"Olin hieman yli 20 vuotta, ja minä katson 20, 30 vuotta?" - Kysymykseen etujen jokainen tyttö huolehtia niiden ulkonäköä.Vastaus kysymykseen säilyttämistä nuoret voivat saada, ja se riittää tietää seuraavaa.
Tutkijoiden mukaan meitä ja meidän ulkonäkö vaikuttaa perinnöllisyys, joka on valmistettu 100%: sta 40%.Loput 60% liittyy elämäntapaan.
Yksi kuuluisa ranskalainen tutkimusmatkailija hyvin huomannut yksi totuus, sanoen nämä sanat: "Art pidentää elämää - on taidetta ei leikkaa sitä."Tähän mennessä ei ole olemassa "maaginen" työkalujen avulla pysäyttää ikääntymisen ja säilyttää nuoriso.
Päinvastoin, moderni elämä on kuin rodun, liikunnan puute, tietokoneet, loputon stressi, liikunnan puute, huono ruokavalio, puute läheisyyttä luonnon kanssa, vain nopeuttaa vanhenemista ja lyhentää useita vuosikymmeniä.Mutta jokainen ongelma on ratkaistavissa.
on riitä muuttamaan tapojaan.Ainoa tapa pysyä aina terve ja nuorille ja on ajattoman ilmeen.Kokeile sitä ja tulet hämmästymään klo tuloksia!
1. Movement - on elämänlaatua
Monet uskovat, että osallistumalla kerran viikossa kuntosalilla, suorita täydellinen ylläpitämisestä kehon hyvässä kunnossa.Valitettavasti se on väärinkäsitys.Viikko liikunnan puute edellyttää aktiivisia toimia - Hanki paras jalka, 40 minuutista 2 tuntia päivässä, ja jopa ulkona.Voit myös käyttää polkupyörän, uima-allas.Älä unohda 15 minuutin latauksen päivittäin.Ja kun se on kiva sää, rohkeasti Ride dacha kasvien kukkia ja vihanneksia.
2. Cleansing - tärkeä menettely aamulla
Kerran hereillä, älä kiirehdi harjata hampaat ja pestä.Ensimmäinen asia tehdä - juoda lasillinen lämmintä vettä hunajaa ja sitruunamehua.Joten, olet täysin puhdistaa kehon myrkkyjä.
3. Syö lihaa terveyden
Noudattamalla terveitä elämäntapoja ei tarkoita tulla kasvissyöjä ja poistaa omasta ruokavaliosta lihasta.Se on saatavilla myös ravinteita kehomme.Yksinkertaisesti, ei syödä liikaa.Riittää, 2-3 kertaa viikossa valikossa kuuluvat ruokalajeja vähärasvaista lihaa, muina päivinä korvata sen kalan lihaa ja kananmunia.Hyvä tuki body paasto.
4. Seuraa viisaat ihmiset valtuuston
Venäjällä, ylensyöntiä tai kuten sitä kutsuttiin, "mässäily" pidettiin tappava synti.Tässä ovat ihmisiä ja keksiä ajatonta totuutta "nousta pöydästä tunnetta nälkä."Tee se sääntö, ei väliä kuinka houkutteli teitä ruokaa, toimenpiteen noudattamiseksi eivät vääristy rajoittamaton syöminen!
5. Joka päivä, älä unohda salaattia
kaali, porkkanaa, punajuurta, yleensä ne, vihanneksia, joita myydään ja kasvaa omalla alueella, ja mitä voi mielikuvitus.Gerontologit Suosittelen edelleen lisätä mihin tahansa salaatti omenat, ne ovat antioksidantteja, jota voidaan kutsua "keinot Makropulusa", kuten pitkittää nuorison.Neljä kertaa viikossa, syö salaattia merilevää.
6. Sisäänkäynti on ehdottomasti kielletty supermarket
Välituotteet, makkaroita, useita "välipaloja", koska pikaruokaa on kehon, "roskaruokaa."Parasta ruokaa kaikenikäisille, kaikkein yksinkertainen - talonpoika.
7. Ei sanaakaan stressiä
Älä tuo itse elämään hurjaa vauhtia.Kehosi kertoo, että väsynyt?Älä tuo sitä sammumista.Tarvittaessa vaihtaa työpaikkaa rennompaa.Älä ole huolissasi heidän sosiaalisella tasolla.Paras - se on hienoa!
8. Folk korjaustoimenpiteitä tauteja
teidän lääkekaappi ei pitäisi olla paikka antibiootteja.On hyödyllistä käyttää luonnollisia menetelmiä, erityisiä yrttejä.
9. Avioliitto
Kyllä, tilastot hyväksi pitkäikäisen perhe.Onnellinen liitto kaksi ihmistä, säännöllinen sukupuoli, tässä on loistava resepti nuorisoa pitenemistä.Joten, mieti omaan elämään.Ehkä meidän pitäisi lakata olemasta yksinäinen ja löytää sielunkumppanin?
10. Nauru - se on elämää
aio epäkohta, eikä keskittyä negatiivisia tunteita.Nykyään on olemassa monia menetelmiä oppia olla optimistinen.Älä unohda herätä joka aamu hymy ja yrittää koko päivän, kunnes uni löytää syitä hymyillä.
Artikkelit Lähde: spletnicam.ru
