valoisa ja kuuma Southern Sun ajaa miljoonat ihmiset ihottuma teot, erityisesti rannalla.Monet eivät tiedä, milloin se on parempi ottaa aurinkoa, ja pitkäaikainen altistuminen auringon on erittäin haitallista mitään iho.Jälkeen makaa liikkumattomana rannalla tuntikausia, saat rusketuksen, joka vaikuttaa kielteisesti kehon kokonaisuutena.Liiallinen auringonotto johtaa kivuliaita palovammoja, ihon vanhenemista, pigmentti, ja voi olla syy syövän ihon.Siksi on erittäin tärkeää noudattaa toimenpidettä kun yrittää saada kaunis suklaa rusketuksen.
Joten, mikä aika on paras ottaa aurinkoa?Tämä on parasta tehdä aamulla.Tähän aikaan päivästä maa ja ilma ei riitä lämmitettiin.Joissakin Etelä-Euroopan maissa, se on - 7-10 am, keskellä kaistaa 8-11, pohjoisessa - 8 12. Illalla paras aika - on 16 19. Lisäksi on toivottavaa aurinkoa kaupungin ulkopuolella.On vähemmän savusumua, joka pystyy vääristämään auringonvalon spektrin.
Miten parhaiten ottaa aurinkoa meren?
Lääkärit neuvovat nauttimaan auringosta jälkeen 30-40 minuutin kuluttua nauttimisesta.Se ei ole suositeltavaa ottaa aurinkoa tyhjään vatsaan tai ennen ateriaa.Ranta on piilottaa päänsä alla sateenvarjon tai kevyen laaja-lierihattu.Ei ole tarpeen undergirding hiukset huivi, pyyhe tai kulumista kumi uimalakkia.Älä unohda aurinkolaseja.
kaunis ja rusketuksen tarvitset oikea sijainti kehossa.Makuulle jalat aurinkoa ja älä unohda kääntää usein yhdeltä puolelta toiselle.Älä nuku rannalla: niin helppo saada auringonpolttama.Pyyhi hiki kehosta, koska, märkä iho auringon vahingoittaa vahvempi.
Käytä suojavarusteita.Ne ovat, toisaalta, suojaa ihoa auringolta, ja toisaalta - edistävät nopeaa ja syvää rusketus.
paras aika aurinkoa - aamulla ja illalla.Milloin aurinkoa, tietenkin, sinä päätät.Voit valita ajan, kaikkein mukava sinulle.Mutta meidän on muistettava, että pitkäaikaista oleskelua auringossa ei ole tarpeen.Auringonotto on tarpeen annokseen.Aloita 5-10 minuuttia olemisen rannalla, sitten vähitellen lisätä aikaa.Mutta ei enempää kuin 2-3 tuntia.
Milloin aurinkoa?Mihin aikaan vuodesta, joka sopii parhaiten?
Tietenkin se on kesä!Kuumat kesät välttämättä lennä kaukaisiin maihin, itse asiassa, koko auringossa ja kotikaupungissaan.Monet riittämätön kolmen kuukauden kesällä, ja he haluavat lentää lämpimissä maissa ja jopa talvella.Mutta entä muut aikoina vuodesta?Monet ovat löytäneet ulospääsyä - solarium.Mutta jopa saada kauniin varjoa solariumissa, sinun täytyy olla tietoinen joitakin ominaisuuksia Sun, riippuen aikaan vuodesta.
Winter.On pieni valikoima.Tai lentää lämpimissä maissa, tai mennä solariumissa.Talvella meillä ei todellakaan ole tarpeeksi D-vitamiinia Tämän vuoksi on huonolla tuulella, väsymys, heikkouden tunne.Auringonotto, et vain saada mukavan rusketuksen, mutta myös parantaa työn koko hormonitoimintaa järjestelmä, vahvistaa prosessi aineenvaihduntaa kehon ja saada hyvän mielen!
Spring.Kun ottaa aurinkoa keväällä?Toukokuussa.Tämä kuukausi - yksi parhaista vuonna saada rusketus.Jos sää on hyvä, hemmotella itseäsi - mennä altaaseen ja nauttia lämpimästä auringonpaisteesta.Huhtikuussa, tietenkin, täytyy käydä solariumissa.
kesänä.Se on paras aika vuodesta Rusketus.Vain ole liian innokkaat!Muista, että ei ole tarpeen jatkaa rusketus kustannuksella oman terveyden.Vain syttyä vaaditut tuntia.
Syksy.Syyskuu - yksi parhaista kuukautta perheen loma meren rannalla.Tällä hetkellä aurinko on enemmän lempeä kuin kuumina kesäkuukausina ja on täydellinen herkkää vauvan ihoa.Moni käy solariumissa, hieman kauemmin ylläpitää toi Etelä rusketus.Ja myös saada vastaava D-vitamiinin ja hyvä tunnelma pilvinen ja sateinen kausi.
