Katse kautta loputon luettelot ruokavalion, jokainen nainen toivoo löytää sopivin, tehokkain ja ei kovin kivulias.Ja huolimatta siitä, että lausuma lukee: "Kauneus vaatii uhrauksia" uhraamaan terveytensä kaikki eivät samaa mieltä.
Äskettäin erittäin suosittu ruokavalio, ja puhuminen enemmän oikein, elämäntapa ja ravitsemus, kasvissyönti tulee.Mutta ei häntä, tulemme keskustelemaan tänään, etsivät "hyviä" ja "huonot", analysoidaan hyvät ja huonot puolet.Sivuhaara kasvissyönti tuli raaka ruoka ruokavalio - virtalähde järjestelmä, jossa elintarvikkeiden kulutus on suljettu pois, millään tavalla lämpökäsiteltävä (ruoanlaitto, leivontaan, paistamiseen, jne.).Joku kääntyy häntä laihtua, jotkut paranemista kehon, mutta jotkut heistä, koska tavallisten ihmisten uteliaisuus.
Mutta eivät kaikki niin "surullinen" at raaka foodists, koska lukuun ottamatta raaka elintarvikkeita, he syövät leipää, joka on joka tapauksessa vaatia ruoanlaitto.Tässäkin on oma "mutta" - leipä on paistettu täysjyväviljaa ilman hiivan.Jotkut edustajat raaka ruoka ruokavalio luopua munat, maito, liha ja kala, kun taas toiset ovat eri politiikka suhteessa näihin tuotteisiin.Raaka foodists olla suurkaupungissa se on hyvin vaikeaa, koskamaitotuotteet jopa jossain määrin mukautuvia lämpökäsittelyn.Jos omistat maatila kasvimaa, puutarha ja lemmikit, tällainen tehtävä on sinulle voimaa.
raaka ruoka ruokavalio on sen lajikkeita, jotka kietoutuvat toisiinsa tai jopa ristiriidassa keskenään.
omnivore
raaka ruoka ruokavalio annettiin ruokaa, niin kauan kuin se oli raaka.Eliluettelo edes eläinperäisiä tuotteita, kuten lihaa, kalaa, maitoa ja munia, jossa hylätään veganismista.Monet edustajat tämän virtalähteen järjestelmä on edelleen pelkäävät heidän terveydelleen ja vältetään kosketuksessa kehon eri tautien, lihaa ja kalaa käsitellään termisesti.
vegetaristi raaka ruoka
kokonaan ruokavalio olisi jätettävä liha ja kala, mutta se saa syödä raakoja munia ja maitotuotteita.
Vegaani raaka ruoka
Tämän ruokavalio sulkee pois kaikki eläinperäisiä tuotteita, se ei saa unohtaa, että muut ruoka olisi käytettävä yksinomaan raaka muodossa.
Apua! Vegan - tiukka kasvissyönti miten vegaaneille jättää elämänsä liittyviä tuotteita murhan ja hyödyntämistä eläimistön.He luopuvat syö lihaa, kalaa, maitotuotteita ja jopa hunajaa, ja ei käytetä kotimaan eläinten turkista ja ihoa.Mikä mielenkiintoista, he kieltäytyvät mennä eläintarhat ja sirkukset, hevosurheilu, delfinaariot, valokuvannut kanssa eläimiä.
Carnivore raaka ruoka
harvinainen, koskakala ja liha on käytettävä yksinomaan raaka muodossa, kun taas hedelmien ja vihannesten osuus pienenee vähitellen koko ruokavalion.
fruitarismi
Tämäntyyppinen raaka ruoka ilmestyi opposition lihansyöjille.Samalla on merkittävä lisä - vain hedelmiä vallan ja, tietenkin, raakaa.On käynyt ilmi, että pöydällä, sinulla on oltava vain tuoreita hedelmiä ja marjoja, ja vihannekset eivät kuulu tänne, koskasuurin osa niistä ei ole hedelmää.Tällaisen ruokavalion eivät kuulu ja erilaisia muroja.
Planning raaka ruoka ruokavalio jaettu sekoitettu ja monotrofnoe (syromonoedenie) .Seka raaka ruoka ruokavalio voi olla yhdistelmä erilaisia tuotteita, alkaen sisällöstä eri komponenttien: rasvaa, hiilihydraatteja, proteiineja, vitamiineja ja hivenaineita.Kun monotrofnom saa syödä kerralla, vain yksi raakatuote kasviperäisiä (syromonoedenie kudottu järjestelmä erillistä virtalähdettä), välttäen suolaa, pippuria ja muita arominvahventeita.Juoda ainoastaan vettä, että pitäisi juoda erillään ruokaa.
«Sillä" raaka ruoka ruokavalio:
- monimutkainen vitamiineja ja hivenaineita sisältyvät raakojen elintarvikkeiden, täysin joutuu kehoomme, toisin kuin lopetettaessa niistä prosessissa lämpökäsittely;
- puute raakojen elintarvikkeiden keinotekoisia aromivahventeet, jolloin on mahdollista ohjata ruokahalua ja välttää ylensyöntiä toivottuja;
- parantaa ruoansulatusta, koskavatsa ei saa vaikea sulattaa ja sekoittaa aterian;
- menetys ylipainoa, ja monet raaka foodists uskovat, että paino lehtiä ei siksi raaka ruoka, mutta koska tasapaino elementtien ja määrä kaloreita kulutetaan ruokaa;
- tämä ruoka auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta, joten pidetään hyvänä ennalta ehkäisevää puhdistus;
- koska suuri määrä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ihmiset, raaka foodists pienempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin ja syöpään.
«vastaan" raaka ruoka ruokavalio:
- ravitsemuksellinen puute;
- riski raudanpuutosanemian;
- vitamiinin puute, kalsium, jodi, sinkki, magnesium ja rauta huonon sulavuuden (mukaan tutkimuksen University of Giessen, Saksa, toteutettiin vuosina 1996-1998 johdolla Klaus Leytsmanna);
- kuten todetaan monet tutkijat, tämä elintarviketta ei voida hyväksyä lapsille, raskauden ja imetyksen aikana, Allergia;
- ilman lämpökäsittelyä on olemassa vaara aineiden joutumisesta kosketukseen kehon eri loiset;
- tämä ruoka ei ole kaikille, vaikka terve ihminen;
- joidenkin tuotteiden (kuten palkokasvit ja viljat) raaka huonosti sulavaa, joten määritelmän edellyttävät lämpökäsittelyn.
Se ei ole näytetty toteen vai ei siirtyä pysyvästi raaka ruoka ruokavalio, mutta kertaluonteinen päivittäin tai viikoittain ruokavalio voi auttaa päätöksen useita ongelmia, jotka liittyvät terveyteen.Kuitenkin, kuten näemme se, että hyvin harvat ovat valmiita sekä fyysisesti että henkisesti valmis syömään raakaa lihaa ja kalaa, luopua kuuma kanaliemi tai höyrytettyjä kasviksia.Mutta jokainen päättää itse ...
Artikkelit Lähde: mycharm.ru
