Voi taivas hengitti syksyllä, paljon vähemmän aurinko paistoi, lyhenevät päivä ... niin runollisesti kuvattu klassinen yksi tärkeimmistä tekijöistä, joka vaikuttaa aineenvaihduntaan: vähentäminen päivänvalo - Flare kehon: talvi on tulossa, tehdä inventaario.Ja se on varastot rasvaa vyötärölle, joka keväällä niin ärsyttävää paljon.
syksyn rakenneuudistukseen organismin aineenvaihduntaa kohti rasvan kertymistä - tapa selviytyä tulevan talven kylmä ja puute rehun.Eläimet helposti viettää kertynyt rasvaa ihmiset - päinvastoin, lihoa helposti ja menettävät vaivalla.
aiheuttaa painonnousua kylmempi aikaan vuodesta muutamia.Mutta on hyvä uutinen: tietää näistä syistä, voimme vähentää niiden vaikutusta kuvassa.
päivä lyhenee
Feeling lasku aurinkoenergiaa, keho yrittää laittaa jokainen kalori varaa.Helpoin tapa tehdä tauon alas hiilihydraatteja.On selvä päivä, annamme itsellemme syödä jäätelöä ja makeiden juomien sammuttavat janosi.Plus runsaasti sesongin hedelmiä, jotka ovat runsaasti glukoosia.
mielipiteitä, jotka eivät toipua hedelmä, joka voi syödä rajoittamattomasti - myytti.Viisi eniten korkean kalori hedelmät (kcal / 100 g): banaani - 89 viinirypäleet - 65 ja viikunoita - 49 Peach - 46 omena - 45. Mutta kaikkein vaarallinen vyötärön yhdistelmä - makea + rasvaa.
Mitä tehdä?
Suosi kasviksia, hedelmiä, syö aamulla.Hedelmät ovat välttämättömiä ravintoaineita, varsinkin kausi!Missään tapauksessa on mahdotonta luopua niistä, on parempi unohtaa kakkuja, makeisia ja rasva jälkiruokia.Perusajatuksena on tämä: syödä mitä haluat, mutta tarkkailla toimenpiteen, ja antaa etusijan tuoreista sesongin raaka-aineista.
siirtyminen vähemmän aktiivista elämäntapaa
kylmä syksy sade ja aikaisin pimeyden tehdä sinulle todennäköisemmin istua liikenteessä, eikä siirtää pysähtyä jalka.Vapaa-aika monet omistautua valmistelut talvi, ei piknik.
Mitä tehdä?
Vielä viettävät enemmän aikaa ulkona, älä missaa mahdollisuutta mennä jalka.Yritä saada ulos huoneesta ja kävele lounasaikaan.Voit aloittaa lenkkeily.Nouse ylös aurinko ja ajaa!Voit tehdä päiväretkiä viikonloppuisin, ja ennen kaikkea - lähteä lomalle.
alkaa Velvet kausi, on mahdollisuus uida lämmin meri, vapaa tarjoavat monia harrasteita.Vaikka sukellus koskenlaskua ei ole sinua varten, kävely viehättävä kulmat lämpimän syyskuu aurinko - ja hauskaa ja kunto.
Muuten, kunto voidaan myös tallentaa.Syksyllä seurojen aktiivisesti rekrytoimaan tulokkaita ryhmä, ja et häpeä hänen kokemattomuuttaan.Kuntosali, yleisurheilu areena, vatsatanssia, valinta on sinun.Tärkeintä, että oli mielenkiintoista.
Kylmä
kylmä, keho antaa komennon täyttää energiankulutusta säilyttää kehon lämpötilaa.On kasvava ruokahalu.Mikä ilo, jäädytti, juo kuumaa teetä tuoreita Patty!Lopettaa.Lämmetä tarpeeksi teetä, ja se on parempi olla sokeria ja hunajaa.
Mitä tehdä?
Yritä olla jäätyä.Pukeutua sään.Valitsemalla vaatteita, ajatella pelkästään kauneutta, mutta myös mikroilmaston oman asunnon tai työpaikan.
Yritä siirtää enemmän kotona ja töissä.Tunne, että jäätyminen alkaa, nousta, kestää muutamia energinen liikkeet (mieluiten - teollinen voimistelu), nopea kävellä tai ajaa läpi salin ylös ja alas portaita.
House vieläkin helpompaa.Jähmettyy - älä kiirehdi keittiö laittaa kiehumaan ja tehdä voileipiä.Tanssi alle energinen musiikki, tehdä alkulämmittelyn.Lunges, kyykky, taivutus, punnerruksia, mitään.Yksi ehto: aterian jälkeen tulisi ottaa vähintään tunti.Vuonna kylmä kausi ei ole liian laiska lämmittää ruokaa jääkaapista, levy lämmintä keittoa Kylmä lämmin paremmin salaattia majoneesia.
huonolla tuulella
jättää termi "kausiluonteista" tai "talvi masennus" lääkärit.Samaan aikaan monet masentavaa tulevan talven, laskee mielialaa, toimintaa ja tuloksia.Piristää ja piristää, me nojata korkea hiilihydraatti elintarvikkeet ja lihoo.
Mitä tehdä?
Periaatteessa koko artikkeli - vastaus tähän kysymykseen.Enemmän vitamiineja, enemmän liikennettä, enemmän raitista ilmaa.Tämä itsessään herättää mieliala, parantaa terveyttä, huomion pois surullisia ajatuksia.Istu jäykkä ruokavalio ei ole tarpeen, syksy, kevät ei sovellu tähän.Vain syödä tasapainoinen ja järkevä.Mennä hierontaan tai järjestää "Spa at Home" - voi olla kumppanin kanssa voi olla tyttöystävänsä.
Ja enemmän kuin miellyttävä aikaa.Vähemmän altis huonolla tuulella, ne, joilla on paljon ja positiivisesti kommunikoi ihmisten kanssa.Älä välttää yhteiskunnan miellyttävä henkilö, rakastat itseäsi ja rakkaitasi!
Artikkelit Lähde: shkolazhizni.ru
