Cocktails lihasten kasvua auttaa ihmisiä, jotka ovat mukana kuntosalilla saavuttaa toivottuja tuloksia.Tallentaa myi proteiini, sen vain jotain ja pitää laimentaa maitoa ja juoda.Mutta kaikilla ei ole varaa tällaista tuotetta.Siksi cocktaileja lihaksen kasvua, monet sopeutua itse kokata kotona.Ne ovat hyödyllisiä, ravitsevia ja tehokas.Siksi, jos haluat olla vahva rakentaa lihas, tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään joitakin kysymyksiä, jotka liittyvät urheilu ravitsemus.
Cocktails rakentaa lihas sisältää proteiinia.Ne auttavat ihmisen solujen syntetisoimiseksi proteiineja.Tämä suuresti kiihdyttää lihasten kasvua.Proteiinipirtelö ei ole mitään muuta kuin seos rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja, jotka on räätälöity ja tietyssä suhteessa.Jos se on tehty kunnolla, keho on myös rikastettu hivenaineita ja vitamiineja.Jos sinulla on liikunnan lisääminen, proteiini horjuttaa lihasten kasvua ja auttaa sinua syödä täysin ja nopeasti palauttaa valtaa harjoituksen aikana kulutetut.Mitä ne koostuvat?
Ensinnäkin, se on seos proteiini, se on helppo jauhe liukenee.Mukana myös tällaisia pirtelöiden, juustoa ja munanvalkuainen.Monet ravinne erinomainen maku, ja lisää ne hedelmämehut, hedelmät, pähkinät.
Olkaamme kaikki nämä komponentit tarkemmin.Maidon tiedetään olevan erittäin runsaasti kalsiumia.Se myös sisältää paljon heraproteiinien.Tämä tuote on luonnollinen työkalu auttaa vahvistamaan koko kehon, normalisoida toimintaa immuunijärjestelmää.Maito - voimakas antioksidantti, että se käsittää glutamiinia, joka vaikuttaa nopeuttaa lihasten kasvua.
Nyt, kuten munia ja juustoa.Ensimmäinen tuote on proteiinin lähde, eri mikro (kromi, jodi, kupari, sinkki) ja makroalkuaineita (kalium, kalsium, kloori, fosfori), ja, tietenkin, vitamiineja.Raejuusto on myös yksi käyttökelpoinen maitotuotteet.Se sisältää mineraaleja, positiivinen vaikutus luuston terveyteen.Puhumme fosforia ja kalsiumia.
Asiantuntijat suosittelevat juominen cocktail joukko lihasmassaa puoli tuntia ennen harjoitusta, ja sitten tunnin harjoittelun jälkeen itse.Vaikka mielipiteet eroavat tässä asiassa.Uskotaan, että hyvin sulavaa proteiinia aamulla, mutta siinä iltavastaanoton emme voi sanoa samaa.Jälkimmäisessä tapauksessa, se voi olla hyödytön.Jos olet valmis juoma, älä säilytä sitä yli kaksi tuntia.
Jos haluat rakentaa lihas, on hyödyllistä oppia muutamia reseptejä.Joten, kestää kolme ruokalusikallista maitojauhetta, niin paljon tahansa marjoja, kaksi ruokalusikallista pähkinöitä, sekä kolmesataa millilitraa maitoa.Kaikki tämä on hyvin lyöty sekoittimella tai tehosekoittimessa.Lisäksi, pähkinät ja marjat voidaan lisätä seokseen viimeiseksi.Tällainen pakkaus lihasten kasvua sisältää 400 kaloria ja 24 grammaa tämän proteiinin.
Tässä toinen resepti.Lisätään 250 ml juominen jogurttia kolme munanvalkuaiset, ruokalusikallinen hunajaa ja pähkinöitä.Nyt voitte voittaa sekoittimella.Tämä juoma sisältää noin 150 kaloria.
Mutta resepti kanssa proteiinijauhe.Tarvitset noin kaksi ruokalusikallista tuotteen.Myös ottaa 225 grammaa mehua tai maitoa, kaksi teelusikallista aminohappojen (kiteytetty), hieman pehmeä omenat ja mansikat.Kaikki nämä tuotteet kannattaa sekoitetaan käyttämällä sekoitinta, ja sitten ottaa cocktail ennen menossa.
Jos todella haluat rakentaa lihas, sinun ei pitäisi sivuuttaa neuvoja osaavat ihmiset.Käytä kaikki mahdollisuudet saavuttaa tavoitteensa, kuten cocktaileja lihasten kasvua.Ja sitten koulutus kuntosali ei mene turhaan.
