ihosairaus vaikuttaa laatuun ja tasapainon elintarvikkeita.Esimerkiksi liiallinen kulutus makea, suolainen johtaa muodostumista akne.
Krooninen puute proteiinia ruokavaliossa johtaa aikaisin ikääntyminen merkkejä: iho menettää kimmoisuutta, kuivumista ja löysä, muodostivat ennenaikaista ryppyjä, harvennus hiukset ja eivät kasva.Epämiellyttävä pastoznost ja ihon turvotusta, varsinkin silmien alla ja silmäluomet osoittavat puute proteiinia ruokavaliossa ja liikaa suolaa.
jotta ihoa pitkään pysynyt nuori ja kaunis, kosmetologit neuvovat ei unohda yksi tärkeä sääntö - syö joka päivä st.l.kasviöljy.Suuri merkitys ovat niin sanottuja antidermatitnye vitamiineja (B6 ja biotiini PPP), ennaltaehkäisevää ihon tulehdus.Näitä vitamiineja löytyy suuria määriä hiivan ja viljanjyviä.Muuten, ateria (erityisesti leseet) sisältää huomattavasti enemmän B-vitamiineja kuin vehnäjauhot.Siksi on hyödyllistä syödä leipää leivotaan vehnäjauhoista.
Iho tarvitsee myös vitamiinia Kosmetologit suositeltavaa viikon juoda aamulla tyhjään vatsaan sitruunan mehu, laimennetaan vedellä, mutta ilman sokeria.Se uudistaa ihoa ja kausituotteiden käsittelyn mansikoita tai mustikoita.Että iho oli nuori, on välttämätöntä olla paljon hedelmiä ja vihanneksia.Nämä luontaistuotteita - todellinen varasto vitamiineja.Niiden kautta toimii parhaiten suolistossa, näin ollen, kehon ja eivät imeydy ihoon myrkkyjä.Säilyttämään terveen ihon, hiukset, hampaat, kurkut ovat erittäin arvokkaita - heillä on paljon kaliumia, pii, rikki.
Toisaalta, liiallinen kulutus lihaa, rasvaa, savustettu vain vahingoittaa ihoa.Vuodesta ruokavalio jättää merisuolaa, mausteet, kahvi, tee, alkoholijuomat.Syöminen valkoista leipää, sokeria, kuivia hedelmiä ja vihanneksia olisi rajoitettava.Lihaa ja kalaa voi syödä pieniä määriä.Kaikki vihannekset, paitsi perunat ja parsan tulisi syödä raakana.Loppukeväästä tai talvella, on toivottavaa ottaa monivitamiini "Geksavit" tai "Undevit."Vitamiini - vitamiini kauneutta.Kun se puuttuu, iho muuttuu kuivat hiukset - kuiva ja hauras, helposti pudota.Tämä vitamiini löytyy eläinperäisten elintarvikkeiden, sekä muodossa provitamiini (karoteenia) kasvikunnan tuotteissa - porkkanat, tomaatit, aprikoosit, kuivattuja aprikooseja, tyrni ja muut.
Milloin vaaleanpunainen akne pitäisi rajoittaa määrä suolaa, sokeria, makeisia, leipomotuotteet,etikka, pippuri ja muut kuumat mausteet.Sinun ei tarvitse olla mukana ja vahvaa teetä, kahvia (joka muuten vaikuttaa haitallisesti ihonväri).Valikko tulisi sisältää enemmän kasviksia, hedelmiä, maitotuotteita, ruisleipää, keitetty vähärasvaista lihaa ja kalaa.
Kun vaaleanpunainen akne, mukana voimakas tulehdusta iho kasvoissa, se voi olla hyödyllistä yhden päivän paasto (kerran viikossa).Juoda vähintään 5-6 kupillista päivässä.Vesi liuottaa toksiineja, suosii niiden tekemisestä ihon läpi.Ruoka ei vaikuta ainoastaan ihoon vaan myös hiukset.Milloin seborrhea pitäisi ottaa B-vitamiinia, joka löytyy leipää vehnäjauho, leseet, viljat, hiiva, pähkinät, jne. Estää graying ja hiustenlähtö vitamiini PP sisältyvät leipää vehnäjauho, vilja, pavut, herneet, perunat,lihaa, kalaa, munia, hiivaa.
Artikkelit Lähde: dljavseh.ru
