Antropologisen tutkimukset osoittavat, että ihminen kehittyy, altistetaan erilaisia muutoksia.Tämä näkyi kasvua ihmisen.Aikamme on ominaista kiihtyvyys ja nykypäivän sukupolvi on kaukana edellä murrosikä ja fyysisen kehityksen sukupolven aiempien kausien.Voit tehdä tämän, on olemassa useita syitä: modernin teknologian eri tieteen ja terveydenhuollon, parantamalla terveydenhuollon ja elämää yleensä, hyvinvointi, jne.Kiihtyvyys vaikuttaa teini aikana murrosikä, kun elimistö kasvaa nopeasti.
Tällä hetkellä normaalia kehittämistarpeet tervettä ja kestävää elämäntapaa.On tärkeää noudattaa seuraavia periaatteista:
- pidättämistä erilaisia huonoja tapoja;
- yksinkertaisia sääntöjä hygienian;
- pakollista liikuntaa tai liikuntaa.
seurauksena, oikea annostus staattisia ja dynaamisia kuormia vahvistaa luita ja auttaa heitä kasvavat paremmin.Muodostamisen aikana rungon mahdollisimman hyvin paremmin kasvua harjoituksia.Ne edistävät sen kasvu suhteessa runkoon ja auttaa kehittämään.Et voi innostu liikaa fyysisesti vaativa, he puolestaan voi olla ristiriidassa hidastaa kasvua organismin.
edullisin harjoitus kasvu - on venyttely.Voit tehdä tämän, sinun ei tarvitse osallistua kallis kuntosaleja.Nail tavallisen talon baari ja vie hänet joka päivä aamulla ja illalla.Pull-ups - tämä on harjoitus ihmisten kasvun, voit suorittaa muurille.Yritä tehdä ne rento (Rentouttava) tila.Tämä lisää tehokkuutta kertaa, ja selkärangan täysin nauttia vapauttamaan painostuksen Nikamavälilevy.
liikunta on tärkeä rooli kasvun muodossa hyppyjä.Lisäksi kaikki harjoitukset muodossa kaukalot, runko taivutus eteenpäin ja sivuille on kyky edistää kasvua.Sarjat urheilua kuten uinti, yleisurheilu, lentopallo ja koripallo tuomioistuimissa voi olla myönteinen vaikutus kasvuun stimuloimalla aikana toimitettujen oppitunteja kasvuun alueella.
Harjoitukset ihmisen kasvua - se ei ole kaikki, että voidaan tehdä, ja tavoitteena on tulla suurempi.Karkaisu, hieronta, käyttö lämpökäsittelyjen (kaikenlaisia kylpy palveluja, kylpy eri lisäaineita, jne) aktivoida ihmisen aineenvaihdunta.Joukko toimenpiteet kasvun vauhdittamiseksi ja pystyy lisäämään sitä 25%.
haluaisi huomauttaa, että joitakin harjoituksia kasvun tekisit, ne ovat tehokkaita nuorena.Iän, kyky vaikuttaa tämä parametri on rajoitettu.
Olemme jo todenneet, että oikea elämäntapa auttaa henkilö kasvaa.Samalla on kiinnitettävä huomiota elintarvikkeiden että syöt.Sen pitäisi olla yksinkertainen, terve ja elinvoimainen laadullinen koostumus.
Lisäksi edellä, esitämme yksinkertainen mutta tehokas harjoituksia kasvua.Meidän on aloitettava yksinkertainen harjoitus: kävely, valo warm-up harjoituksia lihakset kehon, kun lyhyen aikavälillä.Sitten olet valmis monimutkainen tehtävä.
- päin seinää, vetää, nousevat varpaillaan jopa kuvitteellinen linja.Yritä täysin suoristaa samanaikaisesti.
- Vedä kädet ylös ja mennä koko vartalon niitä, niin hengittää jyrkästi mutka ja keinutella muutaman minuutin puolelta toiselle.
- ripustaa poikkipuu, keinuvat hänen jalat puolelle.Tällä hetkellä sinun pitäisi olla täysin rento.
- hypätä paikan päällä, vuorotellen jalat.Samaan aikaan, yrittää niin paljon kuin mahdollista hypätä ylös.
- selällään vaakasuoralla, taivuta polvia vuorotellen jopa 45 asteen kulmaan.
Muista mitä harjoituksia kasvaa mitä teet, ne on toistettava monta kertaa ja yhdessä edellä lisätoimenpiteitä.
