Jos piilossa naisellinen viehätysvoima?Mikä on taistelee miesten paikan päällä?Kaunis hymy, joka ensisijaisesti terveitä ja vahvat hampaat.Joku menee luonteen, loput on työskennellä itsemme halutun tuloksen saavuttamiseksi.Itse asiassa, se ei ole niin vaikeaa kuin miltä se näyttää ensi silmäyksellä.Tarjoamme sinulle 10 tuotteita, jotka auttavat pitämään hampaat kaunis ja terve.
1. Kova hedelmät ja vihannekset (porkkanat, omenat, kurkut, punajuuret)
porkkanat, omenat, kurkut ja punajuuret sisältävät monia hyödyllisiä hampaat ja ikenet vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten beeta-karoteenia,B-vitamiinit, D, E, K, C, PP, kalsium, kalium, magnesium, natrium, fosfori, jodi, fluori, rauta, koboltti ja hopea, jotka normalisoida verenkiertoa kumit ja toimittaa tarvittavat terveet hampaat kalsiumia ja fosforia.
Meidän hampaat ja ikenet käytetään pehmeitä, jalostettuja elintarvikkeita ja ei enää toimi kunnolla, jolloin raid ja oli huono verenkierto.Vain pari kovaa vihanneksia tai hedelmiä päivässä - ja ikenet jos hyvä hieronta, ja hampaat - päästä eroon rasvaa.Lisäksi, nämä vihannekset stimuloivat eritystä syljen, jatkuvasti pesu suun ja vähentää mikrobien ja bakteerit.
2. vihreiden (persilja, salaatti, sipuli, tilli, selleri)
rakenne koostuu vihreiden tärkeää paitsi hampaat, mutta myös koko organismin vitamiinit B, E, A, C, PP,kalium, kalsium, magnesium, jodi, natrium, fosfori, rauta, beeta-karoteenia, ja foolihappoa.Vihreät ei vain vahvistaa hampaita ja immuunijärjestelmän yleensä, auttaa vahvistamaan verisuonten, parantaa veren muodostumista ja poistaa ienverenvuoto.
persilja ja sipulit on luonnollinen antibakteerinen, virkistävä tuoksu toiminnan ja tuhota niiden mehu joutuu vaikea päästä paikkoihin, valkaisee hampaat, poistaa plakkia, vahvistaa ja hierontaa kumit.
3. marjat (herukoita, viinirypäleitä, mansikoita, karpaloita)
Marjat sisältävät runsaasti ainutlaatuinen sekoitus orgaanisia happoja, pigmentit ja pektiinien sisältävät vitamiineja PP, A, B, C, E, H, beeta-karoteenia,kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosfori, rauta, jodi ja fluori.
jotkut marja mehu Suosittelen käyttämään ehkäisyyn kariesta.Esimerkiksi, karpalomehua koska sen bakterisidinen vähentää todennäköisyyttä hampaiden reikiintymistä.Uskotaan, että komponentit marjamehuilla estää bakteerien pääsyn hammaskiille.Viinirypäleet voidaan käyttää myös ehkäisyyn hampaiden reikiintymistä, koska se sisältää koko joukon mineraaleja ja hivenaineita, joilla on suotuisia vaikutuksia hampaat ja ikenet.Lisäksi, on olemassa aineita rypäleet, jotka estävät elintärkeää toimintaa patogeenisten mikrobien suussa.
4. pähkinät (mantelit, pinjansiemeniä, cashew)
koostumus saksanpähkinöitä sisältää kaikki olennaiset aminohapot, monityydyttymättömiä rasvahappoja, vitamiineja A, B, C, D, E, F, samoin kuin kalium, kalsium, magnesium,fosforia ja muita kivennäisainepohjaiset määritellään niiden korkea ravintoarvo.Lisäksi cashewpähkinä sisältää ainutlaatuisen aine, joka voi tappaa bakteereja, jotka tuhoavat hammaskiillettä.Se on antibakteerinen, antiseptinen, tonic ominaisuuksia, se lievittää hammassärky.
pinjansiemeniä sisältävät vanadiinia, joka edistää luun fosforia mukana muodostumista ja ylläpitoa hampaita ja luita, ja sillä on tärkeä rooli lihasten ja hermosolujen, kalsium, joka on tärkeä osa luiden ja hampaiden ja on välttämätöntä veren hyytymistä, eheyssolut ja sydämen toimintaa.
mantelit sisältävät aineita, jotka tilan parantamiseksi hampaat ja ikenet, lisäksi se on rauhoittava ja antispasmodic toimintaa.
5. Maitotuotteet (juusto, raejuusto, jogurtti)
lisäksi kalsiumia, kaliumia, magnesiumia ja vitamiineja, B & D, hyödyllisiä kehomme kokonaisuutena, maitotuotteet vaikuttavat hampaisiin.Näin ollen, jogurtti vähentää vetysulfidin määrää, joka on tärkein tekijä, joka aiheuttaa pahanhajuinen hengitys, nopeasti nostaa veren pH: n, ja fosfaatit, kalsium ja kaseiini auttaa mineralisaatio hampaiden.
Juusto voidaan pitää tehokkaasti ehkäistä hampaiden reikiintymistä, koska se on 60% lisäys pitoisuus kalsiumin hammaskiille ja lisää määrä sylkeä, joka sisältää ainesosia, jotka estävät kehitystä onteloita ja ikenet sairaus.Rahka sisältää proteiineja, maitohappoa, rautaa ja magnesiumia.Se imeytyy hyvin elimistöön, ja kalsiumin ja fosforin, sisältyvät se, osallistua muodostumista luukudoksen, hermoston ja ruokinta muodostumista hemoglobiini veressä.
6. Citrus (greippi, lime, appelsiini)
koostumus sitrushedelmien välttämättä sisällä kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia, fosforia, rautaa, B-vitamiinit, E-, C-, PP, jotka ovat niin välttämättömiä kehon.Tuoksussa sitrushedelmiä, ei vain sävy, kohottaa mielialaa, vähentää uneliaisuutta ja parantaa huomiota ja kyky työskennellä, mutta on myös edullinen vaikutus hampaat ja ikenet.Esimerkiksi päivittäinen käyttö greipin vähentää purkkaa verenvuotoa ja vähentää tulehdussairaudet suuontelon, ja itse asiassa iensairauksien ovat merkittävä syy hampaiden menetyksen.
myös suositeltavaa syödä kalkkia, joka auttaa estämään hampaiden reikiintymistä, ja sisältää monia aineita, jotka ovat hyödyllisiä hampaita ja ikeniä.Kalsium ja fosfori sisältyvät Lima, apua emali vastustaa bakteereita ja rappeutuminen ja ikenet parantaa verisuonten ja estää verenvuodon.Täällä Lima sisältää orgaanisia happoja, jotka, jolla hieman valkaisu vaikutus, ei heikentää emali ja eivät tuhoa luonnollisen mikrobikasvuston hampaiden ja suun.Sisältyvät appelsiinit suuria määriä C-vitamiinia tukee tervettä kollageenia verkko ikenissä, estää kehitystä monia hampaiden vaivoja, tuhoaa bakteereja, jotka aiheuttavat hampaiden reikiintymistä ja iensairauksien.
7. Seafood (kala, katkarapu)
Seafood kannalta ravitsemus pidetään lähes ihanteellinen ruokaa, koska ne sisältävät runsaasti hivenaineita ja vitamiineja, pääasiassa kalsiumia, fosforia, fluorin, B1- ja K, jos riittämätön läsnäolojoka näyttää hauraus luun, hampaiden ja iensairauksien.Nämä elementit parantaa terveyttä kumit ja edistää asianmukaista muodostumista hampaita, parantaa hipiä ja hiusten terveydelle, auttaa elimistöä vahvistaa immuunijärjestelmää.
Rakenne koostuu katkarapuja on helposti sulavaa kalsiumia, tiamiini, riboflaviini, natrium, kalium, magnesium, fosfori, rauta ja mangaani.Korkeat pitoisuudet kalsiumia ja fluoria vaikuttaa ehkäisy sairauksien hampaat ja ikenet, se on nämä mineraalit toimivat lähteenä rakentamiseen luun kasvua ja ylläpito hampaiden, muodostumisen estämiseksi plakin ja kiilteen murtuma.Lähes jokainen tyyppi kalaa on runsaasti kalsiumia, seleeniä ja fluoria, mutta ennen kaikkea se arvostetaan merikala ja muita mereneläviä, joka johtuu korkea pitoisuus jodia ja kalsiumin tarjoavat anticaries suojaa hampaita.
8. Munat (kana, viiriäinen)
Kana muna sisältää proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, 12 tärkeitä vitamiineja ja lähes kaikki hivenaineita.Se sisälsi D-vitamiini on lähde fosforia ja auttaa estämään hampaiden reikiintymistä, ja munankuori - ihanteellinen kalsiumin lähde, joka on helposti imeydy elimistöön, kun taas lääkkeet, kuten kalsiumkloridia, kipsin, liidun imeytyy huonosti.Käytettäessä murskatut kuoret viiriäisen munia, voit päästä eroon ienverenvuoto ja tehdä hampaita vahva ja terve.
9. Hunaja
Jokainen tietää, että hunaja on hyväksi terveydelle, se ei ole vain voimakas energianlähde ja keinoja parantaa vastustuskykyä, mutta myös positiivinen vaikutus terveyteen hampaita.Varsinkin paljon hunajaa vitamiineja B ja C, hunaja on antibakteerisia ominaisuuksia, on korjaavat ja nuorentava vaikutus kehon, ja pureskelu auttaa puhdas vaha solujen hampaiden ja suuontelon desinfiointi, tehokkaasti kohtelee suutulehdus, ja tulehdus limakalvot.Propolis hoitoon parodontiitin, karies ja iensairauksien, tutkijoiden mukaan, se vähentää entsyymien avulla bakteerit liittää hampaan pintaan.Lisäksi kittivaha havaittiin noin sata elementtejä, jotka suojaavat hampaita.
10. juomat (tee, vesi)
sekä mustan että vihreä tee on erittäin hyvä hampaille, koska aineiden pitoisuus, pysäyttää bakteerien kasvua.Antioksidantit katekiinit sisältyvät teetä tappaa bakteereja, jotka aiheuttavat hampaiden reikiintymistä ja pahanhajuinen hengitys, ja sitten juominen kupin teetä aterian jälkeen, me raikastaa hengityksen ja puhdistaa suun bakteerit, siten suojella ikeniä ja vahvistaa hampaita.
puhtaan juomaveden rikastettu fluorin, on myös positiivinen vaikutus terveyteen hampaita.Fluorattu vesi vahvistaa hammaskiillettä ja ehkäisee hampaiden reikiintymistä, estää muodostumista ja kertymistä pehmeä plakki, inhiboi mikro-organismien, joka johtaa lasku kertyminen orgaanisten happojen suussa.
Kaikki nämä tuotteet on myönteinen vaikutus paitsi hampaita, mutta myös koko kehon.Käytettäessä niitä joka päivä, voit kyllästää kehon vitamiinien ja kivennäisaineiden myönteisiä terveysvaikutuksia.Kun hampaita ja ikeniä tulee vahva ja terve, ja sitten haluavat hymyillä useammin, mikä tarkoittaa hyvällä tuulella ja hymyilevä vastauksena sinulle on taattu!
Artikkelit Lähde: kedem.ru
