Viime aikoina lääkärit ovat alkaneet houkutella huomiota siihen, miten pahasti vaikuttaa terveyteen ihmiskehon erilaisia ruokavalioita.Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että yli 30% naisista, jotka käyttävät itse paasto voidakseen vähentää painoa, kärsivät vakavia migreenin.
Ja lääkärit uskovat, että migreenin voi johtua aliravitsemuksesta aikana ruokavaliota, uuvuttavaa nälkälakko, sekä vähentää nesteen määrä kulutetaan.Lisäksi myös ne naiset, jotka eivät olleet koskaan kohdanneet tällaista ongelmaa voi tuntea heikkeneminen hänen tilansa.Vaikka et istu julma ruokavalion, ja ovat yksinkertaisesti päättänyt luopua käyttää joitakin tavanomaisia tuotteita itsellesi, kehosi voi vastata tähän päänsärky.
Mitkä ovat ruokailutottumukset tai ruokavalio voi aiheuttaa migreenin?
Hunger - ei täti!
Jos päätät rajoittaa kehon saada tottunut hänen päivittäin kaloreita, se voi nopeasti johtaa toivottuja migreeni.Siinä tapauksessa, jos todella haluat laihtua, niin tämä olisi tehtävä "mielen", ja mikä parasta - hänen ravitsemusterapeutin.Hänellä on maalata sinulle tarvittavat ruokavalion päivittäin auttaa laihtumaan ja eivät saa kanssa migreeni.Yleensä keho tarvitsee ruokaa noin kerran neljässä tunnissa.Tietenkään kukaan ei velvoita teitä rotko, mutta pienen välipalan muodossa omena tai kaurapuuroa eväste ei vahingoita ketään.
vartalo tarvitsee vettä!
Migreeni usein kehittyy nestehukka.Toistaiseksi lääkärit eivät voi selittää, miksi verisuonten kapea, jos heillä ei ole tarpeeksi nestettä, mutta se on totta.Lisäksi päänsärkyä voi kehittyä puutteesta mineraalisuoloja, elektrolyyttejä.Jos sinusta tuntuu, että teet seuraavan migreenikohtauksen, juo kaksi lasillista vettä.Tämä auttaa tai estää sen, tai tehdä paljon heikompi.
Keinotekoiset makeutusaineet - toinen syy migreeni
aikana ruokavalio nainen yrittää korvata sokeria keinotekoisilla makeutusaineilla, ei edes tiedä, että he saattavat olla herkempiä niitä.Eniten haitallisia terveydelle pidetään aspartaamia, joka on osa monen terveys ruokaa ja juomia.Jos aikana ruokavaliota voit huonosti, päänsärkyä älä jätä sinua, on parempi luopua makeutusaineita.
Kofeiini - ystävä vai vihollinen?
Usein käy niin, että ihmiset rajoittavat itsensä kofeiinin.Tietenkin monet lääkärit uskovat, että kofeiini on haitallista terveydelle kehomme, mutta jos päätät käyttää sitä lopettamaan äkillisesti, se voi johtaa migreenin.Lähes puolet ihmisistä, jotka ovat luopuneet kofeiinia, kärsivät usein päänsärkyä, huimausta ja alhainen verenpaine.Tämän välttämiseksi on parasta luopua kupin kahvia aamulla vähitellen.
tietenkin olla kaunis - se on hieno, mutta paras tapa olla terve.Ja vielä parempaa - katsella ruokavaliota ja luku keho tuntui aina 100%!
Artikkelit Lähde: shkolazhizni.ru
