Vesi on elintärkeää kaikille eläville olennoille.Kiitos suorittaa kaikki aineenvaihduntaan ja reaktioiden kussakin organismissa.
With riittävästi puhtaan veden käyttö vaikuttaa kaikkiin kehon järjestelmiin, tämä ei ole paras tapa vaikuttaa ulkonäköön: hiukset tulee kuiva ja tylsä, iho menettää lujuutta ja hilseilevä kynnet tullut hauras.Ja yleensä hyvinvointi heikkenee: usein päänsärkyä ja huimausta, väsymystä ja heikkoutta esiintyy, heikentää suorituskykyä ja toimintaa.
erinomainen terveys, terve ja kaunis ulkonäkö, elinvoima - kaikki tämä toteutuu, sinun vain pitäisi ymmärtää, miten oikein juoda vettä.Laihtua, juominen järjestelmä on myös erittäin tärkeää.
Vesi edistää laihtuminen, ja tästä syystä:
-
tuli biokemiallinen prosessi käsittelyn rasvaa, vettä tarvitaan.Pystyvät ainoastaan liuottamaan rasvasolujen, kyllästetty vedellä.
-
Vesi auttaa poistamaan myrkkyjä.
-
Nopean laihtuminen voi havaita löystyminen ja notko ihoa.Keeping oikea juominen järjestelmä, voit olla varma, että iho on pehmentänyt ja notkea.
-
Kiinni liian tiukkaa ruokavaliota, saatat kohdata väsymystä, apatia, päänsärky, se osoittaa puute mineraaleja (magnesiumia, jodia, rautaa, kalsiumia).Ratkaise ongelma auttaa puhdasta kivennäisvettä.
Kuinka paljon sinun pitäisi juoda vettä?Vastaus tähän kysymykseen voidaan löytää toteuttamalla joitakin laskelmia.
päivä 450 g painoa on suositeltavaa juoda vähintään 14 grammaa vettä.Paino, esimerkiksi - 80 kg, jakaa tämä luku 450, tulos kerrotaan 14 päästä tulokseen - vähintään 2,5 litraa päivässä.Ne, jotka haluavat laihtua, sinun pitäisi juoda vielä 500 ml.
Miten juoda vettä laihtua?Mukaan monet kokeneet ravitsemusterapeutit, lasillinen lämmintä vettä, humalassa tyhjään vatsaan, kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä edistää laihtuminen.Se on hyödyllinen 20 minuuttia ennen syömistä ruoka juo lasi puhdistettua vettä.Tämä nopeuttaa kyllästyminen ja eliminoi ylensyöntiä.
pitäisi muistaa, että joskus jano on väärässä nälkä, joten ennen ateriaa jotain ravitsevaa, yrittää juoda pieni määrä vettä.Muista kuitenkin, että korvaaminen aterian vedellä voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.
Kun liikunta on myös tärkeää muistaa, kuinka juoda vettä laihtua voisit ilman kuivumista ja ylikuumenemista ruumiin.
Harjoituksen aikana nestettä vapautuu muodossa hiki takia rungon lämpötila pidetään normaalia, ja elimistö ei ylikuumene.
Riittävä nesteen saanti aikana koulutus on hyvin tärkeä kestävyyttä ja tehokkuutta vallan ja aerobista liikuntaa.Lisäksi kuivuminen vähentää iskunvaimennus nivelet, mikä tekee niistä alttiimpia vahinkoa.
Kuinka paljon vettä juoda harjoituksen aikana?Suositellaan 2 tuntia ennen koulutusta juoda noin 0,8 litraa vettä 10-20 minuuttia - jopa kupillinen.Koulutuksen aikana jokaisen 10-20 minuutin, sinun tulisi juoda noin 0,3 litraa vettä.Tuntien jälkeen humalassa nestettä (1,5 litraa), joiden avulla kompensoimiseksi kosteuden seurauksena fyysisen rasituksen.
Tietäen kuinka paljon ja kuinka juoda vettä laihtua, voit saavuttaa tehokkaita ja kestäviä tuloksia suhteellisen lyhyessä ajassa.
