Lähes jokainen haaveilee lihavuuden laihtua.Ja ennen kaikkea, se alkaa ruokavaliostaan.Jotkut ovat tarpeeksi tahdonvoimaa pitää se pitkään, ja he onnistuvat heittää muutaman kiloa.Joku heittää, ja jonkin ajan kuluttua saa uuden ruokavalion.Mikä on syy tähän käyttäytymiseen?
motivaatio tai villitys?
Useimmat ihmiset ovat ylipainoisia yrittää laihtua tietyissä tapauksissa: lähteä ja meri, häät, syntymäpäivä tai muita juhlia.Motivaatio tehokas laihtuminen ei ole tapahtuma, ja päätös laihtua - pysyvästi.Voit tehdä tämän on parasta tehdä suunnitelma ja selvittää, mitä se haluaa saavuttaa tuloksen henkilö.Ei ole mitään yllättävää tässä: menestyvät ihmiset aina tiedä tavoitteesi ja mennä niitä.
Mistä aloittaa?
- Tee laihtuminen suunnitelma.Kirjoita tämän tavoitteen paperille ja eivät poikkea kurssin.Viestit Juhli kaikki onnistumisista.Ennätys että söi päivän aikana, ja sitten näemme missä ruokavalio on rikki.Juhli kaikki saavutukset.Tämä antaa optimismia.Usko itseesi.
- muokattavissa laihtua.Onnistuneen laihtuminen tarvitsevat oikeaa asennetta - psykologinen työtä itse.Tuning, vakuuttaa itse, että pakollinen vaihe.Ja kun uskot itseesi ja voimaa, kun lopussa polku nähdä työn tuloksena.
- psykologinen motivointi laihtuminen - järkevä lähestymistapa.Se toimii vahva henki mies, ja heikko.Tämä on kannustin että ihmiset muokata itse.Muista, että väite, joka koskee rangaistuksen, käännyt pois tuloksesta.Tunteet, raha, itsetehostuksen soveltuu parhaiten kannustimena.
- tärkein syy päästä eroon tarpeettomasta kiloa pitäisi olla terveydenhuollon.Ylipaino on syy sydänsairauksien, selkärangan, alukset, maksa, nivelissä, häiriöt hormonitoimintaa.Ja tämä on ensimmäinen askel kohti avuton vanhuus, taantuvat elintasoa.Enemmän henkilö pelkää tämän, enemmän motivaatiota noudattaa painon ja terveyden.
- hyvä motivoija laihtuminen - parantaa sosiaalista asemaa henkilön.Vierailija erikoisuus liittyvät viestintään, sanella sääntöjä ulkonäkö.Laihtua, ihmiset voivat löytää hyvän työpaikan tai kiivetä yritysten tikkaat.
- Jos olet vielä yksin, aseta laihtua muutoksia hänen henkilökohtainen elämänsä.Mies ei rasiteta liikaa painoa, tuntea enemmän luottaa käsiteltäessä vastakkaista sukupuolta.Näin voit nopeasti löytää sielunkumppanin.
- perheellinen mies voimakas motivoija laihtuminen - ongelma hedelmättömyyttä, erityisesti naisille.Tytöt ylipainoinen on vaikea raskaaksi ja synnyttää lapsi.
laihtua itse!
Kannattaako laihtua, päättää joille teet sen: itselleen tai muille.Jos haluat vain yllättää ystäväsi, se ei ole mitään.Tee hänen vanhoja valokuvia motiiveja laihtuminen jääkaapin.Voit tarkastella niitä aina, kun avaat sen.Se antaa sinulle voimaa.Usko itseesi, niin torjunta kiusauksia voitettavana.
aloitat laihtuminen alussa terveellisen elämäntavan, ei hylkäämistä suosikki ruokaa.Tasapainoinen ruokavalio parantaa terveyttä.Ota kuva itsestäsi alussa uuden elämän ja kuukausi tai kaksi.Ero näkyy valokuva tulee vahvempi valitun ratkaisun.
Urheilu vuoksi laihdutus ei hyödytä, mutta vuoksi terveyden - kyllä.Aseta lyhyen aikavälin ja realistisia tavoitteita, ja kun ne täyttyvät, sinun päättäväisyyttä saada vahvempi.
motiiveja laihtuminen
1. Valitse syy, miksi haluat laihtua on.Onko se on todella motivaatio tai vain villitys.
2. Jos oli motiivi ja päättäväisyyttä laihtua, ruokavalio, ja halu muuttaa aikataulua, sitten aloittaa laihdutus nyt, ei maanantaina.
3. Vaihda ruokavalio aamiaiseksi.Sen pitäisi olla runsaasti proteiineja, hiilihydraatteja, hivenaineet.Päivällinen - helposti ja vähäkalorinen.Viimeinen ateria - 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.Illalla voit juoda kefiiri.
4. Leivonta makeisia - tärkein viholliset luku.Syödä niitä maltillisesti, ei syödä liikaa.
5. Ruokavalio - ei ainoa edellytys laihtuminen.On monia, ja löytää oikea apua ravitsemusterapeutin.
6. Aktiivinen elämäntyyli ja Urheilu neuvoi kaikki lääkärit.Tämä voi olla kuntosali ja jooga.Aikana jooga polttaa kaloreita yhtä paljon kuin kuntopyörä.
7. motivoida laihtuminen - kieltäytyminen sanat "en voi."Vain uskosi itse, voiton heikkouksia ja pyrkimyksiä auttaa pääsemään eroon ylimääräistä kiloa.
8. Päätä itse, että elintarvike on tarkoitettu tyydyttää nälän ja seurauksia ei ratkaista ongelmia.Usein paino ongelmia syntyy, kun yritetään "tarttumaan" stressiä.Prosessi syöminen aktivoi muiden aivoalueilla, ja henkilö rauhoittuu.Rakasta itseäsi, kehosi, ruoki häntä terveellistä ruokaa, ei pikaruokaa ja muuntogeenisistä elintarvikkeista.
Vinkkejä
1. Päätä laihtua ei ole missään tapauksessa, ja ikuisesti.
2. Vakuuta itsesi että laihdutus - itsehoidon, terveys ja kauneus.Tämä on sinua varten, ei muille.
3. Tee suunnitelma ja seurata sitä tarkasti.
4. Jos yhtäkkiä hajosi, hylätty, älä masennu: laittaa uusia tavoitteita ja mennä niitä.
5. Häiriöiden välttämiseksi anna itsesi kerran viikossa syödä suosikki ruokia, mutta hieman.
6. Jos se on vaikea käsitellä yhden, pyytää apua rakkaansa.
7. Ymmärrä, että ei näytä hyvältä, varsinkin epämiellyttävä.
tehokas motivoijia
parhaat motiiveja laihtuminen:
- Health.Kuinka nopeasti ja helposti kävellä portaita ylös?Kuinka kauan voit kävellä jalka?Kuinka usein teillä on paine piinaa?Olitpa aktiivisesti urheilua?
- itsetunto.Niin pitkään peiliin, olit tyytyväinen itse?
- Life.Yksin vai ei?On rakkautta elämässäsi, lapset ja toinen puoli?
motiiveja laihtuminen.Lainausmerkkejä ja iskulauseita:
- Haluatko syödä suklaata?Hieronta kertaiseksi!
- Hän halusi syödä - on juoda vettä.
- Body - matkatavaroiden että jatkamme eliniän.Painavampi matkatavarat, lyhyempi matka.
- tärkeää nopeuttaa, tärkeintä - älä lopeta.
- hymyili paljon, syödä oikein, etkö uskalla luopua.
- Älä anna itsesi luopua löysällä.
