huomaamattomasti purjehtii päivä toisensa jälkeen, vuosia, vuosia, ja eivät halua vanheta.Erityisen herkkiä muutokset naisia.Mitä he eivät keksiä pitämään nuoret edes hetkeksi.Ja sitten yhtäkkiä joku läheisesi putoaa lause nuorentaminen vain yksi tehtävä mahdollinen.Hänelle nappaat kuin "olki."Ja itse asiassa, se on myytti vai todellisuus?Joten nyt me ymmärrämme.
nuorentaminen prosessi
Me todistaa, että yksi harjoitus voi auttaa pääsemään eroon harmaita hiuksia ja ryppyjä.Henkilö - on peili, joka osoittaa prosessit tapahtuvat elimistössä.Mutta enemmän kuin mitään yllättää sinut, mikä on mahdollista yhdellä nuorentuminen harjoitus "Koivu", tuttu kaikille lapsuudesta.Mutta ennen kaikkea, hyvin harvat tietävät, että se on yksi kolmesta kannat, käytetään säilyttää nuoriso.
Jooga Vinkkejä nuorentuminen prosessin tapa käyttää kolmeen asentoon, tai asanat:
- teline itse "Koivu" (terät, jalat herätetään).
- päälläseisonta.
- Handstand.
suoritat nämä harjoitukset, voit saavuttaa erinomaisia tuloksia, mutta on syytä muistaa, että seistä heidän päänsä, kaikki eivät voi.Ei siksi, että on mahdotonta, ja siksi, että on sivuvaikutuksia.Syynä niiden ulkonäkö - väärin suoritettu harjoitukset.
Voit nuorentaminen yhdellä liikunta, älä yritä suorittaa kaikki kolme asentoa, lopeta valinta yhtä asana - "Koivu".
suorittaa oikein harjoituksen
Tämä riippuu siitä, onko idea on saada vaikutus (nuorentaminen) yhdellä harjoitus elämän tai ei.Siksi, lue miten tehdä se.On kaksi tapaa suorittaa telineeseen "Koivu".
- Sarvangasana.Päälläseisonta.Suoritettaessa tätä harjoitus, yritä antaa suuri kuormitus kaularangan.Muuten saatat loukkaantua.Erityisen vaarallisia ovat loukkaantuneet ovat aloittelijoille, jotka ajattelevat, että tehdä tämän asana on yksinkertainen ja helppo.
- Viparitha-Karani.Tämä kanta on turvallisempaa kuin ensimmäinen.Seiso terät.
Harjoituksen jälkeen on tehty, liikuttaa jalkoja takana päätään, ja sitten mennä alas nikama jonka nikama selässä.Muutaman minuutin lepo kun makaa selällään tasaiselle alustalle.
Jotta päästä eroon harmaita hiuksia ja ryppyjä, olla ylösalaisin ei ole yli kolmekymmentä minuuttia.Aloita harjoitus pysyvän teline yhden minuutin aikana lisäämällä aikaa puoli minuuttia.
nuorentaminen vaikutus
nuorentuminen yhdellä harjoitus mahdollista.Miten se toimii?
vastauksen kannalta jooga.Ylimpänä otsa chakra on Soma.Hän huokuu kuun mettä, joka on muodossa energian virtausta kehon läpi virtaa pallea, jossa se palaa Manipur.Koska nektaria on terveyden lähde ja nuoriso, on tarpeen tehdä mahdollisimman pieni lyömällä pallea.Siksi tulossa aiheuttaa "koivu", lähetät sen toiseen suuntaan.Nektaria yhä kerääntyy pään, joka johtaa kehityksen erityispiirrettä ja nuorentaminen.
nuorentuminen yhdellä liikunta ei jätä välinpitämättömäksi ja tutkijat.Heidän mukaansa suorituskykyä asanat kanssa verenkiertoelimistön kuorman on poistettu, koska sinun on voitettava painovoiman kun veri kulkee alaosan elimistöön. Hän ryntää elimet vatsaonteloon, ylävartalo, niskan ja pään.Tällä hetkellä, verisuonten alaraajojen lepäävät, ja aivot ja kilpirauhanen saada enemmän verta.
Lisäksi jatkuva täyttäminen liikunta auttaa poistamaan ummetus, ruoansulatushäiriöt, anemia.Parantaa joustavuutta selkärangan ja elinvoimaa ihmisen.
Toinen tapa "pidä" nuoriso
toivottavasti hänkin kiinnostaa sinua: nuorentaminen yhdellä harjoitus Goltis.
Tämä tekniikka on toinen nimi - "Healing Impulse".Se kääntyy viiteen osaan:
- Avoin Sydän (moraalinen ja esteettinen perusteella).Kaikki henkiset arvot tulisi ilmetä toimiin.
- harjoitukset.Monimutkaisten yhtä lihasryhmän päivässä, annat veren virtausta keskus- ja reuna puolilla kehoa.Tämän harjoituksen tarkoitus - sisällyttäminen resursseja, joita ei käytetä jokapäiväisessä elämässä.Tämä johtaa nuorentaminen ja pitkäikäisyys.
- Ateriat oleva biologinen rytmit kehon.Se on otettava huomioon tuotteiden yhteensopivuuden.
- Paasto - äärimmäinen keino, joka auttaa nuorentaa kehon.
- Karkaisu - voimakas vahvistin tuloksista harjoituksia.
Vasta ja rajoitukset
käyttäminen nuorentaminen yhdellä liikunnan pitäisi olla tietoinen joitakin sääntöjä.
- Ennen kuin teet mitään syötävää.Voit juoda lasillisen mehua.
- Se on parasta aloittaa nuorentaminen aamulla, mieluiten päivittäin.
- Ei alkoholia, muuten vaikutus et ole kovin tyytyväisiä.
- kokonaan poistaa roskaruuan ja raskas.
- Jos sinulla ei ole tavoite laihtua - syödä hyvin, ja lisätä määrää ravinnon.
- aikana kriittisinä päivinä raskauden ja pidättäytymään liikunta.
Ja nyt siitä, miten tehdä harjoituksen.Rentoutua, sulje silmäsi.Jos et voi, niin olet tehnyt jotain väärin.Pysy aiheuttaa "Koivu" niin kauan kuin tunnet epämukavuutta.Tunne epämukavuutta, lopeta harjoitus.
Sairaat Sarvangasane suositeltavaa enintään yksi minuutti, ja Viparta-Karani - enintään viisi minuuttia.
Päätelmä
yhteenveto kaikista edellä, voimme sopia, että nuorentaminen yhdellä liikunta - se on todellisuutta.Todiste muutamia arvosteluja:
- Jotkut sanovat, että tekemällä "Koivu" joka päivä kuusi kuukautta, huomannut muutokset paitsi muoto, mutta kasvot.Vähemmän ryppyjä, kaksoisleuka oli poissa.Muut
- suositeltavaa joogaa, erityisesti, täyttämään asemaa "Koivu" jotta tuntea nuoria ympäri kehoa.
- ja sanoa, että tilan parantamiseksi kilpirauhanen, joka johtaa parantaa koko organismin.
