Modern ravitsemusterapeutit yksimielinen: on parempi vähentää osien eikä syödä liikaa ajoittain kuin istua tiukka ruokavalio.
Ensimmäisessä tapauksessa, säästät itsesi stressiä ja vaarassa keskeytyä elintarvikkeiden sekä todennäköisyys palata aiemmalle tasolle painoa.Mitä voidaan tehdä tämän ongelman ratkaisemiseksi?Tietoonne - kaksi mielenkiintoista tieteellisiä löytöjä tehdään kuluvan kuukauden.
tuoksut enemmän - vähemmän ruokahalu
Viime aikoihin asti uskottiin, että se oli makuja Kindle ruokahalua ja tekee meistä kuluttaa enemmän ruokaa kuin haluaisimme "päästä pois pöydän hieman näläntunteen."Viime aikoina on kuitenkin tutkijat ovat tulleet eri mieltä.Osoittautuu, että maut pystyvät ratkaisemaan ongelman ylensyöntiä.
asiantuntijat Alankomaat totesi, että jumalallinen hajuja tekevät ihmiset syövät hitaammin ja pieninä paloina.Tämän tulee kylläisyyden tunnetta ennen kuin olet overeaten.
Lisäksi miellyttävä tuoksu edistää nopeaa kehitystä mahalaukun mehu ja vaikuttaa ruoansulatukseen.
arvaa tutkijat vahvistettu kokeen.Molemmat ryhmät vapaaehtoisten tarjotaan kakkuja.Kalori jälkiruoka oli samanlainen - erilainen vain maku.Yhdessä ryhmässä oli kakut vahva haju, toinen on lähes hajuton.Todettiin, että osallistujat, jotka nielty kakkuja hajuton, söi enemmän kuin vapaaehtoiset "aromaattinen" ryhmä.
Oikeudenmukaisuuden nimissä on syytä huomata, että tutkimuksen tulokset eivät ole erityisen yllättynyt tutkijoita.Ja ennen se oli tiedossa, että haisee "estää" mies maku ruoka - tunnustaa, meidän täytyy pureskella hitaasti.Hidas imeytyminen ruoka on tärkein tapa lopettaa ajoissa ja ei syödä liikaa.
Ravitsemusterapeutit suosittelevat aktiivinen luonnonvarojen ja mausteita.Heidän mukaansa se auttaa ratkaisemaan ongelman ylensyöntiä.
Mantelit - loistava ratkaisu ongelmaan ruokahalu
Me kaikki tiedämme, näläntunteen että tapahtuu työpäivä.Loppuun mennessä työ on niin akuutti, että kotona olemme valmiita "syö norsun".Valitettavasti mitään hyvää siitä.Syö yöllä ja huono kuva, ja virkistykseen.Miten ratkaista ongelma nälän päivisin? ..
Ravitsemusasiantuntijat ehdottaa kiinnittää huomiota mantelit.Heidän mukaansa kourallinen näitä pähkinöitä tarpeeksi päästä eroon nälkä koko päivän.
Secret manteli on, että tämä pähkinä on matala glykeeminen indeksi.Tämä tarkoittaa, että käytön jälkeen tuotteen verensokerin nousee hitaasti, mutta myös ei heti laskee.Näin voit saavuttaa tunteen kylläisyyden pitkään.
Tutkijat uskovat, että kiitos tämän omaisuutta manteleita voi pelastaa ylensyöntiä.Saat harjoitella rauhallinen päivä, ja illalliselle et kiusata "julma nälkä."Siksi, todennäköisesti, haluat joitakin vähäkalorinen vaihtoehto, joka ei pilata kuva ja omantunnon piina myöhemmin.
lausunnot tutkijat eivät ole perusteettomia - ominaisuuksia manteleita vahvistettiin kokeen aikana.Osallistujat, jotka söivät mantelit aamiaiseksi, kylläisyyden tunnetta kesti paljon kauemmin.Siten, mantelit auttaa temppu kehon ja kivuttomasti pienentää ja kalori annosta.
Artikkelit Lähde: mycharm.ru
