Elle-lehden kerännyt viisi naista, jotka ovat tyytyväisiä itse ja heidän luku.Laysan Utiasheva Anfisa Tšehov, Svetlana Bondarchuk, Jan Lebedevin ja Natalia Rogozin kertoi kuinka he oppivat hyväksymään itsensä kuin ne ovat, ja miten ne pitää itse kunnossa.
Laysan Utiasheva
Rakastan itseäni: ja laiha ja pullea.Silloinkin kun olen toipunut kahdeksan kiloa, Pidin kaiken itsessään: jalat ja kädet, ja aasin ja rinnat.Kesällä aina käyttää lyhyitä mekkoja - Haluan miellyttää muita.
on voitava pitää itsesi kunnossa.Jokaisen naisen pitäisi olla jotain "kuria elin."Esimerkiksi, kun kävely, yritän aina osallistuttava vatsassa, ja jos istut töissä tai kirjoitat, muista tehdä warm-up vasikoiden ja reidet.Runko heti tulee kuntoon, ja tunnen melko eri tavalla.Tiedän, että minun luku on yksilö ja toinen tällainen tässä maailmassa.Koskaan sinänsä ei kieltäytynyt - jos haluan jotain syötävää, syön, mutta tiedän toimenpide.
Anfisa Tšehov
Jokaisen naisen pitäisi hirtti itsensä hänen huoneessaan peili lattiasta kattoon, ja joka päivä katsomaan häntä yli paljain.Se voi tuntua oudolta ja jopa aiheuttaa hylkäämisen, mutta lopulta tottuu siihen ja vähitellen alkaa rakastaa itseäsi.[...] Kaikki meillä on mielessä.Ei ole tarpeen keksiä kuvan, sinun täytyy löytää rohkeutta olla oma itsensä.
Olen pitkään ollut mukana kunto, mutta sitten tajusin: tee mitä et pidä, ja alkoi mennä opetukset koreografian.Jälkeen luokan, tunnen täysin erilainen.Muuten, 10 vuotta, kuten hylättyjä farkut ja housut ja kulumista vain hameita ja mekkoja.
Svetlana Bondarchuk
tärkeää, että naiset voivat huolehtia itsestään ja hyväksyn itse mitä on, iloitsemme siitä, että luonto antoi teille.Minulla on "mukava paino," yritän noudattaa.Muistan muutama vuosi sitten menin ystäväni kanssa levätä siellä ja takaisin useaan kiloon.Ei sanoa, että se oli ruma, vain, että olin hyvin epämukavaksi.
Teen useita kertoja viikossa Pilates - he opettavat tuntea kehoni, jokainen lihas, joka on erittäin tärkeä.Kiduttaa itseäni ruokavalion - ei minulle.Ja Rakastan todella yllään mekot - ne tehdä nainen kaunis.
Yana Lebedeva
täytyy mieleen valitessaan vaatteita.On asioita, jotka eivät ole ilmeisiä minulle, ja sillä ei ole väliä, että tässä tapauksessa ne voivat olla trendikäs.Myös paljon riippuu iästä ja taitoja esitellä itsensä.
kohtelen itseäni melko kriittinen, joten yritän pitää itseni kunnossa.Mennä uimaan, minä käydä hieronnassa.Se auttaa.En ymmärrä, miten voit koko ajan ruokavalion!Esimerkiksi, olen löytänyt itselleen erinomainen vaihtoehto: muutaman kerran viikossa järjestää paasto päivää tällä hetkellä.
Natalia Rogozin
Sanotaan vaikka olen sopusoinnussa keskenään.Ja tiettyjä kehon osien sinun pitäisi kysyä, jolle olen söpö.
minulla ei ole varaa rentoutua edes hetkeksi.Minulla oli tarina, kun pre-taistelua punnituksen ensimmäistä kertaa elämässäni en ollut mukana teidän paino.Se ei ollut minun, mutta uudessa muodikas uimapuku että ostin päivää ennen hän oli raskas liitetiedoston muodossa renkaat, joka antoi etua 200 grammaa.Uimapuku oli poistettava, ja kaikki osui kohdalleen: punnitsin, kuten aina, tarkalleen 76 kiloa ja 204 grammaa.
Kuva lähde: Slava Filippov / Elle
Artikkelit Lähde: Elle, spletnik.ru
