Terveellistä ruokaa lapsi "liikenne sääntö"

Miten valloittaa lapsen hyödyllinen hedelmät ja vihannekset, ja astiat ovat runsaasti vitamiineja?

Asiantuntijat neuvovat seuraamaan "sääntö liikennevalo", jolloin vauva ruokavalio on aina valoisa ja kaunis, ja samalla, luonnollinen ja terveellistä ruokaa.

«Sääntö Traffic" - on hyvä tapa kääntää käyttökelpoisia vauvanruokaa viihdyttävä peli.

itse yleensä kehittämä ravitsemusterapeutit, on hyvin yksinkertainen - jokaisen lastenhuoneeseen aterian tulisi sisältää luonnollisia tuotteita vähintään 3 pääväriä - vihreä, punainen ja keltainen.Ja nämä värit voidaan yhdistää yksi ruokalaji ja tehdä ateria - esimerkiksi, "vihreä" salaatin, "keltainen" toinen peruna ja "punainen" jälkiruoka marjoja.

Secret uutetaan käyttää tätä Sääntö on yksinkertainen, liian - ravitsemusterapeutit sanoa, että väri ruoka riippuu läsnäolo se eri ravintoaineita.

Esimerkiksi punaisia ​​tomaatteja, vesimeloni, pippuri ja vaaleanpunainen greippi sisältävät lykopeeni - aine, jolla on merkittävä syövän ominaisuuksia.

buy instagram followers

keltainen hedelmät ja vihannekset (perunoista ja maissista - melonien, sitruunat, omenat ja viinirypäleet) ovat bioflavonoids, jotka vahvistavat solukalvojen ja seinät verisuonten, säätelee elimistön tärkeitä entsyymejä.

vihreä väri kaali, kurkku, kiivi, omenat, kaikenlaisia ​​kasviksia ja muita vihanneksia - merkki siitä, että ne ovat runsaasti klorofylli, tärkeä aine veren ja immuunijärjestelmän, lisätä elinvoimaa ja uudistaminen kudosten ja haavojen paranemista.

Tietenkin nämä kolme väriä - vain perusta lapsen ravitsemus, jonka pitäisi kuluttaa luomuruoat ja muita värejä, myös sisältää paljon hyödyllistä tietoa.

Esimerkiksi porkkanat, vadelmat, keltainen paprika ja oranssi kaki on beta-karoteenia, tarvitaan vahvistamaan visio, sydän, verisuonet ja estää ennenaikaista vanhenemista.

lila ja violetti sokerijuurikkaan, viinirypäleitä, karhunvatukat, punakaali, munakoiso, luumut ja mustaherukka antaa heille luonnollinen Antosyaania väriaine - hän tarvitsee solujen aivojen parantaa muistia ja oppimiskykyä.Lisäksi monet näistä tuotteista rikastuttaa lapsen ruokavaliota-vitamiinia

Joten soveltaen "sääntö liikenteen", voit tarjota lapsen valoisa ja kaunis ruokia, mutta voit tallentaa sen mielenkiintoinen peli.Let Me valitsee valikon joka päivä oman - pre-säädetyn, lautaselle viipaletta hedelmiä ja vihanneksia, mukaan "sääntö liikennevaloja."

valitsemalla tuotteita, lapsi voi luoda kuvan niistä hänen levy: esineet, eläimet ja niin edelleen.Siten oikea valinta ja mielikuvitusta, voit palkita lapsesi pistettä ja palkintoja.

pelataan hänen kanssaan "syötävä stoplight" ja kaupoissa - anna hänen kertoa mitä tuotteita tarvitse ostaa, tämän säännön mukaan.

On tärkeää muistaa, että palkinnot ja palkinnot asianmukainen huomioon ottaminen "liikennevalo ruoka" ei pitäisi olla haitallisia vauvan ruoka - parempi antaa hänelle lelu, kirja tai palkita muulla tavoin.