Sinulla on vain kaksi viikkoa ennen loman, ja te, lievästi sanottuna, ei hyvässä kunnossa ja hyvin hoidettu?Älä huoli, ja tuona aikana voit virkistäytyä.Mistä aloitamme?Jälkeen suihku, tarkemmin itseään peilistä päästä varpaisiin.
Tämä tarkastuksessa ilmeni?
1. hiukset tulee tylsää ja säikeet roikkuu kuin jääpuikkoja.
2. Henkilö on myös kiinnitettävä huomiota: erottui hienoja ryppyjä silmien ympärillä.Kulmakarvojen välissä oli kaksi pystysuoraa viivaa.Että en vain ole tarpeeksi!
3. häikäisevä hymy ei toimi!Hampaat keltainen pinnoite.Meidän pitäisi mennä hammaslääkäriin ...
4. Jumala jos nämä rasvaa taittuu sivuilla?Ja vatsa työntyy ulos.Tällaisen elin ei voi laittaa bikinit, osti erityisesti kevään vapaapäiviä.
5. kädet!Voi, kuten olen kuljettaa tiiliä ilman käsineet vuodessa!
6. Jalat myös ei satu tehdä, koska se on - houkuttelevin osa minun kuva.
tulokset tarkastus ei selvästikään ole tyytyväinen.Mutta älkäämme murehtia ja yrittää korjata jotain.Kaikki on meidän käsissämme!
laihtua nopeasti, helposti ja hyödyksi kehon
Aiomme taistella ohut vyötärö ja kaunis reidet ja litteä vatsa, jonka hedelmien ja vihannesten ruokavalio.Tämä antaa kehomme ylimääräisiä vitamiineja, kivennäisaineita ja vähimmäismäärä kaloreita.
vihannekset sisältävät jopa 80% vettä ja vähintään hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja.Syömme enemmän kasviksia.Tilli, selleri, persilja, pinaatti, kevätsipuli, "Täytä" kehon C-vitamiinia kolme ensimmäistä yrtit ovat lieviä diureetti.
Kun ihmiset puhuvat hedelmien ja vihannesten ruokavalio, monet ihmiset ajattelevat, että on tarpeen kokonaan poistaa ruokavaliosta eläintuotteiden.Tämä ei ole niin.Meidän tarvitsee vain hieman vähentää valitsevat hedelmien ja vihannesten.
tarpeen päivä syödä 2-3 pientä annosta vihanneksia ja hedelmiä, 2-3.Ne ovat hyvin tyydyttyneitä ja vatsa pitkään pysynyt ruoansulatuskanavassa, välttää nälkäisenä päivän aikana.
tarpeen juoda runsaasti vettä koko päivän pitää veden soluissa organismin päivitetty ja suorittaa nämä jätteet.Jos pidät makea sijasta karkkia on parempi laittaa kulhoon kuivattuja hedelmiä, tai laittaa vieressä maljakko omenat, appelsiinit, päärynät, banaanit.He halusivat välipala, hedelmiä lähellä sinua.
pari viikkoa nähdä, miten postroynela, ja esimerkkejä hänen upeita bikinit, tulet iloksi saadut tulokset!
laskemisesta jotta edessä
Cleansing kasvot.Kerran viikossa on hyödyllinen puhdistaa kasvot kuorinta herkälle iholle voidaan käyttää säästeliäästi kuoria.Niitä voidaan käyttää 2-3 kertaa viikossa.
ravitseva naamarit. Kun puhdistus on hyödyllistä laittaa kasvot ravitseva naamio.Jos sinulla on valmis naamioita, että käytät, sovelletaan yksi heistä.Mutta jos ei ole mitään käsillä, niin käytämme sitä, että on jääkaapissa.Voit soveltaa kasvot kerma, perunamuusia tai murskata mikä tahansa marjoja.Kaikki tämä - kauniin luonnon kosteuttava naamio.
kasvojen hieronta. Weekly hyödyllistä hieronta ihoa.Tätä varten on tarpeen voitele ihoa öljyllä tai rasvaa kerma ja hieronta kasvot valolla pyörivin liikkein hieronta linjat.Hieronnan jälkeen, sinun täytyy pestä, koska kaikki hieronta puhdistaa huokoset kasvojen.
Voimistelu henkilölle. Se auttaa kasvosi aina olla hyvä sävy.Kaikki harjoitukset toistetaan 5-7 kertaa.Hän sulki silmänsä muutaman sekunnin, sitten he ovat avanneet leveä ja näytti oikealle ja vasemmalle.Raskaasti ryppyinen nenäänsä.Pidätetty tässä asennossa 5 sekuntia ja rentoudu.Keventää ja alkaa rullata sisäilman ontelon.Vapauta sitten ilmaa suupielessä.Jälleen hengästynyt posket, taputtele ne kevyesti.Vetää huulet eteenpäin putki ja sitten kääri ne vahva suuhun.Molemmissa asennoissa sieni viivästyy 5 sekuntia.
harjoittavat
kädet kädet olivat pehmeitä, voitele ne manteliöljyä.On hyödyllistä kymmenen kylpy käsille tai lämmintä maitoa tai lämmin kasviöljyä.
Erittäin hyvä erityinen pakkaa virkistää aseita.Se voidaan tehdä kerran viikossa.Hieroo kädet merisuolalla, ja sitten voitelee pellavaöljyä sekoitettu hunajaa, laittaa lääketieteen käsineet, ja kintaat päälle.Voit jättää kääri koko yön.Tulos näkee aamulla ...
Jalat kaunis
sävy lihakset jaloissa, se on hyödyllinen lenkkeily, kävely tai tanssia.Pari viikkoa tunnet että jalat vahvistuvat ja lihasten helpotus.
Tietenkin on välttämätöntä poistaa ylimääräinen kasvillisuuden jaloillaan.On parempi käyttää erityistä kerma karvanpoistoon, tai karvanpoisto tehdä, jos rahaa sallii.
Ends menettelyä, jotta jalat pedikyyri.On parempi käydä erityistä salonki tehdä "pitkäaikaisia jalkahoito" käytön koneiden ja eri hionta kupit.Tämä auttaa hallitsemaan ammatillinen käsitellä iho ja kynnet, ja säästää ihon sisään kasvaneita kynsiä.
valkoinen hymy koristaa kasvot
Vie aikaa jättää käydä hammaslääkärissä.On välttämätöntä kahdesta syystä: varmista, että sinulla on kaikki hampaat kunnossa.Jos olet tulossa loma eksoottisessa maassa, eri ilmasto suussa hienovarainen taudin prosessit voivat kärjistyä epämiellyttävää kipua.Sitten loput johtuen.Ja toiseksi, sinun pitäisi kysyä lääkäriltä valkaista hampaita, jos et pidä "zheltozubaya hymy."
Hair - tärkeä touch kuvasi
pakollinen vierailun parturi, jossa on sävy ja virkistää hiusten leikkaus.Rentouttava hiukset pitäisi näyttää luonnolliselta.Ei tarvitse mukanaan geelit, lakat ja mousse hiukset.Aurinko, meri vesi heikentää hiukset ja vähentää proteiinipitoisuus niihin.On huolehdittava suojelemiseksi hiuksia haitallisilta vaikutuksilta.
ei tarvitse käyttää rahaa kalliisiin suojaava hiustenhoitotuotteita.Helpompaa ja sama vaikutus voi hyötyvät eniten tavanomaisin keinoin.Monet suoja-aineet tuotetaan aerosoleina, niin että ne ovat yhtä helppokäyttöisiä sekä kehon ja hiukset.
lomapäivien on vääjäämättä lähestyy.Mutta nyt olet valmis siihen, juuri pakata, unohtamatta asiakirjoja ja rahaa, ja tavalla.
Nauti lomastasi!Voit etsiä paras!
Artikkelit Lähde: shkolazhizni.ru
