Monet meistä hellästi kuin makeisia.Hylkää makea ruokavalio - ei kidutusta?Mutta näyttää siltä, sinulla on varaa makea ruokavalio!Millä hyödyllisiä makeisia ei vahingoita luku ja parantaa mielialaa, katso alla.
makea ruokavalio on tarpeen!
Kaikki meistä tietävät, että glukoosi on välttämätöntä aivojen, ja ilman makeaa, kuten sanotaan, "pää ei kokki."Makea hyödyttää koko elimistöön.Ei ihme, sitä nautittuaan joitakin makeisia, lisääntynyt mielialan ja elinvoimaa näkyviin.
«Mutta olen dieetillä!" - Tulet vastustaa.Todellakin, ruokavalio asettaa rajoituksensa, erityisesti - on jälkiruoaksi.
Jos halu syödä jotain makeaa tai rasva sietämätön, voi ja täytyy antaa hieman makea ... Mutta eivät kaikki makea.
Mitä hyötyä makeisia on varaa?
Kyllä, paljon paremmin varaa tällaiseen makea ruokavalion kuin rikkoa, atrioittuansa puolen valtava kakku kerma, ja kaiken olemassa jääkaapissa!Siksi, istuu ruokavalio, pitää ...
Marmalade Marmalade - tämä on todella hyödyllinen makeutta!Marmeladi ei ole rasvaa, mutta paljon pektiiniä - kuten hän on tunnettu alentaa huonon kolesterolin määrää veressä ja on suotuisia vaikutuksia ruoansulatuskanavassa.
Joissakin tapauksissa ei sisällä pektiiniä hyytelöt, mutta sisältää agar - luonnollinen tuote peräisin merilevästä.Se on myös hyödyllistä, koska se auttaa tuomaan kehon myrkyt, maksa pystyy parantamaan imeytyminen haitallisia aineita.
lue etiketti ja ostaa hyödyllinen makeutta, mutta ilman sokeria, muuten niin makea ruokavalio toimii vain haittaa.Kuitenkin, kun läsnä on tai ei ole kalorien sokeria ei ole vaikutusta - kummassakin tapauksessa, kalorien hyytelö on 330 kcal 100 grammaa.
Myslipatukat
Tällainen myslipatukat - loistava ratkaisu, ei vain hemmotella itseäsi makea hyödyllinen ruokavalioon, mutta myös nopea ja terveellinen välipala.Tyypillisesti myslipatukat myydään apteekeissa.Koostumus on melko ravitsevaa ja ei liian korkea-kalori: viljanjyvät täydennetty pähkinöitä ja hedelmiä siirappia ja liimattu.Mysliä antaa kylläisyyden tunnetta, kulkee alentaa kolesterolia ja parantaa ruoansulatusta.Lisäksi ne sisältävät koko joukko mineraaleja!
Kuivatut hedelmät Kuivatut hedelmät - nämä ovat samat hedelmät, mutta ilman vettä.Tietenkin kuivatut hedelmät eivät ole niin paljon ravinteita kuin tuoreita hedelmiä, mutta se ei kakkua ja ei ole puhdistettu sokeri: hyötyä niistä epäilemättä enemmän!
Toisin hedelmät, kuivatut hedelmät paljon makeampi - sweet tekee niistä fruktoosia.Pähkinät paitsi kyllästää kehon hivenaineita - joukossa, kalsiumia, magnesiumia ja rautaa, ja natriumia.Ne auttavat puhdistaa suolen, koska suuri määrä kuitua.
tietenkin, kuivatut hedelmät, olisi käytettävä makea ruokavaliossa.Mutta jotkut kuivatut hedelmät valita?
* Rusinat - lähes yhtä hyödyllistä kuin tuoreiden rypäleiden.Pystyy rauhoittaa hermostoa.Se on hyödyllinen osteoporoosin.
* aprikoosit - on suotuisia vaikutuksia sydämeen, koska se sisältää paljon kaliumia.Se säästää syöpään.
* Prune - tunnetaan sen myönteinen vaikutus ruoansulatuskanavassa.Se normalisoi motiliteettiin, lievittää ummetus.Hieman alentaa verenpainetta.Se on hyödyllinen niille, jotka usein istuu tietokoneen, koska se sisältää vitamiineja, parantaa näkemystä.
* Kuviot - myös hyvä ennaltaehkäisevä onkologia.Pystyy karkottaa loisia suolistossa ja normalisoida toiminnan kilpirauhanen.
* Päivämäärät. Tämä hyödyllinen makeutta lisää energiatasoa kehon, joten on korvaamaton, jos aamulla voi herätä ja tuntea hukkua koko päivän.Päivämäärät auttaa vilustuminen ja päänsärkyä.
* Papaya - voi parantaa seksuaalisuudesta.Se vahvistaa kehon, parantaa immuunijärjestelmää ja kiihdyttää aineenvaihduntaa.Lyhyesti sanottuna, papaijaa - on hyödyllinen, kun makea ruokavalio!
Hunaja
Kyllä, hunajaa sama kalorien kuin sokeri, mutta hyötyä siitä on verrattomasti suurempi.Tuomari itse: entsyymit, paljon vitamiineja ja kivennäisaineita.Ja kylmä auttaa ja pelastaa masennuksesta, ja kehon vitamiinien tarve tyydyttää.Toki, hunaja lusikka, lisätään lämmintä teetä lisätä mielialaa ja koskemattomuutta.
Pastilles Pastilles
saadaan sekoittamalla melassia, marmeladia massa, siirappi ja agar (pektiiniä - kuten valmistaja valitsee).Kun itse, liitä - täydellinen jälkiruoka.
Lääkärit sanovat, että pieninä määrinä on erittäin hyödyllistä hiukset, kynnet ja hermoja, ja ravitsemusterapeutit suosittelevat valitsemalla omena karkkia lajitelma, mm.
Zephyr
Sen ominaisuuksia muistuttaa vaahtokarkkia jujube - se sisältää myös rasvaa, ja on osa agar tai pektiiniä.Lisäksi vaahtokarkkeja hyödyllistä proteiinia, rautaa ja fosforia.
pari zefirinok päivä ei ole haitallista ruokavaliota, mutta silti ravitsemusterapeutit suosittelevat syöminen vaahtokarkkeja 16-18,00, kannustaa kehon, koska, kuten tiedätte, tällä kertaa verensokeri laski.
Lopuksi
Kyllä, makea ruokavalio saavat syödä, mutta ensinnäkin kohtuullisissa rajoissa (kun kaikki edellä mainitut tuotteet ovat kalori).Ja toiseksi, ravitsemusterapeutit suosittelevat syöminen makeisia käyttökelpoinen vain tunti ruokailun jälkeen.Niin syö makeaa viisaasti - ja älä unohda etuja kehon!
Artikkelit Lähde: sympaty.net
