Löysimme sinulle 10 asioita, jotka syövät ruokaa, et voi odottaa tuloksia ruokavalion.Jopa paras ja tasapainoisin valikko ei pysty olla hyödyllinen sinulle, jos ne ovat läsnä, nämä 10 ainesosat.
• osittain hydratut kasviöljyt. tunnetaan myös trans-rasvoja.Ei voi olla tällaisia neuvoja: valita vain näiden tuotteiden valmistajat luotat.Tosiasia on, että häikäilemättömät valmistajat usein kirjoitettu tarra, joka koostumus 0% transrasvojen, mutta ne ovat läsnä.
• tyydyttyneitä rasvoja. Niiden tulisi välttää, koska ne melkein aina jakaa ja talletetaan elimistöön liikaa rasvaa kertymistä.
• Fruktoosi Corn. Tämä aine on tehty korvata sokeria, mutta se ei ole hyvä vaihtoehto kuin maissi fruktoosi edistää laskeuman rasvan, varsinkin vatsan ympärille.
• Keinotekoiset makeutusaineet.Ne aktivoivat tarvitsevat sokeria elimistössä, koska se kulutamme enemmän sokeria.Vältä keinotekoisia makeutusaineita, jos olet ruokavalio, ne ovat runsaasti ravintokuitua juomia.
• Jauhot. siellä vähän rasvaa ja vähän ravintoarvoa.Se estää asianmukaisen ruoansulatusta ja antaa tuotteet muuntaa energiaa.Siksi - rasva.
• Sol. suola ei sisällä kaloreita, mutta suuria määriä hidastaa menettämässä paino.Se säilyttää vettä elimistöön, mikä turvotusta, estää laihtuminen.
• tärkkelys. tärkkelystä elintarvikkeet, kuten perunaa ja valkoista riisiä, voi tyhjäksi kaikki pyrkimykset laihtua.Ne eivät ole kovin tehokkaita kannalta kylläisyyttä hyödyllisiä ja ravitsevaa ainekset ja nälän tunnetta, joka tulee sen jälkeen paljon nopeammin kuin muut tuotteet.
• Sokeri. Hän ei voi helposti ja nopeasti sulavaa kehossa, tuloksena edistää rasvan kertymistä.Varo makea elintarvikkeisiin, jotka on sokeria säilöntäaineena (hedelmämehut, energiajuomat, hillot, hillot), sokeri siinä suurina pitoisuuksina.
• majoneesin salaateissa. näyttää tarvitsevan pieni määrä salaatinkastiketta.Mutta ole varovainen majoneesia, koska se lisää kaloreita lähes puolet!On parempi valita kuin salaattikastiketta tai majoneesia kasviöljy alhainen rasvapitoisuus.
• Valkoinen kastikkeet. Ne sisältävät usein jauhot, sokeri, tärkkelys, kerma - mitään, että sinun täytyy välttää, kun ruokavalioon.
Artikkelit Lähde: mycharm.ru
