iho - tärkein indikaattori ruumiin.Kaikki poikkeukset monimutkainen järjestelmä (hormonaalisia häiriöitä, ettei vitamiineja ja muita negatiivisia prosesseja) johtaa erilaisia ihottumia.Yksi asia - jatkuva paistaa otsassa ja nenän siivet.Tämä on luonnollinen prosessi: näin rasvakerrokseen estää ihon kuivumista, suojata sitä ennenaikaista vanhenemista.On aivan toinen - karhentaa huokoinen iho mustia pisteitä.
ei aina ihottuma - ominaisuus nuoruudessa.Akne tapahtuu ja kypsä ihmisiä, ja eri syistä, kuten epätasapainoinen ruokavalio.Voit kuluttaa päivittäin pelimerkkejä, pizzaa, juominen sooda kaikki tämä - näyttää siltä, että iho ei reagoi kulinaarisia mieltymyksiä.Mutta tämä on aika.Eräänä päivänä kun pieni pala suklaata voi muuttaa kasvot totaalisesti.
Ravinnon tärkeä, jos ei pääosassa.Öljyinen, mausteinen, mausteinen ruoka on vähitellen tekee asiansa.Makeiset, leivonnaiset, makeiset, kakut stimuloivat talirauhasia.Jos ne ovat jo huonoja, uusien pimples väistämätöntä.Makealle joskus vaikea päättää, mikä on tärkeämpää: terve iho tai kieltäytynyt makea.Tässä tapauksessa on mahdollista korvata suosikki herkkuja hunajaa ja kuivattuja hedelmiä.Maito, jäätelö, juusto, edistää hormoneja, jotka aiheuttavat aknea.
ei pitäisi kokonaan jättää ruokavaliossa maitotuotteita.Maito voidaan korvata jogurtti tai jogurtti elossa.Sen sijaan, että makea kahvia tyhjään vatsaan tulisi nauttia vihreää teetä, ja vielä parempi - puhdasta vettä.Muista lisätä valikkoon sisältävien elintarvikkeiden sinkki: äyriäiset, pavut, auringonkukansiemenet.Älä unohda vitamiineja, B, C ja D. Niitä löytyy meloni, parsakaali, maissi, maksan ja lähes kaikki vihannekset.Ei-toivotut tuotteet jätettävä ruokavaliosta ei ole tarpeen - voit olla kaikkea, mutta tietää, milloin lopettaa.
tapahtuu niin, että ei ole niin helppo selvittää, miksi siellä vihasi mustia pisteitä.Joskus on aloittaa ruokapäiväkirjaa.Olisi myös aika poistaa kaikki elintarvikkeisiin herättävä.Kauden jälkeen ennaltaehkäisevän tarve päivittäin valikossa käyttöön uuden tuotteen.Jos esimerkiksi muutaman suklaata henkilö ei ole huolissaan, niin tämä sääntö on tutkittava.
Samalla tavalla, voit kokeilla muita tuotteita.Muista sisällyttää ruokavalioon kasviksia ja vihanneksia - ne luovat suoliston.Kashi vilja aito - tuote on erittäin suositeltavaa.Sitä ei pidä altistaa pitkäaikainen lämpökäsittely viljan.Tattari, esimerkiksi, voidaan pestä, sytytetään, ja kaada kiehuvaa vettä termospullo yön yli.Aamiaiseksi, saada mureneva puuroa, joka sisältää joukon ravinteita - edelleen lisätä sitä kermaa tai voita.
Käynyt elintarvikkeet ovat hyviä, kun he ovat tuoreita.Liha on täysin mahdollista varaa, mutta vain laiha: kani, kalkkuna, kana.Leipä on suositeltavaa valita joko ruis- tai maissijauhoa.Vuodesta juomat ovat eniten hyötyä tuoreita mehuja, kivennäisvettä ilman kaasua, ja vihreää teetä.
varovainen asenne omaan ruokavalio auttaa saavuttamaan myönteisiä tuloksia - mustia pisteitä väistyä.
Artikkelit Lähde: shkolazhizni.ru
