Joskus ajattelemme, että haluaisimme laihtua, menettää viisi vaille kymmenen kiloa.Miksi me ajattele tätä?No, haluan laihtua, koska se ei sovi suosikki vaatteita ... Kuitenkin tämä motivaation puute onnistuneen laihtuminen, ja mikä tärkeintä - ylläpitää tulokseen.
on selvää, että päästä eroon 10 kiloa kuukaudessa ei ole mahdollista.Tämä on melko pitkä prosessi, joka liittyy elämäntyylin muutokset ja ruokavalion.
Vahva motivaatio syntyy vasta huomaa että mässäily iski ne huolellisesti.Esimerkiksi, kun tajuaa, että, portaita ylös yksi lento, aloitat tukehtua, ja julkisen liikenteen hikoili.Eli ihmiset ovat alkaneet ymmärtää, että ylipaino on haitallista hänen terveytensä.
Nuorilla on motivaatio laihtua on yleensä hieman enemmän.Aikakauslehtien, Pestryaev kaunis elimet centerfold ei aina toimi.Mutta rakastuminen, mies yhtäkkiä kauhuissaan ja voi tehdä päätöksen katsomalla itseäsi peilistä kuin jos silmin rakkaan ja nähdä, missä halutun harmoniaa.
Ihmiset, jotka haluavat pudottaa painoa, ei ole tarpeen turvautua täydellistä hylkäämistä ruokaa.Se on tarpeeksi, jotta joitakin muutoksia päivittäistä ruokavaliota.
uudelleenkäyttö erityisruokavaliot vain kannustaa painonnousua.Tämä johtuu siitä, että suurin osa ruokavalion ei yleensä tasapainossa tärkeitä elintarvikkeiden ainesosien: proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita.Päätyttyä henkilön ruokavalion pounces tuotteita, jotka sisältävät jääneiden aikana ruokavalioon aineita.
Monille ruoka on lähde varmuuden.Aterian jälkeisen ihmisen aivot tuottavat endorfiineja, jotka edistävät helpotusta stressiin, mutta älä poista ongelmaa.Tätä kutsutaan ruoka riippuvuus ruoka riippuvuus.Tässä tapauksessa on parempi ratkaista ongelma, että olet sorretaan.
tehtävä laihtuminen pyritään ratkaisemaan asteittain.Sinun ei pitäisi äkillisesti mennä ruokavalio, tai nälkälakon.Seuraa hänelle: joka työntää voit syödä.Yleisimpiä ruoka - elinehto, muuri, joka suojelee sinua.Ihanteellinen vaihtoehto olisi käydä psykologi ja yrittää selvittää ongelmansa.
Se olisi tarkistettava ja tapoja ostaa tuotteita.Esimerkiksi tuotteiden ostaminen tulevaa edellyttää tällaisten määrän ruokaa, että laitos ei tarvita.Ihmiset alkavat pelätä, että tuotteet eivät ole pilaantunut, ja syödä enemmän kuin niiden pitäisi.
vastaava henkilö kotiruokaa, usein suorittaa seuraavat virheet: jatkuvasti yrittää ruoka käyttää paljon rasvaa ja syö perheelleen.
voi usein kuulla naisten että heillä on jotain syödä.Esimerkiksi kotitalouksien työntekijä sammunut kaali ja paljon pereperchila sitä.Luonnollisesti kukaan perheenjäsenet eivät ole tullut kaali.Hän syö sitä itse.Koska tästä ei korjata?
Jotkut ihmiset kuluttaa paljon jauhoja ja makea, ja kun yrittää vähentää jakaa todellinen masennus.Mielenkiintoista, sokeri näissä tapauksissa käytännössä roolissa huume.Jos kieltäytyminen hän kehittyy kivulias tila, muuttuen masennus, ja joskus mukana aggressiivinen ilmenemismuotoja.Tällaiset ihmiset pitäisi syödä vähän makea, miten nämä ilmiöt ovat.
tapa, flagellation mitään hyviä perusteluja.Ei tarvitse syyttää itseäsi epäterveellinen tuote että söit tänään.Olet vaarassa hankkia uusia psyykkisiä ongelmia.Yritä asteittain tiettyjä tuotteita, eikä kieltää itse kaikki kerralla.
Joten jos olet päättänyt laihtua, mieti mitä tarvitset.Älä mene äärimmäisyyksiin, laittaa itse realistisia tavoitteita ja pyrittävä niitä.Älä kiusata itseäsi jäykkä ruokavalio.Yksinkertaisesti leikata elintarvikkeiden kulutukseen ja yrittää syödä erilaisia elintarvikkeita.
Usko itseesi, tuella, ja sitten onnistutte!
Artikkelit Lähde: shkolazhizni.ru
