
Paitsi nimenomaisen masennus, psykoterapia on tässä väärä: ei ole mitään käsitellä, sinun täytyy ottaa käyttöön aivot.
- Jos olet ajatellut tehdä se itse, miten puhdistaa uhrien asemaa sekä kehittää tekijän asemaa.Lue huolellisesti sanakirja uhreja ja lisää niin älä kerro.Poista tekosyitä ja saada käsiinsä Harjoitus "virheitä".
- Alkaa rakentaa itse positiivisen Muut puhui hyvin, oppia kohteliaisuuksia ja aloittaa heidän puhuvan.Tämä on kuitenkin mielenkiintoinen: kun et ole hyvä puhu itsestäni ja toisista ihmisistä, toisille, itsetunto nousee omasi!Seuraava - Master harjoitukset "Hyvä", se muuttaa elämäsi loppuelämän.
- Aloita katsella puhetta, älä puhu huono itsestäsi, jopa leikillään.Sanomalla "virheitä, olen hyvä!"- Hauskaa, ja "Voi, mitä hölmö olen!"- Vain huono.Leikki sikseen, jos koskaan kutsua itseäsi sika, ennemmin tai myöhemmin zahryukaesh!
- Tarvittaessa työskennellä sen epävarmuus, pumppaamaan luottamuksen - tämä on erittäin kätevä.Jälleen hyödyllistä työskennellä puheen, poista lause "Ja yhtäkkiä epäonnistua?" "No, vain tajua ..." ja muita markkereita tulevien vika.Muuten, työskennellä omasta - hyvin, mene hyvä koulutus luottamusta - vielä parempi.Tämä tarkoittaa käytännössä virheettömän ja auttaa pysyvästi.
tehdä sen - kuukaudessa yleistä nimenomaisesti alkaa parantaa.Se on helppoa, ja tulokset todella tulevat kaikille.Laita tämä tehtävä - ja saat tuloksen.
kuitenkin valmis: oikealla sisäinen asenne kun ihmiset ovat tilannekohtaista virheitä.Lähes henkilöä ajoittain, vaikkakin lyhyesti, laski kätensä, tunne "mitään ei tapahdu", ja tämä valtio on itsearvioinnin.Se on tilannekohtaista, kaikki pian saada paremmin, mutta miten se korjataan nopeammin?Jos tämä ehto oli työtoverisi tai rakastettusi, se riittää kääntää kerran, kun tukea, ja vielä parempaa mahdollista toteuttaa uuden liiketoiminnan tai muissa tilanteissa, joissa on mahdollista menestyä.
Ja jos se tapahtuu sinulle, voit auttaa itseäsi?Kyllä, tietenkin.Ominaisuuksia, kuten merkkien käyttöä paremmuudesta ja nöyryytys muiden (kehuskelevan, pilkan, syytökset, kritiikki), suosittelemme olla: vähintään pitkällä aikavälillä se tuo sinulle vain lisäongelmia.Itse asiassa on olemassa monia yksinkertaisia, kohtuullinen ja varsin kelvollisia tapoja lisätä itse itsetunto , lista vain ne, jotka makaavat pinnalla.
- Ehkä sinulle on - tehdä mitä voit tehdä suurta: esimerkiksi tehdä nopeasti herkullinen aamiainen, kauniisti pöytä, syödä ilo, tyhjentää pöydän ja tiskata, ja kehua itseään.Kaikki wow!
- Käytännössä erehtymättömän mahdollisuus muuttaa tunnelmaa hyvä asia: asettaa vanhempien, se on mukava niitä!
- Aina ilo puhua jonkun kanssa, joka tuntee sinut ja rakastaa niitä, jotka vilpittömästi toimii Golden peili, jonka jälkeen mielialaa ja nostaa itsetuntoa.
- perinteiseen tapaan - mieleesi onnistumisista, se on erittäin edistää menestykseen Kirja.Olet saanut sen jo?Jos ei, istu alas ja alkaa kirjoittaa.Jos sinulla on jo - avata, alkaa lukea sitä.5 minuutin kuluttua mielentilaan maagisesti muuttunut valoisa ja melko sivuun.Voit nauttia!
- Kirjoita omat vahvuutensa, arvonsa, joka on ominaista sinulle parhaiten.Voit aloittaa, "Tiedän, kuinka suuri ..." (luettelo kymmenestä kohteita), sitten jatkaa hyvää luonteenpiirteitä (vain viisi pistettä. Jos kirjoitat huono piirteet - kirjoittaa ja heti yliviivaa ilo!) Ja lopuksi hyvä aika valitaulkonäkö (kiva kuva? miellyttävä käytöstapoja?).
- Seuraava.Vuoden alussa 20-luvulla, lähes puolet Euroopan toistuvista kuin mantraa ihmelääkkeillä itsehypnoosi ranskalaiselta apteekista Émile Coué: "Teokseni joka päivä kaikissa suhteissa ovat paranemassa!"- Erinomainen parantaa itsetuntoa!Jos laiska sanoa niin kauan, sanoa lyhyesti: "Olen hyvä!" Voit aloittaa ja tätä lähestymistapaa.Nyt, tee se oikein: Seiso peilin edessä, suoristaa hartiat, hymyillä ja sanoa ääneen itsellesi täydellinen kaava!Ja taas!Ja kahdesti!Sitten - pitää mutisee nämä kaavat ovat kuiskasi itselleen tai tehdä muut asiat - mutta samalla onnellinen ja iloinen sävy.Tarkista nämä kaavat apua ja vuosisatoja myöhemmin!
- Nyt, jos olet jo tunne voima, käytä tehokkain väline: alkaa käyttäytyä iloisesti ja luottavaisesti.Tee se pelaa rooli näyttelijä, käännä elämäniloa ja pitää aloittaa vähintään viisi minuuttia.Todennäköisesti, voit nauttia siitä ja jatkat tämä peli on hauskaa koko päivän.
Jos teet vähintään kolme pistettä seitsemästä, mielentilaan, te varmasti korjaantuu itsestään.
Artikkelit Lähde: psychologos.ru
