Tietenkin, paljon sokeria on haitallista.On tutkimuksia, jotka sanovat, että keskimäärin, syömme päivällä noin 22 teelusikallista sokeria.Jos näin on, niin se on paljon.Tarkistaa itse, kaiken tiedät sokeria.Tämä auttaa pääsemään eroon harhaluuloja sokereita sekä muodostavat oikean asenteen sitä kohtaan.
Myytti 1. Suurimmaksi osaksi, saamme sokeria karkkia ja makeisia.
Useimmat ihmiset ajattelevat, että sokerin saamme suklaata.Ja se kannattaa luopua makeisia ja sokerin kulutus vähenee.Todellisuudessa ei ainoastaan kandisokerille nm.Erittäin paljon sokeria saamme hiilihappoa sisältävät juomat ja erilaisia suosittuja kastikkeita.Rkl tomaatti ketsuppi, esimerkiksi, sisältää kokonaisen tl sokeria.
Myytti 2. sokeri sisältyvät hedelmien ja sokerin, joka on kakkuja - kaksi eri asiaa.
Kaikki tietävät, että hedelmä sisältää sokeria.Mutta monet ihmiset ajattelevat, että se on jokin muu, enemmän hyötyä sokeria.Mutta se ei ole niin!Sokeri on siellä sama.Paitsi, että se on hedelmissä pienemmillä pitoisuuksilla, lisäksi se tulee yhdessä vitamiineja ja kivennäisaineita.Kun taas sekä sokeria ja kakkuja, tietenkin, paljon hitaammin kuin se poltetaan elimistöön, mikä lisää veren sokeria, verenpaine nousee.Näin ollen, sokeri - sama, mutta vaikutus on todella erilainen.
Myytti 3. Sokerin aiheuttaa diabetesta.
Diabetes ja sokeri, kuitenkin, ovat yhteydessä toisiinsa.Mutta se ei ole niin yksinkertainen.Yleisin tyypin II diabetes, ja se johtuu usein ylensyöntiä.Ylensyönti sokerit, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen.Liikaa ruokaa syödään, se aiheuttaa kehon tuottamaan enemmän glukoosia, joka puolestaan edellyttää elimistön tuottamaan enemmän insuliinia.Liikaa insuliinia tuloksena tämän prosessin imeytyy soluja, jotka lopulta ei voi käsitellä saapuvia kasvaa insuliinia.Tämä johtaa paljon sokeria veressä.Näin ollen, sokeritauti ja, tietenkin, liittyvien, koska diabetesta kutsutaan "sokeri", mutta ei rajoitu sokeria - Diabeteksen syy.
Myytti 4. Sokeri voi aiheuttaa ihon vanhenemista.
Valitettavasti se ei ole harhaanjohtavaa, se todella on.Kollageeni - proteiini, joka pitää meidän ihon elastinen tilassa, pitää ihon nuori rakenne.Mutta kun kollageeni sitoutuu sokeria, se menettää kykynsä tehdä ihon notkea, ja voimme katsoa paljon vanhempi, iho menettää nuoriso.No, hyvä kannustaa luopumaan sokerin, jos se toimii hyvä anti-age kerma!
Myytti 5. Sokeri on syy ylivilkkaus.
Monet uskovat, että sokeri aiheuttaa hyperaktiivisuus, ja tämä on erityisen nähdään lapsilla.Jokainen näki, miten lapset käyttäytyvät juhlissa karkkia ja syntymäpäivä kakku.Kuitenkin tutkimukset osoittavat, että itse asiassa syyttää sokerilla.Jännitystä johtaa vapauttaa adrenaliinia, joka aiheuttaa hyperaktiivisuus, sokerilla.Rakastaja kunto, liian turhaan ihmiset ajattelevat, että jos he syövät makeisia ennen koulutusta, he aktiivisesti liikkuvat.Se ei "toimi."Sokeri ei myöskään paimenen meille, että ei ole energiaa.
Myytti 6. Sokeri aiheuttaa painonnousua.
Lähes kaikki uskomme, että jotta laihtua, sinun täytyy luopua sokeria.Mutta todellisuudessa, ei sokeria aiheuttaa painonnousua.Normaaleissa olosuhteissa, normaali virransäästötila, hiilihydraatit (mukaan lukien sokerit) ei muunneta rasvaa.Ja, muun muassa, sokeri sisältää vähemmän kaloreita (1 grammaa kohti), kuin alkoholin tai proteiinia.Kuitenkin jotkut riippuvuus on edelleen olemassa, ja se on myös mahdotonta kieltää.Sokeri aiheuttaa lasku insuliinin, mikä johtaa siihen, että me väsynyt ja nälkäinen.Että tämä vaikutus voi vaikuttaa sokeria, jotka haluavat olla enemmän, jotka johtavat painonnousua.
Myytti 7. Sokeri - se on vielä sokeria.
Mutta tämä voidaan tarkasti sopia.Mitä me kutsumme sitä, mitä uusia lajikkeita ei ollut elämässämme, silti sokeri - se on sokeria, ja sen vaikutus kehoon on aivan varma.Ruskea sokeri, palmusokeria, ruokosokeri, maissisiirappi, fruktoosi, keskittyä fruktoosi, glukoosi, dekstroosi, hunaja, laktoosi, maltoosi, melassi, raakasokerin, sakkaroosi, ... - kaikki tämä sokeri.Joten älä mene lankaan uudet nimet.Vain tietää, että se ei ole turhaa ja sokeri niin monia epävarmuustekijöitä liittyy asiantuntija ravitsemusterapeutit.Sokeri tarvitsemme, mutta sen liiallinen kulutus voi tulla terveysriski.Kohtalainen kulutus sokerit on ehdottoman vaaraton kehon.
Artikkelit Lähde: mycharm.ru
