Jos olet ylipainoinen, joka ei syytä ei voi selittää, sitten muuttaa elämäntapaa.Ja jos haluat painosi silti menettää, sitten näitä vinkkejä - sinulle.
seuraavat näitä yksinkertaisia sääntöjä, voit helposti pitää itsesi hyvässä kunnossa tulevina vuosina.Oletetaan, että nämä menettelyt tulee uusi tapoja!Korvaa vanhan, vaarallinen ja täysin tarpeetonta sinua.
• Täydellinen koulutus ongelmallista lihas vatsan ja pakarat - huomaamaton jännitys niitä työpäivän aikana.Kiristä ja rentoutua, kiristä ja rentoutua ... Ja niin - 20 kertaa peräkkäin.Pyyhi jää, se aktivoi rasvan palamista ja vahvistaa sidekudosta.Puhdista jääpalat ja vatsan ja pakarat!
• Jos käännät vanne vähintään 15 minuuttia joka päivä, vyötärön tulee ohut ja kireällä vatsa.Mitä enemmän sbudesh liikkua, vähemmän tunnet nälkää.Kokeile ja kävellä aterian jälkeen ja nukkumaan mennessä.
• Akupunktio.Juuri navan yläpuolella on ns anti-rasva piste, klikkaamalla jossa voit helposti vähentää näläntunteen.Jos et voi elää ilman makea, kokeile korvaamalla suklaa banaani.Se edistää kehitystä ruumiin hormoni onnen - serotoniinin.
• polttaa rasvaa greippi ja kiivi.Syöminen 50 grammaa hedelmiä aamulla ja illalla, voit olla varma kuva - se on ihanteellinen tuote rasvanpolttoa.
• pureskella ruokaa hitaasti, hitaasti.Swallow jokainen pala ei ennen leuat tehdä puremisliikkeet 20-30.
• Voit ylimääräinen ruoka ei kirjattu vatsa ja vyötärö, usein korvaa lounas tai päivällinen, pieni lautasellinen mysliä tai kaurahiutaleita hedelmiä kappaletta.Nämä tuotteet edistää nopeaa kyllästyminen, ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
• Jos haluat voittaa selluliittia, yritä päivittäin vaellus kestävät 1-1,5 tuntia.Kyykky käsipainoilla ja seuraavat usein teline terät zakidyvaniem jalat päänsä taakse.
• Juo enemmän pelkkää vettä.Se lisää kehon aineenvaihduntaa.Syksyllä ja talvella vesi on paremmin imeytyy elimistöön, varsinkin öisin.Siksi puhkeamista kylmällä säällä, et voi rajoittaa itse kulutuksen nesteiden, jopa nukkumaan mennessä, yrittää juoda kupin jogurttia tai soseet, ja paras kivennäisvettä ilman kaasua.Kuitenkin edellyttäen, että sinulla ei ole taipumus turvotusta.
• Muista, että paino 20,00 maksimoituu.Joten älä astu mittakaavassa tällä hetkellä, jotta ei häiritä.
• Vuosina 15,00-17,00 nainen näyttää houkuttelevin, koska tällä hetkellä kehon aineenvaihdunta on hyvin nopea.Joten yritä nimetä tärkeitä kokouksia vain aikaan päivästä.
• aktiivisesti käyttää mausteita ja yrttejä omaan ruokavalioon.Rosmariini, inkivääri ja kurkuma parantaa aineenvaihduntaa.Tilli, kumina, anis, ja tyrni kuori on laksatiivisia vaikutuksia.Korte, solmu-ruoho, karhu korvat, karpalo lehtiä, bloodroot hanhi ja takiainen on diureetti vaikutus.
Artikkelit Lähde: beauty.wild-mistress.ru
