Kesä - aika näiden kiusauksia: asteikko, diskoja, piknikkejä ja kesälomia.Lienee tarpeetonta sanoa, meidän täytyy täyttää vatsan myöhään yöllä, ja jopa yöllä, ja ruoka ei ole hyötyä.Mutta et aio kiinni ruokavalio, istuu ruokapöydässä?!Niin tuntuu, että et voi tulla normi?Sitten sinun täytyy alkaa ... purkaa!Ja vain pelastus olet paasto päivää.
Paasto päivää osallistuttava rakenneuudistuksen metabolisen ja menojen liiallinen rasvan sisältämien rasvakudokseen kehon.Saat hyvin organisoitu vastuuvapauden päivässä voi vähentää painoa 0,5-1 kg, hankkia tunnetta helppous, parantaa hyvinvointia.
vaikutus paasto päivää kehomme on usein yhtä tehokas kuin lääkitys.
Jos olet päättänyt loman jälkeen, lopulta, on solmia normaali ruokavalio ja palata entiseen muoto, järjestää paasto päivä joka toinen päivä kahdesta kolmeen viikkoa.Tuotteen koostumus siis on vaihdettava.Aloita purkaminen rahka vastuuvapauden päivä, koska juusto luo selvempi kylläisyyden tunnetta kuin vihanneksia tai hedelmiä.
Esimerkinomaisia annoksia paasto päivää
Vuonna paasto päivä voi syödä 5-6 kertaa:
- raejuusto - 400 grammaa, ja 2-3 kupillista kahvia maitoa ilman sokeria ja kuppi liemi lonkat;
- omenat - 1,5 kg raaka tai leivotaan suolaisia lajikkeita, sekä 2 kuppia kahvia tai teetä ilman sokeria;
- kurkut - 1,5 kg tuoreita, kalori että erittäin alhainen (2 kertaa pienempi kuin kaali ja 3 kertaa - kuin omenat) ja 2 kupillista teetä tai kahvia ilman sokeria;
- salaatit raakoja vihanneksia - 1,2-1,5 kilogrammaa erilaisia vihanneksia (kaalia, tomaattia, salaattia lehtiä, retiisi, porkkana, kurkku) ja pieni määrä kasviöljyä;
- kefiiri tai jogurtti - 1,2-1,5 litraa;
- kala - 300-350 grammaa keitettyä ilman suolaa kala (ahven, turska, Ling, seiti, kuha) ja 2 kupillista teetä tai kahvia ilman sokeria, 1 kuppi liemi lonkat.
jälkeen paasto päivää, voit valita variantti mitään ruokavaliota (paras sinulla jo testattu aikaisemmin), ja sitten palata jo tutulta ruokavalioon.Ja tietenkin, älä unohda liikuntaa ja ulkoilua aikana paasto päivinä ja ruokavalio.
Artikkelit Lähde: beauty.wild-mistress.ru
