Oikea liikunta - ei mielijohteesta, vaan välttämättömyys.Lisäksi tyttö ruma kävely on tuskin tyylikäs.Jos haluat korjata ja kaunis kävely, muistaa muutamia sääntöjä.
1. Laittaminen jalka maahan, sinun on ensin laskeutua kantapää, sitten sujuvasti siirtää keskitytään keski- ja seurasi häntä edessä jalka.Vaiheessa mukana koko jalka, kantapäästä varpaisiin, mutta liikkeen tulisi olla asteittainen, sileä, pehmeä, sitten kävely on joustava, ilmainen.
2. liikkeen tulisi osallistua koko jalka - lonkalta.Jos poistat jalka edellä heimon, sinun täytyy vieroittaa pois tapana.Corpus pitää suora, leuka hieman koholla, hartiat käyttöön.On sukat ei tarvitse katsoa, mutta tapana sijoittamalla ne hieman sivuun.
3. Sinun ei kestä painoa yhdellä kädellä.Tämän kaarevan selkärangan, yksi lapa on suurempi kuin muut.Niin usein siirtynyt pussi toisaalta toiseen, vaan tasaisesti jakaa painon.
4. Tarkista kenkäsi, onko se on kätevä sinulle sen.Liian korkeakorkoinen naisten kävelemään ilman taivutus polvilleen, liikkuvat hänen jalkansa kuin puujalat.Joten sen ei pitäisi käyttää väärin korkokengät, jos et tiedä miten kaunis ja luonnollinen mennä niitä.Mutta tottua lenkkarit ei pitäisi olla, koska he eivät svengaava voittajana välinpitämätön.On parasta valita kengät korkokengät keskikokoiset.Sitten kävellä on kaunis, ja sinulla on mukava.
5. Kun kävely, pitää kehon suorassa, leuka hieman koholla, hartiat käyttöön.Yritä siirtää yhtä pitkä kolmen jalat.
Voimistelu laukaisuun
- Vaihe paikalla, ottamatta jalat irti lattiasta.
- Seiso jalat leveys jalka.Vasen jalka kantapää hissi, pitää sormet lattiasta.At "yksi" alempi kantapään hänen vasen jalka.On "kaksi" alempi oikea jalka kantapää ja vasemmalle hissi.Polvi jalat esille kantapää mutka, ja muut polvi suoristaa jalat vahva.Liikunta esiintymään nopeasti.
- pyöritystä jalka.Istu tuolille ja keskitti jalkansa.Jalka vapaa jalka, joka ei perustu maa, kuvaavat laaja piireissä, 4 kertaa 4 kertaa vasemmalle ja oikealle, sitten muuttaa jalat.
- Yllään painopisteen päälaelleen.Kävely ulos huoneesta keittiöön tai huoneesta toiseen, laittaa päänsä, kuten kirjan ja pitää kädessään.Kun oppii tasapainon säilyttämiseksi, kyynärvarsi.Samalla pitää selkä suorana.
Harjoitukset liikkeellä:
1. Tee 4 vaihetta kannoilla, varpaat 4 (nosti hänen varpaat mahdollisimman korkealle), 4 tavallinen askel.
2. Kosketa kantapään hänen oikea jalka lattialle ja heti otdernite jalka, nostaa sen 10-15 cm, suoristaa polvi.Sitten koskettaa kärki lattialle ja aseta oikea jalka kaikissa jalka.Tee sama vasen jalka.
3. Tee melko pitkä liukumäki askel oikea jalka, sitten 2 pieni askel vasemmalle ja oikea jalka;pitkä liukuva astu vasen jalka, ja niin edelleen.
Artikkelit Lähde: beauty.wild-mistress.ru
