Kanssa kevään tuloa, me usein kiirehtiä kurimuksesta kunto.Mutta heti kun kesällä päättyy, ja päättyy sulake energiaa, auttaa meitä mennä kuntosalille.On henkilöitä, jotka eivät voi tapahtua kuntosali ja kuukausi ei lopeta miehitystä.Miksi näin tapahtuu, miksi jotkut eivät kestä koulutusta ja säännöllistä koulutusta.Tässä artikkelissa, aiomme tutkia suosituin syitä, miksi ihmiset luopumaan tekevät urheilu.
syistä yhtäkkiä mennä luokan ja tehdä niitä, voivat olla erilaisia: terveysongelmia, ylipainoa, jossa lihakset, ja lähestymistapa kesän uimakauden.
1. Äkillinen kuormitusta lihaksia
Jos aloitat koulutus äkillisesti, se ei ole yllättävää, että te särkee lihaksia.Tämä on paras.Elin voi olla valmistautumaton ja teki julistaa lakko terveyden heikkenemistä.Kuormat, jos ei lisätä vähitellen, ovat sietämätöntä taakkaa.Ihannetapauksessa sinun täytyy kuulla asiantuntijoita, jotka tarjoavat sinulle yksittäinen ohjelma.Siten kuorma kasvaa vähitellen, ja koulutus on miellyttävää, hyötyä, etkä ajatellut työsuhteen päättymisestä.
2. Painonnousu
Kun aloitat kurssin ei seiso asteikolla kolmen tai neljän kuukauden kuluessa.Miksi näin?Koska ensimmäisen kuukauden koulutuksen keräät lihasmassaa, joka painaa enemmän kuin rasva kerrokset.Mutta muutaman kuukauden kasvua koko kehon paino hidastuu ja keho alkaa päästä eroon Zhirkov, jotka hän laittaa alas jos nälänhätä.
3. tylsä
Jos menet kouluun kuukaudessa - muut, niin olet ylittänyt tietyn rajan.Mutta älä kiirehdi iloita.No jos haluat säännöllisyys ja erilaisia luokat haluat.Kuitenkin, jos haluat lajike, samassa huoneessa ja saman harjoituksen voit kyllästy ja lopettaa osallistuvat luokat.
Tämän välttämiseksi kannattaa treenata eri urheilulajeja.Monet kuntosali edes tarjota ohjelmia, jotka sisältävät erilaisia toimintoja: uinti, kuntosali, kuntosali, pilates.Näin on toiminut läpi kaikki lihakset, ja ikävystyminen ei uhkaa sinua.
3. et pidä valmentaja
Toinen myös melko yleinen syy epäonnistumiseen kuntosali on huono suhde valmentaja tai henkilökuntaa.Jos valmentaja ei näytä paras tapa, on epätodennäköistä, että haluatte keskittyä sen ja uneksia sama luku.Lisäksi, jos valmentaja ei käsitellä melkein jatkuvasti ulos savua, puhua puhelimessa, vaan pikemminkin syytä muuttaa valmentaja, mutta ei luopumaan käytäntö.
4. Kyvyttömyys laihtua hetkessä
Monet uskovat, että voit laihtua kuntosali kuukaudessa, kuten matka merelle, missä he haluavat näyttää fiksu ja kaunis.Yksi harjoitus ei ole saavuttaa.Jopa Hollywood macho ja Divas tulevat kuukausia huokosten tuntikausia luokkahuoneessa valmistautua kehosi uuteen ampua tai valokuva ampua.Joten älä haaveilijoita, ja odota vähintään kuusi kuukautta ennen elimistö alkaa muuttua.Rasvaa elimistössä oli ollut siellä jo pitkään.Miksi luulet, että voit päästä eroon sen nopeammin.Se on erittäin raskasta.Vain eivät anna periksi ensin, ja teidän palkkanne annetaan sinulle.
Lisäksi huomaa, että onnistuneen koulutus on tärkeää oikea, tasapainoinen ruokavalio.Keskustele lääkärisi tai valmentaja noin ruokaa nimenomaan tyyppiä luku ylimääräistä painoa vasemmalle eivätkä koskaan palanneet.
Artikkelit Lähde: updiet.info
