Nykyaikaisella muoti, joka korostetaan vyötärö, joka tarjoaa lyhyempiä puserot ja leveä vyöt, tytöt eivät voi tehdä ilman litteä vatsa.Se on vain vatsa jostain syystä ei halua olla tasainen - että pullottava rasva mieleisekseen, turvotus rummussa.
rasvaa on selkeä - me tarvitsemme urheilu.Entä turvotus?
jotka haaveilevat litteä vatsa, mutta ei pääse, voit lohduttaa häntä.Vatsan voidaan poistaa vain viisi päivää.Jos alkaa maanantaista lauantaihin puolue tulee sakko.
Ensin meidän on harkittava uudelleen heidän ruokailutottumuksiaan, nimittäin:
1. Lopeta syömisen kuin lokki ja pureskella purukumia.Tästä vatsassa ja suolistossa saa ilmaa, joka täyttyy vatsa.
2. Sisällytä päivittäistä ruokavaliota neljä grammaa acidophilus bakteereja.Ne estävät moninkertaistuminen hiiva elin, joka aiheuttaa ilmavaivoja.Kaksi kupillista elävien jogurtti päivittäin antaa sinulle juuri tarvittava määrä hyödyllisiä bakteereja.
3. Lisäksi joka päivä pitäisi syödä tl pellavansiemenöljy.Tämä kuidun lähde sisältää ligniiniä komponentti, joka säätelee hormoneja, jotka aiheuttavat turvotusta ja ummetus.
4. suolaisia ruokia tulee välttää.Suola säilyttää vettä elimistöön ja täyttyy vatsa.
5. Ilman kuitu ruokavalio on välttämätöntä.Mutta ylitarjonta kuitu voi aiheuttaa turvotusta, sekä sen heikkous.On tarpeen löytää keskitie.Vähitellen lisätään tai vähentää kuidun kulutetaan päivittäin ja tarkasti katsella kunnossa.Useimmat ihmiset tarvitsevat 18-25 grammaa päivässä.Pala maissi leipää sisältää 6 grammaa kuitua.Omena on keskikokoiset - 4 grammaa.Kun olet löytänyt parhaan itselleen määrä kuitua päivässä, pitää siitä kiinni.
6. Syö vain levossa.Jos olet harmissaan, vihainen tai hermostunut, voit käsitellä heidän ongelmiaan ennen ruokailua.Kireät vatsalihakset hidas ruoansulatus, mikä turvotus ja kipu vatsassa.
7. Valitse viini sijaan olutta.Viini rentouttaa vatsan ja on antibakteerisia ominaisuuksia.
8. juoda vähemmän mehu valmis.Sokeri sisältyvät ne, prosessin ruuansulatusta aiheuttaa käymisen ja muodostumista ilmassa "taskuja" suolistossa.
9. erilaisia selluliittia voiteet sopii hyvin käytettäväksi paitsi reidet ja pakarat, ja vatsa.Voit myös liittää aromaterapiaa.
10. öljyt laventeli ja sitruuna, hiero vatsa, auttaa ruoansulatusta ja poistaa jännitystä tällä alueella.
Artikkelit Lähde: diet.ru
