5 Tiibetin harjoitukset.

Tietoja Tiibetin harjoituksia voit kertoa paljon mielenkiintoisia asioita.Tämä ihme, Peter Kelder joukko harjoituksia kuvattu kirjassa "Eye of Renaissance", joka oli muokattu vuonna 1938.Sen jälkeen, tämä voimistelu saavuttanut valtavan suosion.Myöhemmin, on olemassa monia erilaisia ​​käännöksiä tämän menetelmän.Esimerkiksi "Viisi Tiibetin helmiä."Siirretyn kuntosali niin nimeksi, koska se, että niiden määrä on 5 rituaali kohdetta - "Eye of Renaissance".Niitä suositellaan kaikille, jotka haluavat nuorentaa ja vahvistaa kehon, sekä vakauttaa mielenrauhaa ja hiljaisuutta.Kuten edellä on mainittu, nimet monia monimutkaisia.Oletteko käsittäneet, kun luet tekstiä.

Kaiken Tiibetin harjoitukset pitkäikäisyys myös harjoituksen kuusi.Kuitenkin, se tehdään vain, kun lääkäri on määritelty ja rajattu elämän.Tämän seurauksena vain 5 Tiibetin harjoituksia, jotka vaikuttavat fysiologinen tila ja energia rakenne, sai laajaa suosiota.Tarkemmin tästä.

5 Tiibetin harjoitukset "Eye herätys»

esittävät tänä aamuna harjoitukset eivät vaadi aikaa vievää.Tarkoituksensa toteuttamiseksi 5 Tiibetin harjoitukset, tarvitset noin 20 minuuttia.Se ei ole niin paljon monimutkaisia ​​päivittäin.Vaikka tiibetiläiset munkit 5 harjoitukset auttaa sinua saavuttamaan verraton keveys ja vakaus kunto kehon.Ne myös antavat mahdollisuuden olla aina kunnossa.

buy instagram followers

Todellakin, ihanteellinen ja tarpeeksi yksinkertainen monimutkainen on Tiibetin harjoituksia.Näissä harjoituksissa olisi tehtävä heti, vaiheittain, siirtyen yhdestä toiseen.Harkitse jokainen yksityiskohta.

ensimmäinen liikunta on seistä suorana ja alkaa pyöriä akselinsa ympäri myötäpäivään.Tämä tehdään vasta hieman huimausta.Aloittelijat riittää 3-5 kierrosta.Tämä harjoitus, sekä koko monimutkainen, liittyy täytäntöönpano hitaaseen kasvuun kuorman.

Näin ei pitäisi olla vahva huimausta ja pahoinvointia.On tarpeen korjata ja harjoitella kovaa.Ja noin 10 päivää, sinun on helpompi toteuttaa tähän kuntosalilla.Joten miten parantaa kuntoa tasapainohäiriöitä laitteen.Ihanteellinen tilanne olisi saavuttaa 21 kierrosta.

toinen harjoituksen

Tässä vaiheessa kuntosali pitäisi olla takaisin kovalle pinnalle.Sitten sinun täytyy vetää kädet teidän puolin, kämmenten alas lattialle.Sinun täytyy nosta päätään, painamalla hänen leuka rintaan.Tämä on tarpeen nostaa jalat ylös, pitää pakarat irti lattiasta.Jos sinulla on hyvä venytys, tässä tapauksessa voit vetää jalat päähän.Tämä tapahtuu niin kauan kuin tahto taipuu polvilleen.Sitten, hitaasti laske jalka.

Sitten sinun täytyy rentoutua ja tehdä 3-5 samanlaisia ​​nousee.Päivittäinen käyttäessään, liikunta olisi saatettava ajan 21 kertaa.

kolmas harjoitus

Tiibetin voimistelu "Renaissance" on hyötyä myös selkärangan.Se on tunnettu tosiasia.Aina kannattaa yrittää tehdä tämän harjoituksen.Sitten tunnet hyötyä siitä.

ensimmäinen vaihe on saada polvillaan, levittämällä ne leveys lantion.Tämän jälkeen sinun täytyy laittaa kädet alle pakarat.Sitten sinun täytyy kallistaa päätä taaksepäin, rintakehän ja suoristaa selkärangan taipuu eteenpäin.Sen pitäisi levätä hänen kädet lanteilla.Tämän jälkeen paluu alkuperäiseen asentoonsa.Leuka vasten rinnassa.Aluksi, meidän pitäisi aloittaa 3-5 sarjaa, ja kahden viikon kuluessa tuoda jopa 21 kertaa.

neljäs harjoitus

toteuttaa se on istua kovalla alustalla, ja venyttää jalat niin, että jalat ovat hartioiden leveydellä toisistaan.Tämä selkä suorana.Läheisyys laittaa kätensä lattian reunoihin.

Tässä asennossa, sinun täytyy pudottaa pää alaspäin ja painoi leuka rintaan.Sitten pitäisi nostaa ylös ja alas kehon, hyväksymällä vaakatasoon.Tässä tilassa, sinun täytyy odottaa muutama minuutti ja sitten hitaasti takaisin alkuasentoon, jossa leukaansa vasten rintaansa.Tämä toiminta, sekä kaikki 5 harjoitukset tiibetiläiset munkit, olisi saatettava 21 toistoa.Sitä pidetään paras vaihtoehto.

viides harjoitus

Tässä vaiheessa lähtöasetelma on asennossa.Se sijaitsee painotetaan makaa vankka tasossa, ja tarve taivuttaa selkää.Tässä asennossa, on välttämätöntä, että sormenpäät jalat lepäsi lattialla.Kämmenet tulisi sijoittaa pinnalle ja eteenpäin.Kädet ja jalat tässä tapauksessa sijoitetaan hartioiden leveys välein.Tämän jälkeen sinun pitäisi kallistaa päätä taaksepäin, ja sitten ottaa ruumiin kulma kehon ylöspäin.Jalat näin olisi suoristaa.Kaksi viikkoa on tarpeen, jotta tämän toiminnan ja jopa 21 kertaa.

säännöllisyys - avain onnistuneeseen lopputulokseen

Tämä monimutkainen "5 tiibetiläiset munkit käyttää" tulisi suorittaa päivittäin.Tämän pitäisi olla ystävällisistä rituaali.Aluksi, jotkut täytäntöönpanon samaan luokkaan voi tuntua yksitoikkoista ja tylsää.Oikeastaan ​​kuitenkin, kun koko ajan se olisi melko yksinkertainen prosessi.Se on juuri käytetään suorittamaan aamulla joka päivä, sanoi monimutkaisia ​​"Viisi Tiibetin helmiä."Nämä harjoitukset eivät vie paljon aikaa.Tarvitset noin 20 minuuttia.Tämän jälkeen on helppo ja tuttu harjoituksia "Viisi tiibetiläistä".Nämä harjoitukset ovat olennainen prosessi on sama kuin menetelmän pesun ja harjaamalla.

kiistaton etu Näiden toimien on, että ne eivät vie paljon aikaa.Samalla ne voidaan nopeasti herännyt unesta, sekä vastaa positiivista mielialaa ja energiaa koko päivän.Vaikka aluksi se voi tuntua, että harjoitukset "Viisi tiibetiläistä" - harjoittamista fysikaalinen olomuoto.Mutta itse asiassa se on rituaali toimia, jotka voivat antaa ihmiskehon tarvittavat elinvoimaa.Siksi sinun tulee tutkia huolellisesti nämä 5 Tiibetin harjoituksia ja tehdä niitä tässä järjestyksessä.

Toimintaperiaate

Ymmärtää, miten nämä rituaalit vaikuttavat pitkäikäisyys ja terveys, olisi kiinnitettävä erityistä huomiota tähän selitys pitkään, Pietari Kaldari kuvattu kirjassa "Eye of Renaissance".Se syntyy siitä, että ihmiskeho on seitsemän asemaa.Niitä kutsutaan myös pyörteitä.Vuonna terve organismi, niiden kierto on erittäin nopea.Mutta jos vähensivät nopeutta ja hidastaa liikkeen pyörteiden, kehon ikääntyy.Tämän seurauksena henkilö tulee hauras ja sairaalloinen.Lyhyesti sanottuna, kun on kierto pyörteiden suuri ja samalla nopeudella, kehon pysyy terveenä.Tämä on toimintaperiaate monimutkainen "Viisi Tiibetin harjoituksia."Kuitenkin jos yksi tai useampi heistä hidastuu, niin ihmiset heti tuntea väsymystä.Tämän seurauksena, kehittää tauti ja vanhetessa.

Missä ovat magneettisia keskuksia (pyörteet)

mukaan Tiibetin teorian niiden sijainnista seuraavasti:

  • kaksi niistä tapahtuu aivoissa.Yksi sijaitsee syvällä otsaan.Toinen on takana aivojen alueella.Nämä pyörteet ovat nimetty «» ja «B»;
  • yksi sijainti on niskasta.Nimittäin, kurkussa.Tämä tornado "C»;
  • 1 sijoitetaan oikealla kehon osaa.Se on vastakohta maksan alueella vyötärölle.Tämä tornado «D»;
  • yksi lähetetty alalla sukuelimiin.Tämä pyörre nimityksellä "E»;
  • kaksi - polvissa.Joka on, että kuhunkin.Näihin viitataan «F» «G».

Yleisesti, sijainti näiden pyörteiden tulisi sijaita kehon ulkopuolelta.Kuitenkin, kun he hidastuvan, he eivät voi edes päästä pinnalle.Poikkeukset ovat kaksi pyörteitä, jotka ovat polvissa.On huomattava, että henkilö voi palata terveys-, nuoriso- ja elinvoimaa tarpeen suorittaa edistää kyseisiä pyörteiden.On syytä mainita 5 Tiibetin harjoituksia.Kukin erikseen voivat myös olla käyttökelpoisia.Kuitenkin saavuttaa konkreettisia tuloksia on välttämätöntä suorittaa kaikki viisi Tiibetin harjoitukset.

vinkkejä täytäntöönpanoa rituaaleja

Kaikki vasta-tällaiset toimet eivät ole käytettävissä.On kuitenkin olemassa tiettyjä kohtia, jotka vaativat erityistä huomiota.He auttavat välttämään eri vammoja ja ongelmia, ja saavuttaa mahdollisimman tehokkaasti.Ne ovat seuraavat:

  1. tärkein kriteeri on toteuttaa yhtenäinen kasvu toistojen määrä jokaisen harjoituksen 5 Tiibetin harjoituksia.Eli ensimmäisellä viikolla tulisi suorittaa kolme toista.Sitten sinun täytyy lisätä enemmän joka viikko 2. Tämä on tärkeä edellytys.Alkuun mennessä kymmenennen viikon tulet 21 toista jokaisen harjoituksen.Tämä on se määrä, joka on tarpeen pysäyttää.Kuitenkin ensimmäinen harjoitus on poikkeus.Se on se, että se voidaan tehdä niin kauan, kunnes on hieman huimausta, mutta ei enempää.Tässä tapauksessa se edellyttää yksilöllistä lähestymistapaa.
  2. Käytännössä nämä harjoitukset Tiibetin lamojen harjoitella päivittäin.Ohita on mahdollista vain kerran viikossa, mutta ei enempää.Tällöin voit saavuttaa hyvän tuloksen.
  3. paras vaihtoehto olisi tehdä rituaalit varhain aamulla.Ihanteellista olisi, että tiedot Tiibetin suoritetuista ennen aamunkoittoa.Aloittelijoille tässä tapauksessa on enemmän kuin tarpeeksi.Myöhemmin voit lisätä toinen joukko illalla.
  4. Kaikki nämä harjoitukset ovat erittäin vahvoja.Jos yhtäkkiä ei saa mitään niistä, sinun pitää vielä suorittaa kaikki loput.Tässä tilanteessa se on myönteisiä tuloksia, mutta ne ovat hieman hitaampi.Lisäksi ensimmäinen harjoitus itsessään on erittäin vahva vaikutus.Vaikka se on rajoitettu, voit silti huomata kohennetaan terveydenhuoltoa.
  5. Ihmiset ylipainoon täytyy olla varovainen aikana viidennen harjoituksen, kunnes se saavuttaa omamas- standardeja.
  6. Ihmiset, joilla on ollut leikkaus suoritetaan (esim, liite poistettu), tai on tyrä, olisi huolehdittava tehdä harjoitukset 2, 3 ja 5.
  7. toivottavaa vastaanottamisen jälkeen suoritetuista kuuma tai lämmin kylpy.Myös valmiiksi rituaalit, on mahdollista tehdä nopeasti hankaus käyttämällä vaihtoehtoista käyttöä märkä ja kuiva pyyhkeet.Tämä tapahtuu, jos aiemmin harjoittanut soveltaminen kylmä suihku ja jäähtyä.On tärkeää tietää.Jos henkilö ei ole valmistautunut, hän ei pitäisi tehdä tätä.Koska se voi olla nopea jäähdytys sisäpuolelta, jolloin positiivinen vaikutus häviää mainitulta viisi Tiibetin harjoituksia.
  8. täytäntöönpanon aikana mainitun harjoitukset, muista noudattaa hengenvetoon.Tämän jälkeen harjoitus sinun pitäisi yrittää makuulle ja rentoutua hyvin.On tarpeen toipua.Lisäksi se ei ole tarpeellista unohtaa säännöllisyys monimutkainen.Siksi saavuttaa parempaa tehokkuutta pitäisi yrittää välttää koulutukseen liittyvät puutteet.Samalla ne pitäisi tehdä edellä mainitussa järjestyksessä.
  9. Ihannetapauksessa sanoi Tiibetin harjoituksia pitkäikäisyys pidetään aamulla tyhjään vatsaan.Eli se olisi tehtävä heti kun heräätte unesta.Kuitenkin, tämä ei ole välttämätöntä.On myös mahdollista suorittaa näitä harjoituksia useita kertoja päivässä.Tämä taakka pitäisi olla monipuolinen, joka perustuu omasta terveydestään.Tärkeintä ei kannata ylitöiden.

kenelle ja mitä kuudennen rituaali?

Kuten edellä jo todettiin, kaikki viisi tiibetiläiset munkit keskittyvässä täytäntöönpanosta palauttaminen elinvoimaa kehon.Myös niiden avulla, ihmiset näyttävät paljon nuorempi.Se on merkittävä seikka.Kuitenkin saavuttaa enemmän merkittäviä tuloksia on suoritettava rituaali kuudes.Tämä kerran haluaisi huomauttaa, että tämä toiminta olisi hyödytön, jos ei saavutettu myönteisiä tuloksia kulusta viisi harjoituksia.Emme saa unohtaa, että tämä voi kestää noin pari vuotta säännöllisesti näiden toimien täytäntöönpanoa.Joskus se kestää 3-4 vuotta ja.Mutta ehkä tärkein edellytys, jotta voidaan aloittaa kuudennen rituaali toiminta, on asia, joka pitäisi poistaa kokonaan tai suuresti rajoittaa sukupuolielämää.Tämä johtuu tiettyjä tosiseikkoja.Nimittäin, että suunnan viimeksi rituaali keskittyy siihen, että seksuaalista energiaa muuttaa ihmisen elämää verkkovirtaa.Tämä harjoitus voidaan tehdä milloin tahansa.Kuitenkin, se voidaan toteuttaa vasta, kun ylimäärä seksuaalista energiaa ja syntyy vahva halu käyttää sitä.Tässä tapauksessa on tarpeen tehdä tämän harjoituksen.

Tämän tulla suoraan, hengittää kaikki ilmaa keuhkoihin.Seuraavaksi, ilman hengittämästä, nojata eteenpäin.Sitten sinun täytyy venyttää polvillaan kädet.Tämän jälkeen seuraa uloshengitysilman jäljellä keuhkoihin.Sitten, ilman hengitys, sinun täytyy mennä takaisin pystyasentoon.Tämän jälkeen sinun täytyy nostaa hartiat ja kädet painostamaan reidet.Sitten sinun täytyy tehdä vatsan raja.Tämän pitäisi olla jatke rintaa.On tarpeen pitää tässä asennossa mahdollisimman pitkään.Sitten seuraa hänen nenä hengittää.Ja sitten täytyy hengittää suun kautta.Se olisi samalla rentoutua ja päästää kätensä, niin että he ripustivat alas pitkin kehoa.Sitten jonkin aikaa täytyy nopeasti ja syvään hengittää ja hengittää.Tämä sykli toistetaan kolme kertaa.On tarpeen ohjata seksuaalista energiaa jopa tapahtunut.

Yhteensä

Lopuksi toteamme, että nämä säännöllisesti 5 Tiibetin harjoituksia jopa antaa vanhukset saavuttaa upeita tuloksia nuorentaminen ja terveydenhuoltojärjestelmien vahvistamisen.On vain oikeus suorittaa edellä mainitut vaiheet.Emme saa unohtaa, että niin paljon vaikutusta terveyteen ja ulkonäkö omien huonoja tapoja.Siksi, sinun täytyy päästä eroon niistä.