Ei ole mikään salaisuus, että ravitsemus imetyksen aikana pitäisi olla oikea ja tasapainoinen.Yksinkertaisesti sanottuna, tällä kaudella elämän nainen tarvitsee huolellisesti katsoa mitä hän syö.
tehdä mitään haittaa, jos sienet
Tietenkin jotkut elintarvikkeet voivat ei vaan aiheuttaa huolta raskaana olevien naisten.Nämä varmasti ovat sienet, joita pidetään hieno herkku monille.Näin ollen, vaikka äskettäin lyödyt äiti voi aina vastustaa kiusausta syödä marinoituja sieniä.Mutta valitettavasti, ei kaikki miettiä, miten tämä tuote vaikuttaa terveyteen heidän taapero.Eikö tämä haittaa?
asti kysymys siitä, onko mahdollista syödä sieniä imetyksen, on kyseenalainen.Mieti etuja ja haittoja tämän tuotteen nainen imettävä.
Tietenkin muutama vuosisata sitten, teho imetyksen ollut niin "tasapainoinen" ja "todennettu".Meidän isoäitini äiti ei kieltäytynyt syödä koivu ja haapa, koska se oli saatavilla tuotteita.
Mitä tiedämme sienet
Uskotaan, että sienet sisältävät valtavan määrän kaloreita, joten siitä näkökulmasta nopeaan elpymiseen ja suorituskykyä, ne voi korvata lihaa.Tiedämme myös, että tuote imeytyy hitaasti meidän ruoansulatuskanavan.Tämä johtuu siitä, että koostumus sisältää suuren määrän sieniä kudosten ja proteiinia komponentin, kuten fungin, joka on rakenteellisesti samanlainen kuin kitiini.Kuivatut Russula ja Lactarius on kaksi kertaa enemmän proteiinia kuin liha herkkuja.
Ensi silmäyksellä, vastaus kysymykseen "Pitäisikö minun syödä sieniä imetyksen?" On selvää siitä yksinkertaisesta syystä, että ne runsaasti vitamiineja ryhmien A, B ja C. Lisäksi osana tietojen alemman itiöiden kasvien sisältää nikotiinihaponja uuteaineet, jotka aktivoivat tuotannon mahanesteessä ja siten edistää paremmin ruoansulatusta.
Sienet imetystä suositellaan syödä enemmän, koska ne auttavat alentaa kolesterolia elimistössä ja vahvistaa immuunijärjestelmää.Tuloksena Tuoreen tutkimuksen, tutkijat ovat todenneet, että tämä tuote voi vähentää syöpäriskiä.Mutta ei siinä kaikki hyödyllisiä ominaisuuksia sieni.On huomattava, että fungin, sisältyvät sen koostumus, parantaa maksan.
Vinkkejä kuinka käyttää sieniä äitiys
Monet ovat kiinnostuneita kysymys siitä, olisi virhe syödä sieniä imettäville heti syntymän jälkeen?Kyllä, sienet ensimmäisten kuukausien vauvan elämän on hävitettävä.Se, että ruoansulatuskanavan lapsi tänä aikana ei voi täysin toimia, ja naiset sienet voivat laukaista turvotus, jakkara häiriö tai allergioita.
Sienet imettävien äitien ruokavalion synnytyksen jälkeen olisi otettava käyttöön asteittain, tiukasti mitatusta määriä.Aloitat pienissä erissä.
riskit
huomattava, että sieniä pidetään vahva allergeeni, ja imettävien äitien pitäisi ottaa tämä huomioon ensiksi.Kun syöt pieni osa sieniä ja lastasi rintojen, kun 20-30 minuuttia katsoa ihon lapsi ja katsella sen käyttäytymistä.
Jos useita tunteja (mieluiten päivä) se tuntuu hyvältä, voit lisätä omaan ruokavalioon tästä tuotteesta.Jos ihottuma ppoyavilis lapsi ja hän punastui, sitten syö sieniä on luovuttava.
Valitettavasti on tapauksia, joissa sieniä on kielteinen vaikutus kehon vauva äidinmaidon välityksellä.Tämä heti päättää, että lapsi on allerginen reaktio tämän tuotteen, se on mahdotonta.Se yleensä ilmenee vain silloin, kun lapsi yrittää sitä itse ensimmäistä kertaa.
Mitä sieniä pitäisi syödä imetysaikana
On muistettava, että sieniä imettäville äideille ei suositella syödä, koska ne voivat imeä myrkyllisiä osia, jotka ovat alueella.Erityisen vaarallisia ovat ne, jotka tapahtuvat kaukana teollisuuslaitoksista.Lisäksi sieniä imeytyy huonommin kuin kasvatettu keinotekoisia olosuhteissa.Jälkimmäiseen ryhmään kuuluu kuuluisa herkkusieniä ja osteri.
Jos otamme huomioon vain ne tyypit itiökasveja, sitten kysymys siitä imettävä äiti sienet, myöntävä vastaus olisi sata prosenttia.Osteri sienet ja saadaan herkullinen salaatti, keitto ja jopa hampurilaiset.Hyvä sulavuus ovat kuivuneet kantarelli sienet, tai, kuten valmistelee fungin yksinkertaisesti romahtaa.
jälleen riskeistä
ei kaikissa tapauksissa voit syödä sieniä imettävä äiti.On tärkeää muistaa, että nämä Spore kasveja säilötty ja suolattu, ei vain imeytyy huonosti, mutta myös vähentää laatua rintamaidon.Sieniä purkitettu muodossa voi laukaista ruoansulatushäiriöt, joka on erityisen vaarallista.Varotoimet pitäisi ostaa niitä markkinoilla.Loppujen, tarkista, miten nämä sienet ovat turvallisia yksinkertaisesti mahdotonta.Lisäksi, et tiedä missä ne on kerätty.
määrä sienten
Aikuiselle optimaalinen annos tuoreita herkkusieniä 200 grammaa päivässä, kun taas suositeltu määrä kuivattuja sieniä - 40 grammaa päivässä.
Naiset, jotka ovat juuri synnyttäneiden pitäisi olla kuin mitään muuta noudattaa edellä mainitut rajoitukset.
kanttarellit ovat hyödyllisiä Hoitotyö
Mitä paras sieniä mieluummin imettävä äiti?Valtava etu kehon äideille tuoda kantarelleja.Ne lievittää väsymystä, lievittää unettomuutta, normalisoida visio, parantaa lihasten sävy.Lääkäreiden tulisi käyttää näitä sieniä souped äidit.Myös kantarelleja auttaa tuberkuloosin hoidossa, ja ovat erinomainen antibiootti.Huolimatta siitä, että mainittu sieni kuuluu luokkaan "metsä", se on niin paljon etuja, että sivuuttaa sitä ruokaa olisi pyhäinhäväistys.
Puhuminen itiökasveja kasvatettu keinotekoisessa ympäristössä, etusija olisi annettava sienet, jotka ovat erinomainen diureetti, parantaa aivojen toimintaa ja auttaa palauttamaan muistin.
se parempi rasvassa keitetyt sienet
perustavanlaatuinen ero, suhteen asteen ruoansulatusta, jossa sienet - rasvassa keitetty halua.Tärkeintä - on luopua volnushek peitattu ja suolattu versiot, koska tämä tuote on paljon happoja ja mausteet.
korostaa jälleen, että määrä kulutetaan sieni parempi olla liioittele.Paremman ruoansulatus jauhaa tuote ennen keittämistä.
Jos ruokavalio sisältää sieniä, älä unohda seurata tiiviisti hyvinvointia lapsen.Pienimmästäkin epäily allergia, ota heti yhteys lääkäriin.
voi syödä haapa tai koivu niille, jotka kärsivät sairauksien munuaiset ja maksa, sekä ne, jotka ovat rikkoneet aineenvaihduntaa.
kieltäytyä tällaisesta herkkuja, kuten sieniä tai sieniä, äskettäin lyödyt äiti ei pitäisi.Niiden tulisi kuitenkin sivuuttaa sääntöjä ja ohjeita, jotka on esitetty edellä.
