huolimatta merkittävästi pidentää päivää iloinen osa putoaa ja protalinki, monet meistä edelleen masentunut, hermostunut yli mitään, huono nukkua, vilustuminen.Joten työnsi talvi on vielä yrittää saada meidät kaikuja stressiä.Ja miksi ei Dospat yö, nukumme liikkeellä päivisin.
uneliaisuus voi olla seurausta kaikkien kausittainen vaivoja, sekä vastaanottaa lääkitystä.Esimerkiksi monet sydän ja allergialääke lääkkeitä on tällaisia sivuvaikutuksia.
Asiantuntijat varoittavat väärinkäyttöä vastaan kahvia, enemmän virkistävä energiajuoma.Jos niiden käyttö ja piristää, vähän aikaa, mutta terveys voi viedä pitkään.
Miten käsitellä uneliaisuus?
- Psykologit ei kannata käsitellä sitä ja saada sopivat.Jokaisella ihmisellä on oma uneliaisuus, ja että sinun täytyy "nähdä" kuvan tai kuvitella.Joku on kahlaa tyttö, laiska, joku teennäinen nainen, joku ohut, uupunut vanha nainen.Tässä on jotain heille ja on löydettävä tapa, yrittää selvittää, mitä heiltä puuttuu, kuinka miellyttää heitä, ja mitä tehdä, joten he asettuivat ja ei häiritse nauttia elämästä.Monille se voi tuntua uskomattomalta, mutta jos puhut hänelle uneliaisuus, elin tavalla tai toisella, kerro mitä siitä puuttuu.
- Tietenkin lisäksi keskusteluja täytyy rakentaa hänen unelmansa - mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan.Jos henkilö makaa joka ilta samaan aikaan, nukahtamisvaikeuksia tulee automaattinen.Ja jos vain nousta samaan aikaan, laitos itse on virittää tietylle tunnin valveilla.Monet ihmiset, jotka noudattavat määräyksiä unen, herätä ilman herätyskelloa lainkaan.
- Monet ihmiset haluavat ottaa torkut aamulla vähintään 10 minuuttia, lääkärit eivät suosittele hemmotella kehon ja herätä heti hereillä.Tottunut tietty rytmi, elin otvyknet "nyökkäys".
- Kokeile lounastauko vähän aikaa mennä ulos.Jos on olemassa useita viehättävä pieni tai yleinen kuja, sitten kävellä paremmin niitä.Jos ei, vain kävellä kadulla, katsellut hänen ripset kevään aurinko.
- Jos toimisto ei saa pois, sitten päivällinen, hautua itsellesi kuppi vihreää teetä jasmiini ja maistaa hänen sip, hengittää aromi.Tämä auttaa säästämään energiaa iltapäivällä.
- hyödyllinen sekä löytää rohkeutta haju juuri leikattu sitruuna.
- Jos olet töissä tietokone, anna näytönsäästäjä on aurinkoinen nurkassa Italiassa, Espanjassa, merenranta, nouseva aurinko, Lambada tanssijoita ... Näin aivot virittää tarmokkaasti.
- On toinenkin vaihtoehto saamassa elinvoiman jälkipuoliskolla päivä, kirjoittivat siitä enemmän Carnegie.Sinun tarvitsee vain makaamaan ja ottaa nokoset iltapäivällä 20-30 minuuttia, ellei tietenkin, se on mahdollista.
On folk korjaustoimenpiteitä
- Joku aamulla juoda lasillinen lämmintä vettä 1 tl hunajaa ja 1 tl sitruunamehua ja pysyy hereillä koko päivän.Joku syö kourallinen kuivattuja aprikooseja aamiaiseksi ja juoda kupin vihreää teetä.Kansanlääkinnässä suosittelee juo 1 kuppi vettä 1 tl omenaviinietikkaa, 1 tl hunajaa ja 1 pisara iodinol.Kurssi on 10 päivää.
- äänien muumioita.
5 g.muumioita lisää ½ tl keitettyä vettä, ½ kiloa hunajaa, sekoita hyvin.Säilytä jääkaapissa, kestää 1 rkl.lusikka 3 kertaa päivässä 20 minuuttia ennen syömistä.
- on virkistävä vaikutus, ja tee seoksesta oregano ja mäkikuisma.
Sekoita yhtä paljon hienonnettu yrttejä kukilla ja oregano ja mäkikuisma on keitetty termospullo, kuten teetä.Tämä seos voidaan lisätä tavallista teetä 1 tl teekannu.Ja jos olet vielä ja pese tämä liemi aamulla ja illalla, se hankkii kaunis, sileä iho samettinen.Cheer ja kylpy decoction kasvi.Ja jos he huuhtele hiukset pesun jälkeen, he eivät vain hankkia vahvempi sukupuoli jännittävä maku, mutta on pörröinen ja kasvavat nopeammin.
Artikkelit Lähde: mycharm.ru
