kauhein unelma nainen voi olla sellainen, jossa kauniimpi sukupuoli näkee vatsaan, pakarat ja reidet ilmenee oireita tai täydellinen esiintyminen selluliitti.Hän ei katso ikää, sosiaalista asemaa ja suosiota yksilön.Koko totuus selluliittia on edelleen peitossa myyttejä, oletuksia, tutkimus ja argumentteja.Mutta on se perkele kun se on kuvattu?
yllättävän johtopäätös tutkijat University of Pittsburgh.Ne ilmoitti yleisölle, että kertyminen rasvasolujen elimistössä luetellut osat ilmaisemaan rouvat korkea älykkyysosamäärä.Tosiasia on, että selluliittia koostuu soluista, jotka sisältävät erittäin tärkeää, että kehon rasvahappoja.Se on nämä hapot ovat vastuussa suorituskykyä ja lisäävät aktiivista työtä aivoihin.
Vielä mielenkiintoisempaa oli johtopäätös tutkijoiden ovat selluliittia - se ei ole sairaus, ja keskiasteen seksuaalisen ominaispiirteet, merkitty vain naisilla, siis täydellinen puuttuminen selluliittia ei pitäisi iloita, ja aiheuttaa huolta.Ulkonäkö selluliittia miehillä on erittäin harvinainen ja osoitus hormonaalisia häiriöitä.
Oikeastaan tutkijoiden mukaan, me ehdottomasti vasta-taistella "appelsiininkuori", jotta ei tulla unelias ja laiska.Mutta jos et päättää tämän ongelman ja tuli siihen tulokseen, että asiantuntijat eivät ole peräisin toiselta puolelta keskustelemaan asiasta, voit voittaa taudinkulku selluliittia Nicole Ronsard.Se oli hän, joka vuonna 1973 antoi tarkan tulkinnan luokkaan "selluliittia".
Kosmetologit Ronsard päässä New York kauneutta tunnetaan kaikkialla maailmassa ansiosta kirja "Miten voittamaan selluliittia.Strategia ja taktiikka onnistuneen torjunnan selluliittia ", josta tuli bestseller alalla terveyden ja kauneuden.Nicole kehitetty hänen tekniikka valtaa ja testata sitä jo joukko amerikkalaiset naiset.
Ennen kuin aloitat ruokavalio, sinun pitäisi ymmärtää joitakin sääntöjä tätä tekniikkaa:
- Ensinnäkin ulkopuolelle ruokavaliossa maitotuotteet;
- Toiseksi ulkopuolelle sokeria ja suolaa, alkoholijuomia, kahvia ja mustaa teetä, kaikki rasvat ja öljyt, paitsi vihannekset;
- Kolmanneksi välttämätön päivittäinen saanti runsaasti nesteitä (vettä ilman kaasua) - vähintään 1,5 litraa;
- Neljänneksi, ateriat on noudatettava tiukasti, jotta mukaan päivän menu, kuvatulla menettelyssä.
Nicole Ronsard sanoi, että on tärkeää tasapainottaa mineraalipitoisuus kehossa.Siksi Ensinnäkin on tarpeen lisätä kaliumin saantia, kaliumia on toimitettava tuoreista ravintokasveja.
parhaita lähteitä kaliumia pidetään hedelmiä (avokadot, banaanit ja appelsiinit), marjat (meloni ja vesimeloni), vihanneksia (peruna, nauriit, porkkanat, squash, palsternakkaa), palkokasvit (pavut, linssit), ja itäneet jyvät ole rikki.Esimerkiksi vain yksi lasillinen vastapuristettua mehua porkkanoita sisältää noin 800 mg kaliumia.
ravinto-ohjelma on suunniteltu 10 päivää ja sisältää seuraavat valikosta:
- In parittomina päivinä (ensimmäinen, kolmas, viides, seitsemäs, yhdeksäs) pitäisi syödä vain hedelmiä ja vihanneksia niiden raaka muodossa, vaikka nämä tuotteet eivät oletulee sisältää paljon sokeria (hyvä vaihtoehto olisi omenat, appelsiinit, mango ja kiivi).
syödä hedelmiä aamiaiseksi niin, että laitos vauhtia energian ja nälkää pitkään ei hätää.
Lounas - annosta tuorekasvis salaatti hieman öljyä, ei suolaa ja kastikkeet.Mukaan sate lautasen, lisää hieman salaattia tai auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, mantelit ja seesaminsiemeniä.
Illallisella - salaattia, mutta lisäksi vehnänalkioita, soijaa tai papuja, ja yksi pala hedelmää;
- Toisena päivänä yksinomaan hedelmä ruokavalio on suositeltavaa;
- Vuonna neljäs, kuudes, kahdeksas ja kymmenes päivää sallittu monipuolistaa valikkoon, keitetyt vihannekset, viljat veden viljasta (tattari, riisi, kaurapuuro).
laatija ei suosittele leikata hedelmiä ja vihanneksia kuoria kauan ennen niiden käyttöä, koska näitä tuotteita ei saa liottaa vedessä, se riittää huuhtele hyvin kylmällä stream.
Tehokkuus Ronsard tekniikassa seuraavat paasto päivää (1 per viikko) ja muita kuin elintarvikkeita, jotka jotenkin edistävät ulkonäkö "appelsiini".Nicole neuvoo ei unohtaa liikuntaa, erityisesti kiinnittää huomiota kävely, uinti ja pyöräily.Kirjassaan hän piti useita fyysisiä harjoituksia, suola kylpyammeet ja muut veden hoitoja, joilla on myönteinen vaikutus lihaskuntoa ja rakennetta hiukset ja kynnet, ja nuorentaa ihoa.
torjumiseksi selluliittia, useimmat asiantuntijat neuvovat lihaa korvattu vähärasvaista kalaa, makeita hedelmiä - marjat ja vihannekset sijaan valmiita kastikkeita ja majoneesia Tarjoillaan sitruunan mehu pippurilla ja hienonnettua yrttejä, mene jogurtti, jogurtti ja maitovähärasvainen, leipä ja pasta korvataan kokojyvätuotteiden sijaan kahvia juomaan vihreää teetä.
Jos päätät taistella selluliittia, muista, että ennen kaikkea, se on tärkeää ruokavalion ja elintapojen, ja vasta sitten selluliittia voiteet ja työn plastiikkakirurgi.Olla kaunis!
Artikkelit Lähde: mycharm.ru
