Monet meistä ovat kuulleet vaaroista liiallinen suolan saanti.Ikimuistoisista ajoista lähtien, Intian joogit kutsutaan suolaa kuin me kiinni ilmaisu "valkoinen vihollinen."He sanovat Eurooppa on nyt kehittymässä koko kampanjan vastaan suolaa, kuten kampanjoita vastaan kolesterolia ja tupakkaa.Miten luopua "herkkuja"?
Ensinnäkin, ajattele, että suolan - se on vain tapana meidän makuhermoja.Monet ihmiset voivat poistaa suolaa ruokavalioosi ja älä kiellä itseltäsi gastronomisia nautintoja.
Toiseksi tiukasti suositukset teidän dietician laatiessaan valikosta.Onhan suola auttaa tuottaa suolahappoa elin, joka auttaa ruoansulatusta.Sen puuttuessa ruoansulatus tietyt elintarvikkeet voivat aiheuttaa odottamattomia (ei, ehkä, se on hyvin ennustettavissa) seurauksia.
Kolmanneksi, älä kiirehdi pyörre luonne.Lähesty prosessi vieroitukseen itsensä suola vähitellen.Aloita mennä pikku suolaisia ruokia, mutta eivät pysy tässä vaiheessa liian kauan.Älä unohda, että kun paistamiseen suola on välttämätöntä ole itse tuotteisiin, ja öljy, jossa ne on paistettu.Joten et ole koskaan liian suolaisia ruokia - elintarvikkeet ovat imeytyy niin paljon suolaa tarvittaessa.
yritä suolatonta ruokia takavarikoi jotain kohtalaisen suolaista.Suolattu juusto, esimerkiksi, tai liottaa juustoa.Tämä rasprobuete todellista makua tuttuja ruokia, se ei suuresti kärsivät puutteesta tavallista suolaa.Vähitellen, määrä "tuetaan" komponentteja voidaan pienentää.Tai korvata ne raakoja vihanneksia, joka on myös oma maku.Jos ne eivät ole suolaa, tietenkin.
Neljänneksi saada kaksinkertaisen kattilan.Astiat, höyrytetty, on voimakkaampi maku kuin keitetty tai paistettu.Joten, te tiedätte, että kala itsessään on hieman suolainen maku.Ja jos float se paljon mehukas sipuli, se on vielä parempi kuin paistettu.
Ja lopuksi, täysin karkottaa niiden suola himo, muista, että tietty annos suolaa voi olla tappava ihmisille (vaikka tämä annos eri tutkimuksissa, jotka vaihtelevat 30 g 1 kg).
Artikkelit Lähde: shkolazhizni.ru
