Jos usein aurinkoa, pitää ruokavalio, ei tarpeeksi unta ja viettää suurimman osan päivästä tietokoneen ääressä, niin hiukset ei selvästikään tarvitse paitsi oikeus hoitoon, mutta myös ravitsemus.
Voit käyttää pisimmällä saavutuksia tieteen alalla hiustenhoitotuotteita, hiukset sovelletaan erilaisia naamarit valmistettu antelias lahjoja luonnon ja mene kallein Ladies, hiukset aina ollut hyvässä kunnossa.Mutta älä unohda ruokavalio, joka on valtava vaikutus kunnon hiukset.
proteiini - pää!
proteiinia, ja jälleen proteiinia.Unpresentable ulkonäköä hiukset voi johtua alhainen proteiinia ruokavalioosi.Yritä syödä enemmän elintarvikkeita runsaasti proteiinia - lihaa, munia, maitoa, kalaa, juustoa, mieluiten aamulla.Muuten pahamaineinen munat, tutkijat tunnustettu täydellinen aamiainen, voi vain antaa sinulle energiaa, vaan myös erinomainen proteiinin lähde kauneutta hiukset. Entä vitamiineja?
aluksi aakkosjärjestyksessä, jossa vitamiini , joka vastaa paksuus hiukset.Elintarvikkeiden korkea vitamiini - naudan maksa, sianliha, voita, raejuustoa, smetanaa, porkkanat, suolaheinä.
Mitä tiedät perheen B-vitamiineja , lisäksi se, että tämä vitamiini?Mutta tämän ryhmän vitamiineja kutsutaan usein kauneuden vitamiini.
«B1-vitamiini suojaa kehomme stressistä.B2-vitamiini on eräänlainen masennuksen ehkäisyyn, sen mukana puute ihon hilseily, hiukset tulee kuiva kärjissä ja rasvainen tyveen.B3-vitamiini on välttämätöntä parantaa verenkiertoa, ja se on mukana muodostumista pigmenttien hiukset.Puute B3-vitamiini aiheuttaa häiriöitä hiusten kasvua ja aikaisin harmaantumista.B6-vitamiinin on tarpeen estämiseksi hilse.B9-vitamiini edistää hiusten kasvua.B12-vitamiini on mukana punaisten verisolujen, ettei tämän vitamiinin aiheuttaa hilse, hauras hiusten ja kynsien. "
Täysjyväleipä, ruskea riisi, palkokasvit, maksa, banaanit, pähkinät, rasvainen kala, juusto - kaikki nämä tuotteet sisältävät runsaasti B-vitamiinia Vitamiinit C ja E pystynyt pysäyttämään hiustenlähtö ja auttaa heitä kasvamaan paremmin.C-vitamiini on monissa hedelmät ja vihannekset myös lähes kaikki vitamiini kompleksit.E-vitamiini sisältyvät kaali, pavut, kirsikat, kasviöljyt ja eläinten maksan.
myös kauneuden ja terveyden hiukset, lisäksi oikea tasapainoinen ruokavalio on tarpeen tarkkailla optimaalinen veden tasapaino kehon ja estää nesteen alijäämä.Siksi, juo runsaasti nesteitä (vettä, teetä, yrttiuutejuomissa, hedelmien ja vihannesten mehut), syödä vain terveellistä ruokaa ja olla aina kaunis päästä varpaisiin!
Artikkelit Lähde: krasota.uz
