talven ja kevään ajan - koettelemus ihoa.Kylmänä vuodenaikana iho naamasi näyttää tylsää ja haalistuneet.Lämpötilan muutoksia, puute auringonvalo ja vitamiineja - kaikki tämä vaikuttaa ulkonäköön.Ei suinkaan meikki voi piilottaa puute vitamiini.
että iho oli hieno, on tarpeen sisällyttää päivittäistä ruokavaliota ja vitamiineja ja hivenaineita, käyttää niitä puhtaassa muodossa ja sisällytettävä päivittäistä ruokavaliota elintarvikkeista, joihin ne kuuluvat.Ihosairaus kertoo mitä vitamiineja kehosi puuttuu.
Jos iho tuli karkea , se tarkoittaa kehon puuttuu nikotiinihappo (vitamiini PP).Ruokavalio on kiireesti sisällyttää leipää vehnäjauhoista, vilja aterioita ja pavut.On suositeltavaa säännöllisesti ottamaan hiiva tablettia.Tämä vitamiini esiintyy myös vähärasvaista kalaa, lihaa ja herneet.
Kuiva hilseilevä iho jossa on tummia täpliä ja märkärakkuloiksi puuttuu vitamiini (retinoli), provitamiini (karoteeni).Tämä vitamiini on tarpeen säilyttää normaalin ihon kuntoa ja limakalvoja.Riittävässä määrin se on läsnä kaikissa muodoissa maksan, porkkanat, tomaatit, kuivattuja aprikooseja.Paljon tätä vitamiinia ja raaka munankeltuainen.Karoteeni ovat melkein kaikki hedelmät ja marjat maalattu kirkkaan keltainen tai punainen väri: tomaatit, tyrni, villi ruusu, kurpitsa, retiisit, aprikoosit ja muut.
Jos iho on menettänyt kimmoisuutta ja alkoi hiipua, se tarvitsee E-vitamiinia, joka on nimeltäänkuten "vitamiini nuoruuden".Vuonna paljon se sisältyy puhdistamaton kasviöljy, vihreät vihannekset ja porkkanat.Päivittäinen vastaanotto tl tahansa kasviöljyä - ja puute E-vitamiinia elimistössä kokee ei.
on hampaita ja luita olivat hyvässä kunnossa, keho tarvitsee D-vitamiinia (calciferol).Se löytyy kalanmaksaöljyä ja voita.Kehossa, tämä vitamiini on muodostettu toiminnan auringonvalossa iholla.
tärkein lähde C-vitamiini (askorbiinihappo) ovat mustaherukka, punainen paprikaa, kaali, persilja ja pinaatti.Jos vihanneksia varastoidaan väärin tai pitkään, C-vitamiini on asteittain tuhottu.
On puute B-vitamiinien (1, 2, 6, 12) osoittavat, usein lihaskouristukset, väsymys, kun kävely ja halkeamia kulmissa huulet .Nämä vitamiinit sisältyvät vilja, pähkinät, sitrushedelmät, perunat.Ne ovat myös läsnä lihaa ja kalaa, juustoa ja maitoa, juustoa ja maksa.
ienverenvuoto pistettä puute vitamiini P ja PP-.Iholla, kun ihottuma voi näkyä.Jatkuva tunne väsymystä ja heikkouden.Ruokavalio olisi sisällytettävä kalkkunanlihaa, kaurahiutaleita, pähkinöitä ja palkokasveja.
talven ja alkukevään - ongelmallisimmat aika kuivalle iholle .Se näyttää vetelä ja eloton.Kosteuttava kylpy pitäisi olla lähes päivittäin menettelyä.Lämmin kylpy lisätään appelsiini tai greippi öljyä, liuotetaan maitoon.Saavuttaa enemmän nopea vaikutus voi kaataa 1 litra täysmaitoa kylvyssä ja lisää 1 rkl hunajaa.Kun useita menettelyjä iho alkaa muuttua silmiemme edessä.
Rasvainen iho johtuu ylimääräistä rasvaa on usein tulehtunut.Aktiivisuus talirauhasten kasvaa, on ei-toivottu paistaa, liittyy useita erilaisia ihottumia.Tällainen iho tarvitsee säännöllistä perusteellinen puhdistus.Voit valmistaa erilaisia naamioita, esimerkiksi, sekoita 2 rkl.lusikat jogurtti, lusikallinen jauhoja ja yhden sitruunan mehu.Tuloksena massa lakko kasvot 15 minuuttia puhdistettu huokoset, parantaa hipiä ja vähentää kiiltoa.
Oikea ravinto ja vitamiini täydennystä - salaisuus kauneuden ja pitkä nuoriso.
Artikkelit Lähde: shkolazhizni.ru
