Tällainen esittämään kysymykseen monet.Mutta oikeasti - "miksi?".Mitä me teemme väärin, missä ja mitä me joskus ei ole tarpeeksi taistelussa harmoniaa?Ehkä laittaa realistisempi tavoite?
epärealistisia odotuksia.Kyllä, jos päätät menettää 20 kiloa kerran, se on mahdotonta olla vain kuukauden tehdä.Jopa kuuden kuukauden jälkeen ei ehkä ole mahdollista.Sait ylimääräistä painoa vuosia, joten meidän on myös varauduttava pitkään klo laihtuminen.Älä kuuntele mainonta touts: "laihtua 10 päivää, viikon, kolme päivää."Se ei ole niille, jotka todella tietää arvo jokaisen sentin valloitti.Vain realistiset tavoitteet johtavat tulokseen.Eli unelma 20 kiloa ja menetti tietenkin välttämätöntä, mutta suunnitelma voi olla vain viikon tai kuukauden etukäteen.Ja näinä aikoina, voit vain käyttää grammaa tai yksi tai kaksi kiloa.
Ja sinä todella valmis?Se on myös tärkeä kysymys.Se, että todellista sitoutumista liikalihavuuden torjuntaa määräytyy todellisuutta heidän vaiheita.Ripustaa kuvan jääkaapin ja unelma - tämä ei riitä.Miten tarkalleen päätit laihtua?Tämä kysymys on vastattu vain yrityksesi.Nimittäin - jopa pientä päivittäistä rajoituksia ja kurinalaisuutta.Siksi, jos et vielä sääliksi itse ja antaa konkreettisia toimia myöhemmin, ja et ole lähestyy kaikkein valokuvista.
ystäviä ja perheenjäseniä - tärkeä osa tahansa ruokavaliota.He tukevat sinua?Vastaa rehellisesti.Tai ehkä he eivät tiedä suunnitelmia laihtua?Se on kuin löytää työtä.Toistaiseksi eniten ihmiset eivät voi kertoa siitä - että harvoin liikkuu.Jokaisella tulisi olla tietoisia, että sinun laihtua.Sitten he ovat todellista apua.Tai ainakin eivät häiritse.
kuluttaa enemmän kuin käytöstä.Se on yksinkertainen vastaus kysymykseen: "Miksi en laihdutus?".Matematiikka on hyvin yksinkertainen täällä.Älä ole laiska, kuinka monta kaloria olet kuluttaa päivän aikana.Ja miten liikut?Tässä on vastaus: kalori vähemmän tai käyttää enemmän.
teet sen joku muu.Tämä on myös suuri virhe: älä aloita laihdutus omasta lausunnon, sekä yhtiön tai koska joku kertonut, että sinulla tarvitse laihduttaa.Tulokset tässä laihtuminen älä odota.Todella haluat laihtua, sinun täytyy mahdollisimman paljon uskoa, että tämä on todella tarpeen.Henkilökohtaisesti.Ei sinun ympäristöön ilman mieheni, ilman ystävä, ilman kollegojen ja lapsia, ja vain sinä.
laihtuminen hidastuu.Kun ensimmäinen nopeasti tuloksia voit yhtäkkiä olla pettynyt, koska paino "rose".Se tapahtuu, se on normaalia, se olisi signaali teille, että sinun täytyy lopettaa kaiken.Vain olla valmis siihen, että paino voi joskus "seistä."
Hoitamaton tauti.Joskus ylimääräinen paino ei ole vain ylensyönti ja liikunnan puute.Esimerkiksi, usein ylipaino on johtuvat ongelmat kilpirauhanen.Siksi, jos et laihtua, kannattaa tarkistaa lääkärin.Ehkä ylimääräinen paino - seuraus krooninen sairaus, joka et tiedä.
sinäkin usein nähdä mittakaavassa.Ja näyttää siltä, että mikään ei muutu.Laihtuminen ei tule mania, painaa itse kerran viikossa.Tosiasia on, että päivän aikana meidän paino muuttuu usein toisella puoliskolla kuukautiskierron kuin muutama paino soitetaan.Älä siis muuttua neuroosi niiden halu laihtua ja nousta vaa'alle ei niin usein kuin haluat.
voi aloittaa laihdutus muuttamatta elämäntavan.Tämä on myönnettävä lopullisesti.Miksi päätitte, että illallisia ravintoloissa, jutella ystävien kanssa, ja myöhemmin nousu voidaan jättää omaan ruokavalioon?Sinun täytyy alkaa muuttua.Hankkia uusia tapoja.Suurin paljon kävelyä, liikkuvat, eivät useinkaan ajattele syömistä, eväs tuntemattomia elintarvikkeet - kaikki tämä vaatii tahdonvoimaa ja rohkeus.Joten, muutos on tarpeen.
Artikkelit Lähde: mycharm.ru
