Ironista kyllä, mutta eivät kaikki edustajat miehen rakkaus suuret rinnat, ne eivät enää mieluummin hyvin hoidettu, kaunis ja houkutteleva naisen muodossa.Siksi, miten pumppaamaan rintalihakset tyttö, ja me puhumme tässä artikkelissa.
Yksi ensimmäisistä harjoituksista, joka haluaisi keskittää huomiosi on edessä kaikkein perustiedot, mutta erittäin tehokas, ja sitä kutsutaan "push-ups".Että se on paras harjoitus rintalihasten eivät ole vain miehille vaan myös naisille.Tietenkin, lisäämään niiden muodot koska tämä harjoitus ei ole mahdollista, mutta rinnassa nousee ja tulee olemaan paljon seksikkäämpi.Siksi, jotta pumppaamaan rintalihasten, tyttö koti on puristi lattiasta vähintään kerran päivässä.Aluksi ehkä, et saa tehdä edes kerran, mutta joka päivä tulokset ovat paremmin ja paremmin, tärkein asia tässä tapauksessa - halu ja aggressiivisuus.Siksi, jonkin ajan kuluttua, voit suorittaa 20 punnerruksia kerrallaan.
on vielä melko tehokkaita harjoituksia rintalihasten tyttöä, joista yksi on nimeltään "Wall".Sillä on välttämätöntä valita minkä tahansa seinälle kotona, johon voit nousta ja et häiritse pystysuoran suoritettuaan tämän työn.Lähestymme seinään, paina lujasti hänelle niin että hänen kätensä oli asetettu pitkin kehoa, ja sitten alkaa lähestyä seinään, siivilöinti lihakset rinnassa kuin jos haluat viedä sitä kauniista muodoista.Tehdä tämän harjoituksen kahdesta kolmeen minuuttia.
Miten rakentaa rintalihasten tyttö?Se on hyvin yksinkertainen, jossa seuraavan harjoituksen, "Bench lattialle", joka on hyvin usein suositeltavaa kouluttajat kuntoilutilaa.Vain toteuttaa sitä, sinun käsipaino, ja kotona voit käyttää säännöllisesti 1,5 litran pulloja vedellä tai hiekalla.Alkaa makaamaan lattialle, niin ristissä kädet käsipainot rintaa ja hitaasti nostaa niitä, jolloin lasti on lähetetty ylös, äläkä taivuta rannetta eri suuntiin.Tämä harjoitus pitäisi tehdä 10 kertaa kolme sarjaa, joiden välillä tekee loput, mutta enintään yksi minuutti.Valmentajat suosittelevat valitsemaan paino käsipainot, mikä on melko vaikea nostaa, mutta voit tehdä työtä 30 kertaa lyhyin väliajoin.
katson tarpeelliseksi kiinnittää huomiota siihen, että tytöt, jotka pyrkivät tekemään harjoituksia rinnassa, sinun tulee käyttää seuraavia erittäin tärkeä ja tarpeellinen sääntöjä.Nimittäin, täyden valikoiman liikunta kun on suuri kuormitus lihaksia tällä alalla, sinun pitäisi tehdä niitä korkeintaan kaksi kertaa viikossa.Ennen tarvittavan koulutuksen kymmenen minuuttia huolellisesti harjoitettava aktiivista alkulämmittelyn ja venyttely lihakset.Vain tällä tavoin, olla hyvin varovainen ja tarkka.Jos esimerkiksi teet harjoituksia käsipainoilla tai simulaattorilla, muista kysyä kouluttaja näyttää, miten tehdä niitä, koska huonosti toteutettu mitään tehtävää ei tuo mitään toivomisen varaa, ja odotettavissa olevat tulokset ja se voi olla vaarallista terveydelle.
haluan mainita, että olet oppinut rakentamaan rintalihasten tyttö.Mutta sen on myös huolellisesti ja varovaisesti hoitaa ihoa kaunis lomakkeet, annat hänelle nuori, terve ja älykäs näköisiä.Sinun täytyy ostaa erityistä kosmeettiset tuotteet on suunniteltu alueelle.Tämä menettely tulisi olla yhtä pakollista kuin päivittäinen soveltaminen kermaa iholla tai poistaa meikin kasvoilta.Ja tässä, esimerkiksi raskauden aikana, sinun täytyy ostaa erityistä kerma venytys markkaa, sekä tukee vaatteet kuluneet päivittäin kosteuttavat ihoa ja seurata niiden rinnat.Toivon, että minun vinkkejä siitä, miten rakentaa rintalihasten tyttö auttavat sinua saavuttamaan toivottuja tuloksia!
