Kaunis nainen jalat aina herättää kiinnostusta, eikä ainoastaan jäsenten vastakkaista sukupuolta.Useimmissa tapauksissa, jos jalat ovat kauniita ja pitkiä, luku vaihtelee eleganssia.Valitettavasti lisätä pituutta jalkojen avulla liikunta on mahdotonta.Voit vain piilottaa puute lukujen käyttäen sopivia vaatteita, kuten kenkä keskellä tai korkokenkiä.
Jos sinulla on lyhyet jalat, sitten kulumista pitkä, kapea housut korkean vyötärö, lyhyet takit.Sellaiset vaatteet on visuaalisesti parantaa kehon mittasuhteet.
Kun liikunta voi parantaa muodon jalat.Muoto ja tilavuus riippuu paksuudesta jalan luun reisiluu ja sääriluu, sekä kehitystä nurkkaputken jalan lihaksia.
Jotkut naiset ovat täynnä jalat, ja he haluavat tehdä niistä ohuempi. Se on todella, mutta ei helppo.Ensinnäkin, sinun täytyy päästä eroon liikaa rasvaa, joka kattaa jalkojen lihaksia.Paras väline tähän on hidasta lenkkeily ja venyttele lihaksia.Kesto niiden täytäntöönpano vähintään 15 minuutin ajan.Harjoitukset suoritetaan istuvassa asennossa, kädet vähärasvaisen lattialle takana.
1. Nosta lantion ja nojaten kädet, taivuta polvet, yrittäen olla repäistä kantapäät lattiasta.Kokeile kantapäät koskettaa pakaraan.
2. Straight jalkoja hieman liueta kädessä ja käännä ne sisäänpäin ja ulospäin niin paljon kuin mahdollista.
3. Jalat, polvet koukussa paikka toisistaan.Laimennettu rajoittaa polvet ulospäin ja yhdistää ne.
4. Vedä suoraan jalka eteenpäin ja muiden kiristyy, taipumatta häntä.Harjoitus voidaan suorittaa eteenpäin ja taaksepäin ("kävely" istuen).
5. Nosta polvet, vapina, rentouta lihakset.
vika, joka voidaan nähdä myös monien nuorten naisten on paksuuntuminen yläpuolen reidet, ns «housut". Se on ruma, mutta se on korjattavissa.Se voidaan myös poistaa käyttäen edellä harjoituksen.Tarjoamme kaksi ylimääräistä.
1. pystyasennossa tehdä Mahi jalka sivulle ja sisältä 30-40 kertaa kutakin jalkaa.
2. Pyöreä liikkeen yksi jalka, ja toiseen suuntaan.
Nämä harjoitukset ovat tarpeen suorittaa täyden liikerataa, venyttely jalkojen lihaksia oikein, vuorotellen rentoutuminen (vapina) ja elementtejä itsensä hieronta (eri hankausta ja vaivaamista).
Ennen luokassa laittaa jalat lämpiminä ja tuulenpitävä heille (esimerkiksi perkalevye) housut aiheuttaa liiallinen hikoilu.Ja toinen vihje: jos haluat vähentää lihasten jalat, älä syö eläinproteiinia harjoittelun jälkeen.
Artikkelit Lähde: beauty.wild-mistress.ru
