muutamia mielenkiintoisia faktoja, joiden avulla entistä arvostavat maukasta ja rakastettu kaikki marjoja - kirsikoita.Mitä mineraaliyhdisteet ja vitamiineja, joissa kirsikat tuo eniten hyötyä fyysistä ja henkistä terveyttä naisten?Harkitse ominaisuudet kirsikat.
dieettituote
vähän kaloreita ja rasvaa ei kirsikat välttämätöntä dieettituote.Annos marjoja - se on vain 90 kaloria, ja ilo ja hyöty - "meri".Yksi kupillinen kirsikoita sisältää noin 3 grammaa kuitua, jota ilman se ei olisi täydellinen ruokavalio.Korko aikuiselle on noin 30 grammaa kuitua päivittäin - tämä määrä estää ruoansulatushäiriöt, ummetus, alentaa määrä kolesteroli ja verensokeri, edistää laihtuminen.
Mineraalit
-
Kalium.Päivittäinen määrä tämän aineen - 3400 mg.Annosta kirsikoita sisältää 300 mg.Tämä jäsen on yksinkertaisesti välttämätön normaalin toiminnan sydän, hermosolut, munuaiset ja lihasten järjestelmän.Kalium auttaa säätelemään natriumpitoisuus, joka auttaa tasapainottamaan vedenpinta elin - on puolestaan pyrkii vähentämään turvotusta ja vähentää kehon painoa.
-
Bor.Korvaamaton kivennäisaine naisten terveyteen, sillä se on mukana ylläpitää normaalia kalsium tasapainoa elimistössä, ja estää osteoporoosia ja muita luuston vaurioita.Siksi Cherry on niin tärkeää ehkäisyssä murtumia, etenkin yleisempää naisilla vaihdevuodet ja vaihdevuodet.
-
Fluori, fosfori, jodi, koboltti, magnesium, kupari.Cherry on runsaasti näitä mikroravintoaineet.Iron tässä marja sisältää jopa enemmän kuin Vishnu.
Kaikki vitamiinit makea kirsikka
-
C-vitamiinia tehokas antioksidantti ja stimulaattorin immuunijärjestelmää.Yhtenä annoksena kirsikat sisältää 16% C-vitamiinin päivittäinen annos.Cherry yksi kahdenkymmenen tehokkain antioksidantteja - aineita, jotka suojaavat soluja vaurioilta epävakaa molekyylejä (vapaita radikaaleja).Astiat, jotka sisältävät luonnollisia vitamiineja kirsikoita, paranevat.Ne tuovat monia etuja kehon.
-
Mitä vitamiinit kirsikat sisältyvät suuria määriä?Tämä "kauneus vitamiini" - E ja A. Ne ovat välttämättömiä hyvä ulkonäkö naisten terveyteen hänen ihoa ja silmiä.Vakaus hermoston edistää B-vitamiineja, auttaa käsittelemään stressiä.
Melatoniini
erittäin tärkeä hormoni, joka säätelee prosessi nukahtamista ja nukkumista.Siksi, kun unettomuus aiheuttaa kärsimystä (ahdistuneisuus, muutos aikavyöhykkeet, jne), se on tarpeeksi syötävää ennen nukkumaanmenoa tai kirsikka juoda kirsikka mehua - unelma normaaliksi.Tässä ovat tulokset viime tutkijat: virtsassa, jotka käyttävät kirsikkamehu, melatoniini sisältö on paljon suurempi kuin ne, jotka eivät.
Mitä vitamiineja kirsikat auttaa kärsivien potilaiden niveltulehdus ja kihti?
Vuonna 2004 amerikkalaiset tutkijat ovat huomanneet vähentää merkittävästi kipua kihti potilailla, jotka söivät kirsikoita.Vain 45 grammaa näiden marjojen aamiaiseksi voi vähentää virtsahapon veressä.Huomattava määrä virtsahapon erittyy virtsaan, mikä estää sen kertyminen nivelissä.Selvitä, mitä vitamiineja kirsikat, nyt on se joka tilanteessa.
